سٺو نرم گدو يا سخت گدو خريد ڪريو.

اعليٰ معيار جو گدو توهان کي سٺي ننڊ جو ماحول ڏئي سگهي ٿو جيڪو صرف هڪ اکر ننڍو گدو نرم سخت آهي، هڪ ڀيرو توهان غلط خريد ڪيو، هڪ مس هڪ ميل جيترو آهي، تنهنڪري هڪ دوست جدوجهد ڪندو، واقعي سٺو سٺو نرم گدو يا سخت گدو خريد ڪريو.

علائقائي وضاحت ڪندو هو، اوڀر جا ٻار سخت گدا پسند ڪندا آهن، مغربي نرم گدو پسند ڪندا آهن؛ سائنس جي زاويه کان وضاحت ڪريو اسپائنل بريس کي گهٽ ڪندو، نرم گدو، سخت گدو آرام ۽ ڪافي؛ نتيجي طور: تمام گهڻو نرم يا تمام سخت نه ٿي سگهي ٿو.

هڪ دوست چيو: 'ننڍو ميڪ اپ، هي توهان جو ڪچرو ناهي؟' 'پريشان نه ٿيو، پهرين منهنجي ڳالهه ٻڌو ختم ڪريو.'

ننڊ جي معيار جا چار ماپ، ترتيب وار، آهن: مسلسل (مڪمل، سمهڻ ۾ آسان، ننڊ نه جاڳڻ) هڪ سبب ۽ ننڊ جي کوٽائي (ننڊ تمام آسان آهي، تمام گهڻي ڳري خواب آساني سان متاثر ٿئي ٿي). ڇا ننڊ جي معيار جا معيار گدي سان ويجهڙائي سان لاڳاپيل آهن، ان جا پنهنجا معيار آهن: ڇا اعليٰ معيار جي گدي جي گدي ۾ پارگميتا، ڊيڪمپريشن، گدي جي گرمي پد ڪنٽرول ڪارڪردگي سٺي آهي، گدي جي سپورٽ جي سطح جامع آهي.

اسان هن طرح سمجهي سگهون ٿا: جيستائين گدو پارگميتا، دٻاءُ، گرمي پد ڪنٽرول ڪارڪردگي ۽ سٺي سپورٽ ڊگري سان، اسان جي ننڊ جو معيار مسلسل ۽ مڪمل، سمهڻ ۾ آسان، ننڊ جي ننڊ جي اعتدال پسند چار معيار حاصل ڪرڻ لاءِ. - - - يعني، اهو نرم گدو هجي يا سخت ميٽس، بس مون کي سٺي ننڊ جو تجربو ڏيو، مان ادا ڪندس.

منهنجي سامهون هڪ جهولا ۽ هڪ سخت بسترو هو، مون جهولا نه چونڊيو، انتظار ڪريو جيستائين مان فالج جي ڪري سمهي نه وڃان، ڇا دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ ڏکوئيندڙ شيءِ هي آهي؟ جيڪڏهن خدا مون کي ٻيهر ڪوشش ڪرڻ جو موقعو ڏئي سگهي ٿو، ته مان گدي جي باس کي ٽي لفظ چوندس: 'جهولا خريد ڪريو.' 'جيڪڏهن توهان هن بستري جي ٽڪڙي لاءِ پئسا نه ڏيڻ چاهيو ٿا، ته مون کي اميد آهي ته.' . . رعايت