ການເລືອກທີ່ນອນ

ຜ້າປູທີ່ນອນທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຫຼັງ ແລະຄໍໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ ແລະເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການພັກຜ່ອນພາຍຫຼັງທີ່ນອນຫຼັບດີ.
ການ​ໃຊ້​ທີ່​ນອນ​ຜິດ​ປົກ​ກະ​ຕິ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ມີ​ອາ​ການ​ເຈັບ​ປວດ​ໃນ​ຮ່າງ​ກາຍ​ທັງ​ຫມົດ​ແລະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ອາ​ການ​ຮຸນ​ແຮງ​ຂຶ້ນ​ກ່ອນ​.
ຄວາມເຈັບປວດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການນອນໄມ່ຫລັບ.
ຄົນ​ເຈັບ​ຫຼາຍ​ຄົນ​ຖາມ​ພວກ​ເຮົາ​ວ່າ \"ບ່ອນ​ນອນ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ທີ່​ຈະ​ຊື້?
\"ໜ້າເສຍດາຍ, ບໍ່ມີການສຶກສາທາງການແພດຢ່າງກວ້າງຂວາງ ຫຼືການຄວບຄຸມການທົດລອງທາງດ້ານຄລີນິກກ່ຽວກັບຜ້າປູທີ່ນອນ ແລະອາການເຈັບຫຼັງ. (
ອ້າງວ່າບ່ອນນອນແມ່ນ \"ພາດສະຕິກ\" ຫຼື \"ໃນຢາ
ດັ່ງນັ້ນການອະນຸມັດຄວນຈະຖືກເບິ່ງດ້ວຍຄວາມສົງໃສ \". )
mattress ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເປັນເລື່ອງຂອງຄວາມມັກສ່ວນບຸກຄົນ.
ທັງນີ້ກໍເນື່ອງມາຈາກຫຼາຍປັດໃຈ: 1.
ມີຫຼາຍຊະນິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະສາເຫດຂອງບັນຫາກັບຄືນໄປບ່ອນ.
ສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບຄົນຫນຶ່ງອາດຈະບໍ່ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄົນອື່ນ. 2.
ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ.
ນ້ຳໜັກ, ຄວາມສູງ ແລະໂຄງສ້າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນອາດຈະຊ່ວຍຕັດສິນໃຈວ່າຄົນເຮົາຄວນຊອກຫາບ່ອນນອນ ຫຼືໝອນແນວໃດ. 3.
ສາເຫດຂອງອາການເຈັບຫຼັງແມ່ນສັບສົນຫຼາຍແລະມັນຍາກທີ່ຈະຈໍາແນກວ່າ mattress ຫຼື pillow ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຄວາມເຈັບປວດ. 4.
ນອກ​ເໜືອ​ໄປ​ຈາກ​ທີ່​ນອນ​ແລະ​ໝອນ​ແລ້ວ, ຍັງ​ມີ​ປັດ​ໄຈ​ອື່ນໆ​ທີ່​ສົ່ງ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ຕໍ່​ຄວາມ​ສະ​ດວກ​ໃນ​ການ​ນອນ.
ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາ, ຮູບແບບການນອນບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ, ການໃຊ້ຄາເຟອີນ / ເຫຼົ້າ / ຢາສູບ, ຢຸດຫາຍໃຈນອນ, ໂລກອ້ວນ, ແລະຄວາມກັງວົນ / ຄວາມກົດດັນແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງການຂັດຂວາງການນອນ.
ກົດລະບຽບທົ່ວໄປໃນການເລືອກ mattress ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ມັກ mattress ທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນຫຼາຍ.
ຕຽງນອນທີ່ດີຄວນສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນໃນຂະນະທີ່ຄໍານຶງເຖິງເສັ້ນໂຄ້ງທໍາມະຊາດຂອງກະດູກສັນຫຼັງ.
ຖ້າເສື່ອນອນ, ຫຼືຖ້າຜູ້ທີສອງຢູ່ເທິງຕຽງເຮັດໃຫ້ຜູ້ອື່ນອຽງໄປທາງກາງ, ຜ້າປູທີ່ນອນແມ່ນອ່ອນເກີນໄປ.
