Izbira vzmetnice

Prava vzmetnica lahko znatno zmanjša bolečine v hrbtu in vratu ter poveča sposobnost počitka po dobrem spancu.
Uporaba napačne vzmetnice lahko povzroči bolečine v celotnem telesu in poslabša morebitne pred-
Bolečina, ki povzroča nespečnost.
Mnogi pacienti so nas vprašali: "Katera je najboljša vzmetnica za nakup?"
Žal ni obsežne medicinske študije ali kontroliranega kliničnega preskušanja o vzmetnicah in bolečinah v hrbtu. (
Trditev, da je vzmetnica "plastična" ali "v zdravilu"
Zato je treba odobritev jemati z nezaupanjem. )
Vzmetnica je predvsem stvar osebnih preferenc.
To je posledica več dejavnikov: 1.
Obstaja veliko različnih vrst in vzrokov težav s hrbtom.
Kar deluje za eno osebo, morda ni najboljša možnost za drugo osebo. 2.
Naša telesa so različna.
Različne teže, višine in strukture lahko pomagajo pri odločanju, na kaj naj ljudje pazijo pri izbiri vzmetnice ali blazine. 3.
Vzrok bolečin v hrbtu je zelo zapleten in težko je razločiti, ali pomembno vlogo pri bolečini igra vzmetnica ali blazina. 4.
Poleg vzmetnic in blazin obstajajo še drugi dejavniki, ki vplivajo na udobje spanja.
Stranski učinki zdravil, nepravilni vzorci spanja, uporaba kofeina/alkohola/tobaka, spalna apneja, debelost in tesnoba/stres so pogosti vzroki za motnje spanja.
Splošno pravilo pri izbiri vzmetnice je, da večina ljudi raje izbere močnejšo vzmetnico, ki nudi večjo oporo.
Dobra vzmetnica mora nuditi oporo, hkrati pa upoštevati naravno krivuljo hrbtenice.
Če se vzmetnica upogiba ali če druga oseba na postelji povzroči, da se druga oseba nagne proti sredini, je vzmetnica premehka.
Študija je ugotovila, da
Trdna vzmetnica lahko nudi najboljšo oporo za hrbet in lajša bolečine v hrbtu.
Vendar pa lahko pretrda vzmetnica povzroči bolečine na pritisnih točkah, kot so ramena in boki.
Če je med katerim koli delom telesa in vzmetnico vrzel, je vzmetnica premočna.
Vsaka vzmetnica, ki pomaga osebi dobro spati in se zbudi spočita in osvežena brez bolečin ali okorelosti, je najboljša vzmetnica zanjo.
Kombinacija vzmetnic ima naslednje fizikalne komponente, ki so najbolj
Kakovostna vzmetnica: vzmet in vzmet zagotavljata trdno oporo za hrbet.
Žica v tuljavi je lahko različne debeline.
Žica z nižjimi specifikacijami je debelejša in trša, kar pomeni, da je vzmetnica močnejša.
Več tuljav, več navodil -
Kakovostna vzmetnica.
To je del, ki ponuja udobje.
Polnilo je običajno iz poliuretanske pene, napihnjene
Poliester ali bombažna volna.
Nekatere vzmetnice imajo pod zgornjo plastjo prešite prešite plast pene.
Mehka pena je na dotik skoraj vlažna, močnejša pena pa se ne vrne tako hitro v prvotno stanje.
Pod to plastjo je plast vate, zaradi česar je vzmetnica na območjih, kot je sredina vzmetnice, močnejša.
Na vrhu vzmeti je izolacijska plast, tako da se vzmeti ne čutijo z vrha vzmetnice.
Prav tako preprečuje, da bi tuljava poškodovala zgornja tla.
Zunanja plast vzmetnice je iz tkanine, poliestra ali bombaža in poliestra.
Prešitje vzmetnice povezuje klop z zgornjo plastjo podloge.
Vzmetnica je kakovostna, šivi pa so brezhibni.
Vzmetna podloga doda vzmetnici še eno plast opore.
Običajno so sestavljeni iz lesenih ali kovinskih okvirjev z vzmetmi.
Običajen lesen okvir naredi vzmetnico tršo kot vzmetna.
Nakup vzmetnice in vzmetnice skupaj z vzmetnico lahko podaljša življenjsko dobo vzmetnice.
Druge vrste vzmetnic so izdelane iz lateks pene ali "spominske" pene.
Kupiti jih je mogoče v različnih gostotah
Višja kot je gostota, močnejša bo.
