Hilberînerên toptan ên doşekan sê xeletiyên mezin hildibijêrin

Sê şaşiyên mezin ên hilbijêrên doşekan hene: doşekek baş dikare hem ji bo xeweke rehet hem jî ji bo laş sûdmend be. Bikaranîna demdirêj dikare bibe sedema rewşên nexwestî, beşek movikan ji cihê stûnê çêdibe, bi vî rengî demarên piştê teşwîq dike, û organên ku kontrola demaran dikin sedema navxweyî hêdî hêdî fonksiyona xwe ya normal winda dikin. Ji ber vê yekê, hilbijartin û kirîna doşekek baş girîng e! Ji ber vê yekê, meriv çawa doşekek baş hildibijêre û dikirî? Ji bo dûrketina ji sê xeletiyên mezin ên jêrîn, bixwînin! Mît an jî qiraxa ketinê bi destgirtinê, min dizanibû ku doşek nerm û hişk e. Pêşî tenê doşekê hilbijêre da ku hişkiya wê biceribîne, û li ser qiraxê rûne, an jî bi destan bi pêlê bike, ev hemû bê feyde ye. Rêbaza rast ew e ku tu malbata xwe bi xwe re bînî, cilên ku mirov li pey wan diçe li xwe bikî, mîna ku kurê te di xew de ye, ket nav doşeka ceribandinê û biceribîne. Bi kêmanî çend deqeyan, li ser pişt û kêleka xwe dirêj bibe û ezmûn dikare stûna piştê rast bihêle; Bizivire, bibîne ka di navbera evîndaran de bandorê li hev dikin an na. Mîta 2yem: Hişkbûna doşekê xaleke baş e! Gelek kes xwe baş hîs dikin ku doşeka wan hişk e, lê di rastiyê de ev ne rast e. Li gorî bilindahî, giraniya laş, mezinahî, pozîsyona laş û faktorên din ên berfireh, hûn dikarin doşeka nerm û hişk hilbijêrin. Divê doşek piştgiriyek têrker ji bo laş peyda bike, ev prensîba herî bingehîn a "hilbijêre û bikire" ye. Lêkolînan dîtiye ku bi gelemperî kg dikare wekî xêza dabeşkirinê di navbera giraniya laş de were hesibandin, da ku hişkbûna nerm a doşekê were hilbijartin. Giraniya laş dê li ser nivînên nerm razên, giraniya laşê hin kesan jî dê li ser nivînên hişk be. Nerm û hişk nisbî ye, ji pozîsyona mirov ve jî pir girîng e, ranên jinê ji kembera xwe firehtir in, û heke mîna kesên ku li kêlekê radizin, divê doşek bikaribe şekil bide laş. Giraniya laş girantir e, ger giraniya wekî ku mirov bi gelemperî dixwaze li seranserê beşên laş belav bibe, divê doşek xurttir be, nemaze ji bo razanê. Mîta 3 nivîn mezintir be, çêtir e. Nivîn çiqas mezintir be, ewqas baştir e, ev nisbî ye. Bi gelemperî di nav balafirekê de li ser banê odeya razanê, nivîn çiqas mezintir be, ewqas çêtir e, azadiya rehet di dema bêhnvedanê de tê. Ger du kes razin, bi kêmanî mezinahiya doşekê be. M x. M,. Nivîna duqatî ya M*m bûye standardek ku bi gelek xemlên malbatê ve hatî çêkirin, divê nivîn ji bilindahiya mêrekî cm dirêjtir be.