ການສຶກສາພົບວ່າ
ຜ້າປູທີ່ນອນທີ່ແຂງແຮງສາມາດໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານຫຼັງທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບຫຼັງ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຜ້າປູທີ່ນອນທີ່ແຂງເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດໃນຈຸດຄວາມກົດດັນເຊັ່ນ: ບ່າ ແລະສະໂພກ.
ຖ້າມີຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງພາກສ່ວນໃດຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກັບ mattress, mattress ແຂງແຮງເກີນໄປ.
ຜ້າປູບ່ອນໃດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນນອນຫຼັບດີ ແລະ ເຮັດໃຫ້ລາວຕື່ນມາຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ ແລະ ສົດຊື່ນໂດຍບໍ່ເຈັບ ຫຼື ແຂງແມ່ນບ່ອນນອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຄົນ.
ການປະສົມປະສານຂອງ Mattress ອົງປະກອບທາງກາຍະພາບຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສູງທີ່ສຸດ,
ຜ້າປູທີ່ນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບ: ພາກຮຽນ spring ແລະພາກຮຽນ spring ສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ເຂັ້ມແຂງສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານຫລັງ.
ເສັ້ນລວດໃນ coil ສາມາດມີຄວາມຫນາແຕກຕ່າງກັນ.
ເສັ້ນລວດສະເພາະຕ່ໍາແມ່ນຫນາກວ່າແລະແຂງກວ່າ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າ mattress ແຂງແຮງກວ່າ.
ທໍ່ຫຼາຍ, ຄໍາແນະນໍາຫຼາຍ -
ຜ້າປູທີ່ນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບ.
ນີ້ແມ່ນພາກສ່ວນທີ່ສະຫນອງຄວາມສະດວກສະບາຍ.
ການຕື່ມແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເຮັດດ້ວຍໂຟມ polyurethane, puffed
Polyester ຫຼືຂົນຝ້າຍ.
ບາງບ່ອນນອນມີຊັ້ນໂຟມພາຍໃຕ້ຊັ້ນເທິງຂອງຜ້າຫົ່ມ.
ໂຟມທີ່ອ່ອນນຸ່ມເກືອບຈະມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ, ແລະໂຟມທີ່ແຂງແຮງກວ່າຈະບໍ່ຟື້ນຕົວໄວ.
ພາຍໃຕ້ຊັ້ນນີ້, ມີຊັ້ນຂອງຂົນຝ້າຍ, ເຮັດໃຫ້ mattress ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂັ້ມແຂງໃນພື້ນທີ່ເຊັ່ນ: ກາງຂອງ mattress ໄດ້.
ສຸດທ້າຍ, ມີຊັ້ນ insulation ຢູ່ດ້ານເທິງຂອງ coil ພາກຮຽນ spring ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກຈາກດ້ານເທິງຂອງ mattress ໄດ້.
ມັນຍັງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ coil ຈາກການທໍາລາຍຊັ້ນເທິງ.
ຊັ້ນນອກຂອງ mattress ແມ່ນ ticking, polyester ຫຼືຝ້າຍ-Polyester.
ຜ້າປູທີ່ນອນເຊື່ອມຕໍ່ຫມາຍຕິກກັບຊັ້ນເທິງຂອງຜ້າປູ.
ຜ້າປູທີ່ນອນມີຄຸນນະພາບດີ ແລະການປັກແສ່ວບໍ່ຕິດຂັດ.
ປ່ອງພາກຮຽນ spring ໄດ້ເພີ່ມຊັ້ນຮອງຂອງ mattress ໄດ້.
ພວກມັນປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເຮັດດ້ວຍກອບໄມ້ຫຼືໂລຫະທີ່ມີພາກຮຽນ spring.
ກອບໄມ້ປົກກະຕິເຮັດໃຫ້ mattress ແຂງກ່ວາຫນຶ່ງທີ່ມີພາກຮຽນ spring.
ການຊື້ mattress ແລະ box spring ເປັນຊຸດສາມາດ maximize ຊີວິດການບໍລິການຂອງ mattress ໄດ້.
ຜ້າປູທີ່ນອນປະເພດອື່ນໆແມ່ນເຮັດດ້ວຍໂຟມຢາງ ຫຼື ໂຟມ \"ໜ່ວຍຄວາມຈຳ\".
ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊື້ໄດ້ໃນຄວາມຫນາແຫນ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ
ຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງຂຶ້ນ, ມັນຈະເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ.
ໂດຍ​ທົ່ວ​ໄປ​ແລ້ວ, ສອງ​ຕໍາ​ແຫນ່ງ​ການ​ນອນ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ແມ່ນ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ກັບ​ຄືນ​ໄປ​ບ່ອນ​ຂອງ​ທ່ານ​ກັບ​ໝອນ​ພາຍ​ໃຕ້​ຫົວ​ເຂົ່າ​ຂອງ​ທ່ານ (
ຮັກສາຄວາມກົດດັນຢູ່ດ້ານລຸ່ມ)
ຫຼືວາງໝອນລະຫວ່າງຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າ (
ຮັກສາສະໂພກໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບກະດູກສັນຫຼັງຕ່ໍາ).
ການນອນຢູ່ເທິງທ້ອງແມ່ນບໍ່ແນະນໍາ.
ມັນຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍກ່ຽວກັບກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາຂອງທ່ານແລະແຮງບິດຢູ່ໃນຄໍຂອງທ່ານຍ້ອນວ່າທ່ານຕ້ອງຫັນຫົວຂອງທ່ານເພື່ອຫາຍໃຈ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ຄວນນອນຢູ່ເທິງຫົວຂອງທ່ານດ້ວຍແຂນ, ເພາະວ່ານີ້ອາດຈະກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດທີ່ລະອຽດອ່ອນລະຫວ່າງຄໍແລະບ່າຂອງເຈົ້າ - ແຂນ conges.
ຄົນທີ່ມີກະດູກຫັກ lumbar scoliosis ຫຼື osteoarthritis ອາດຈະມັກຕຽງນອນທີ່ສາມາດປັບໄດ້ (
ອຽງເລັກນ້ອຍ)
ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຫຼຸດຜ່ອນການບີບອັດຮ່ວມກັນ.
ຕຽງປະເພດນີ້ອາດຈະຊ່ວຍຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດກະເພາະອາຫານ ແລະ ຫຼອດລົມອັກເສບ (GERD).
ຄົນເຈັບທີ່ມີ hip buritis (
ການອັກເສບຂອງສະໂພກ SAC)
ຜ້າປູທີ່ນອນແມ່ນແຂງແຮງເກີນໄປສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດ.
ໝອນໜາ ຫຼື ຜ້າປູທີ່ນອນຂອງກ່ອງໄຂ່ສາມາດໃຫ້ຄວາມບັນເທົາບາງ.
ເຄັດ​ລັບ​ການ​ຊື້​ທີ່​ນອນ 1.
ຄວາມມັກສ່ວນຕົວແມ່ນການຕັດສິນໃຈສຸດທ້າຍ.
ເລືອກ mattress ທີ່ຕອບສະຫນອງຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານເອງແລະມາດຕະຖານສະຫນັບສະຫນູນ. 2.
ຖາມກ່ຽວກັບອົງປະກອບທາງກາຍະພາບຂອງ mattress, ລວມທັງຈໍານວນແລະການຈັດລຽງຂອງ coils, ຄວາມຫນາຂອງ liner ແລະຄວາມເລິກຂອງ mattress ໄດ້. 3.
ຊອກຫາຄວາມສົມດູນລະຫວ່າງການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານຫລັງແລະຄວາມສະດວກສະບາຍ.
ຖ້າ mattress ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນແຕ່ບໍ່ສະດວກສະບາຍ, ມັນຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນ. 4.
ຮູ້ເວລາທີ່ຈະຊື້ mattress ໃຫມ່.
ຊີວິດການບໍລິການຂອງ mattresses ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນປະມານ 7 ປີ.
ຖ້າເສື່ອນອນຢູ່ກາງ, ຫຼືບໍ່ສະດວກສະບາຍ, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະປ່ຽນທີ່ນອນໃໝ່.
ການວາງກະດານພາຍໃຕ້ຜ້າປູທີ່ນອນແມ່ນເປັນພຽງການແກ້ໄຂໄລຍະສັ້ນ. 5.
ຊື້ຂອງມູນຄ່າແລະຄຸນນະພາບແທນທີ່ຈະເປັນລາຄາ.