Na splošno sta dva najboljša položaja za spanje na hrbtu z blazino pod kolenom (
Ohranite pritisk na spodnji del hrbta)
Ali pa si med kolena položite blazino (
Boke naj bodo poravnane s spodnjim delom hrbtenice).
Spanje na trebuhu ni priporočljivo.
To bo močno obremenilo spodnji del hrbta in obremenilo vrat, saj boste morali obrniti glavo, da boste lahko dihali.
Prav tako ne smete spati na glavi z rokami, saj lahko to spodbudi občutljive živčne snope med vratom in rameni – roke se zakrčijo.
Ljudje z degenerativno ledveno skoliozo ali osteoartritisom imajo morda raje nastavljivo posteljo (
Rahlo nagnjen)
Ker zmanjšuje stiskanje sklepov.
Ta vrsta postelje lahko pomaga tudi tistim z želodčnim in ezofagealnim refluksom (GERB).
Bolniki z buritisom kolka (
Vnetje kolčne vrečke)
Vzmetnica je premočna za bolečino.
Debele blazine ali vzmetnice iz škatle za jajca lahko nudijo nekaj olajšanja.
Nasveti za nakup vzmetnice1.
Osebna preferenca je končna odločitev.
Izberite vzmetnico, ki ustreza vašim standardom udobja in podpore. 2.
Vprašajte o fizičnih komponentah vzmetnice, vključno s številom in razporeditvijo tuljav, debelino podloge in globino vzmetnice. 3.
Poiščite ravnovesje med oporo za hrbet in udobjem.
Če je vzmetnica sicer dobro podprta, vendar ni udobna, vam ne bo pomagala spati. 4.
Vedite, kdaj kupiti novo vzmetnico.
Življenjska doba večine vzmetnic je približno 7 let.
Če se vzmetnica na sredini upogiba ali ni več udobna, je čas za novo vzmetnico.
Postavitev deske pod povešeno vzmetnico je le kratkoročna rešitev. 5.
Nakupujte po vrednosti in kakovosti namesto po ceni.
Če upoštevate prihranke pri zdravju, se splača investirati v kakovostne vzmetnice.
Stroški oskrbe in večja produktivnost pri bolečinah
Svoboden, miren spanec.
V trgovini z vzmetnicami so pogosto promocije, zato primerjajte-
Nakupujte po izbiri želene vzmetnice. 6. Test-
Vozi svojo vzmetnico.
Spite na drugi vzmetnici v hotelu ali pri prijatelju.
V trgovini sezujte čevlje in se vsaj 10 minut uležite na vzmetnico.
Če dve osebi spita na isti vzmetnici, to storita skupaj, da se obema udobno počutita. 7.
Kupite najboljšo storitev za stranke.
Razmislite o možnostih pošiljanja, pravilih o odstranjevanju starih vzmetnic, garanciji in pravilih vračila.
Če niste zadovoljni, dajte prednost trgovinam, ki vam omogočajo vračilo vzmetnice v dveh do štirih tednih. 8.
Poskrbite za svojo vzmetnico.
Vzmetnico je treba obrniti vsakih šest mesecev, oboje za 180 stopinj in obrniti navpično.
Zelo pomembno je, da se ponoči dobro spočijemo.
Preprosta sprememba vzmetnice lahko vpliva na to, ali se boste zbudili z bolečinami v hrbtu ali pa se boste spočili in okrevali.
Če imate kakršna koli vprašanja o izbiri nove vzmetnice, se obrnite na Dr.Hellerja na (414)774-2300.
Referenca: \"Visoka-
Kakovostna vzmetnica \", www. zdravje hrbtenice. com.
Cynthia, de Modi
\"Novice o vzmetnicah\";
Reader's Digest.
Vzmetnica, primerna za težave s hrbtom. ", www. zdravje hrbtenice.
Com/Tema/cd/vzmetnica. html.
\"Vodnik po vzmetnicah za udobno spanje\", www. zdravje hrbtenice.
Com/Tema/cd/vzmetnica.
Html Miller, Ron, PT
\"Pregled nastavljivih postelj\", www. zdravje hrbtenice.
Com/Tema/postelja. html.
Richard, dr. med., Staehler
\"Najboljša vzmetnica za bolečine v križu\", www. zdravje hrbtenice.
Com/Tema/vzmetnica.
Html \"najboljša vzmetnica za bolečine v spodnjem delu hrbta\", www. zdravje hrbtenice.
Com/teme/izbiravzmetnic/izbiravzmetnic01. html