Ko nga takahanga i hangaia e te moenga

Ko nga tangata e moe noa ana ka whai tinana hauora, ka taea tonu te whakanui i te mate mate. Mena ka moe pai, ka ngenge te tinana, ka raru pea nga mate kino. Ko te mattress pai mo te moe pai he mahi nui, ki te wheketere mo te mattress wheketere hei awhina i a tatou, he aha nga hikoi?

1. Whakamaua te kupenga hangai me te waea torino maitai e tapahi kupenga pai hei kakahu. Ko te kupenga he waea wera teitei hei tunu i te pakari me te pono ki te kounga.

2. Ka mau i nga ture ahua hua waea mawhero kupenga pai.

3. Ko te tuara me te waea ka parauri te papa (Ko te mea he mea whakamarumaru i te taiao hauora he mea hanga mai i te rakau kokonati) He ota ki tetahi taha o te kupenga. Ko te taha pakeke o te moenga, he pai mo te moe raumati.

4. Taapirihia te pu whao hau ki te paraikete pai ota ki te kupenga i tera taha, ko te taha ngohe o te moenga, te ngawari me te whakamarie mahana reka, he pai tenei mata mo te moe hotoke.

5. Hei whakakotahi, ka karapotia e te tahora whao pneumatic kia kore e ngaro.

6. Ka tapahia nga papanga pai kua whakatakotoria ki te kupenga. Nga momo hoahoa me te tae, te tae.

7. Whakamahia te mihini tuitui kati (he papanga me te tuitui i te moenga katoa kia kotahi te papatipu whakakotahi. Ko tenei taahiraa e hiahia ana ko te kaha ka taea anake te tohu mo nga tau maha, ka marama te pai me te kino ki te titiro.

8. Me hiri te tuitui moenga pai ki roto i te pepa takai kirihou hiri, kia kore ai e pa ki te makuku ka pa ki te mahi kawe makuku ka pa ki te kounga o te hua.

9. I te wa i tukuna mai ano he putea hiako nakahi, mena kua pakaru i te whakawhiti.

i muri i te maha o nga hikoinga, kua tata te mahi ota mo te mate, tumanako ka pai to moe, na te mea ka taea e te moe te whakakore i te ngenge, te tiaki i to tatou roro ki nga whekau tinana me nga viscera o te wa okiokinga.