Hilberînerê doşekê nerm an hişk hilbijêre

Kesek xew dike, ji ber ku hilberînerê doşekê doşeka nerm bikar tîne, hin kes ji bo razanê doşeka hişk bikar tînin. Lê gelo çi cure doşek çêtir e? Bê guman, bersiv ev e: pir nerm, pir hişk jî xirab e. Dibe ku hûn bixwazin bipirsin, ev ne baş e, ew jî xirab e, gelo tam çi cure doşek e? Pêşîn, dikare bi tevahî laş piştgirî bike (serî, mil, kember, ran, ling). Hestkirinek rasterasttir di derbarê vê de, laş pir zêde nakeve xwarê, pişt vala nabe, û hwd. An jî li ser nivînan razê, laş dikare cûrbecûr qurveyên fîzyolojîkî biparêze. Ya duyemîn, dikare li gorî helwestên cûrbecûr tevbigere, li ser pişta xwe razê û razên, bi rehetî li kêleka xwe razê û razên. Sêyemîn, bi hev re razên, yekî ku bi hev re razên, dê ji nişkê ve êşa piştê hîs neke. Ev dibe ku rêbaza darizandina herî rasterast be. Nivîn pir nerm be, kember hişk be, dê nerehet be; Nivîn pir hişk be, mil û ran di bin hêzê de pir mezin bin, dê nerehet be. Ji ber vê yekê em çawa dizanin ka mattess xalên jorîn bicîh tîne an na? Rasterast lay-up bikirin. Ne tenê ji bo razanê, û ji bo gelek pozîsyonan razanê. Ji bo gelek helwestên razayî ne tenê, û divê hûn destûrê bidin xwe ku razên, dîsa razên. Şerm neke, hewl bide razên, ew rêya herî baş e ji bo ceribandina doşekê.