ຖ້າທ່ານຄໍານຶງເຖິງເງິນຝາກປະຢັດໃນສຸຂະພາບ, ຜ້າປູທີ່ນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແມ່ນມີມູນຄ່າການລົງທຶນ
ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການດູແລແລະຜົນຜະລິດທີ່ສູງຂຶ້ນໃນຄວາມເຈັບປວດ
ຟຣີ, ນອນສະຫງົບ.
ມັກຈະມີໂປໂມຊັ່ນໃນຮ້ານທີ່ນອນ, ສະນັ້ນປຽບທຽບ -
ຊື້ຫຼັງຈາກເລືອກ mattress ທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. 6. ການທົດສອບ-
ຂັບທີ່ນອນຂອງທ່ານ.
ນອນຢູ່ບ່ອນນອນອື່ນໃນໂຮງແຮມ ຫຼືເຮືອນຂອງໝູ່.
ໃນຮ້ານ, ເອົາເກີບຂອງເຈົ້າອອກແລະວາງຢູ່ເທິງ mattress ຢ່າງຫນ້ອຍ 10 ນາທີ.
ຖ້າຄົນສອງຄົນນອນຢູ່ເທິງຕຽງດຽວກັນ, ເຮັດມັນຮ່ວມກັນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າທັງສອງສະດວກສະບາຍ. 7.
ຊື້ການບໍລິການລູກຄ້າທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ພິຈາລະນາທາງເລືອກການຂົນສົ່ງ, ນະໂຍບາຍການໂຍກຍ້າຍທີ່ນອນເກົ່າ, ການຮັບປະກັນແລະນະໂຍບາຍການສົ່ງຄືນ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ພໍໃຈ, ໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນກັບຮ້ານຄ້າທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດກັບຄືນ mattress ໃນສອງຫາສີ່ອາທິດ. 8.
ເບິ່ງແຍງທີ່ນອນຂອງເຈົ້າ.
ຜ້າປູທີ່ນອນຄວນໄດ້ຮັບການຫມຸນທຸກໆຫົກເດືອນ, ທັງສອງແມ່ນຫມຸນ 180 ອົງສາແລະ flipped ໃນແນວຕັ້ງ.
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະພັກຜ່ອນໃນເວລາກາງຄືນ.
ການປ່ຽນແປງທີ່ງ່າຍດາຍໃນ mattress ອາດຈະສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການຕື່ນນອນກັບອາການເຈັບຫຼັງແລະການພັກຜ່ອນແລະການຟື້ນຕົວ.
ຖ້າ​ຫາກ​ທ່ານ​ມີ​ຄໍາ​ຖາມ​ໃດໆ​ກ່ຽວ​ກັບ​ວິ​ທີ​ການ​ເລືອກ​ທີ່​ນອນ​ໃຫມ່​, ກະ​ລຸ​ນາ​ຕິດ​ຕໍ່​ຫາ DrHeller ທີ່ (414)774-2300​.
ຂໍ້ມູນອ້າງອີງ: \"High-
ຜ້າປູທີ່ນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບ \", www. ສຸຂະພາບກະດູກສັນຫຼັງ. com.
Cynthia, de Modi
\"ຂ່າວທີ່ນອນ \";
ບົດສະຫຼຸບຂອງຜູ້ອ່ານ.
\"ບ່ອນນອນ ເໝາະສຳລັບສະພາບຫຼັງ. ”, www. ສຸຂະພາບກະດູກສັນຫຼັງ.
com/Theme/cd/mattress. html.
\"ຄູ່ມືແນະນຳບ່ອນນອນທີ່ສະດວກສະບາຍ\", www. ສຸຂະພາບກະດູກສັນຫຼັງ.
com/Theme/cd/mattress.
Html Miller, Ron, PT
\"ການທົບທວນຄືນຂອງຕຽງນອນປັບໄດ້\", www. ສຸຂະພາບກະດູກສັນຫຼັງ.
com/Theme/bed. html.
Richard, MD, Staehler
\"ບ່ອນນອນທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບອາການເຈັບຫຼັງຕໍ່າ\", www. ສຸຂະພາບກະດູກສັນຫຼັງ.
com/Theme/mattress.
html \"ບ່ອນນອນທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບເຈັບຫຼັງ\", www. ສຸຂະພາບກະດູກສັນຫຼັງ.
com/topics/mattresschose/mattresschose01. html