Tangohia nga mehua ngoki moenga

Ma te pai o te moenga mo te moe he tino awhina ki a matou, engari he urupare a nga kaihoko ki a matou, kare i roa ka hokona he moeti hou me nga pepeke piki, he aha te ahua o tenei ahuatanga? Kaore e whakaoti, ka taea e te tangata o te tinana te raru nui, te mite iti mea hanga e kore e kitea e te kanohi tahanga, te kutu tinana, te ngoki, o roto me te mata he ngawari hoki ki te ora i roto i te moenga i raro i te hanga iti ka hoatu ki a koe etahi tohutohu, me tumanako koe ki te awhina i a koe ina pa ana ki tenei ahuatanga, ka taea e koe te whai i nga tikanga e tika ana.

( 1) Whakakapi i nga wa katoa te moenga kia tino pa atu ki nga taonga o te tinana o te tangata, te whaera moenga, te uhi quilt, nga putea urunga, aha atu.

( 2) Me horoi i roto i nga kokonga katoa o te hauora, kia aro nui ki nga kokonga puehu.

( 3) Me karo i te kai i roto i te whare moenga, kia kore ai e pakaru te kai ki roto i te moenga, hei puna kai o nga pepeke.

( 4) Kia tupato ki te akuaku, he maha nga kakahu

( 5) Whakakapihia te whakapiri tika ki te peeke moenga o te tangata i roto i te whare moenga me ona kakahu o raro

( 6) Te ahua o te kiri whero, ka taea te whakamahi i te waipiro waipiro, he kino ki te haere ki te hohipera

( 7) Hokona he rongoa wai whakakino ki te whakakino i te ruma katoa

( 8) Whakatuwheratia te uhi o te moenga, tirohia mena kei waho nga pepeke i te tank.

( 9) Tirohia mehemea he ahua noke etahi atu taonga rakau, hei whakakore i te puna moena o nga pepeke. Ka noho nga pepeke i roto i te moenga me te patu ngarara kei roto i te moenga, ka taea te kawe i te moenga ki waho ki te kuhu, ka ngana ki te whakatuwhera i te matapihi whai hau, ki te pupuri i te hau o roto me te maroke.

( 10) He ahua pokea te moenga, ka taea te whakamahi i te tauera maku i toua ki roto i te winika mo te horoi mo te moenga, he pai te tango i te kohanga. Ka taea ki tetahi whānuitanga, tautāwhi i te huakita me te ngarara.

I muri i nga mea katoa e tutaki ana ki te maaka me te kaihoe, katahi ka taea e te kotahi mano nga tutaki ki te whakamatau i te tikanga o runga ake nei, mena ka whakamahia enei tikanga mo te ngarara, kaore ranei i te katoa, whakaaro ki te korero ki te kaihoko whakahoki, whakawhiti, he mea tino nui te tinana.