Ma doşeka avê baş e? Ma tu doşekên avê dizanî?

Ma doşeka avê baş e? Ma tu doşekên avê dizanî?

1. Eger hûn ji bo karanîna di havînê de doşekek avê bikirin, ew dikare gelek bandorên wê hebin. Mînakî, dema ku hûn li ser doşeka avê radizin, ew dikare bi bandor germahiya ku ji hêla laş ve tê derxistin bimijîne, ku ne tenê dê mirovan pir rehet hîs bike, û di heman demê de pir sar û nerm jî be. Eger doşek li gorî hewcedariyan be û di zivistanê de were bikaranîn, ji ber ku germahiya ava doşekê dikare were sererastkirin, her ku germahî bilind dibe, şilbûna ku ji hêla laşê mirov ve çêdibe ji nivînê tê derxistin, ku ev yek dikare me germ û hişk bike. Nermbûna hewayê ya doşekê pir baş e, hewa û av naçe hundir, rûber qet şil nabe, û bandora termoterapiyê dikare gera xwînê jî pêşve bibe.

2. Her wiha em dikarin germahiya doşeka balîfa avê bi awayekî nefermî li gorî germahiya rasterast biguherînin. Bi rastî, ew xwedan bandorek masajê ya profesyonel jî ye, ku dikare bi tevahî li laşê mirov bicîh bibe. Kemer dê neyê daliqandin, û av şilebûn e, ji ber vê yekê ew ê nebe sedema zextkirina herêmî ya beşên laş, û dikare bêhemdî westandina tevahiya rojê di dema xewê de ji holê rake. Li gorî ceribandinê, tê destnîşankirin ku razana li ser doşekek asayî hewce dike ku meriv şevekê 50-60 caran bizivirîne, lê razana li ser doşekek avî bi gelemperî tenê 10-15 caran dizivire. Diyar e ku doşeka avê dikare pirbûna zivirandinê kêm bike da ku kalîteya xewê misoger bike.

3. Doşekên kevneşopî yên asayî ne xwediyê fonksiyona verastkirina germahiyê li gorî dilxwaziyê ne, ne jî dikarin rehetiya nermî û hişkbûnê rast bikin. Doşekên pir nerm dê piştgirîya wan têrê neke û dê bi hêsanî stûyê deform bikin. Doşekên biharê yên pir hişk û yên li gorî daxwazê hatine çêkirin, piştî demek dirêj bikaranînê bi hêsanî hildiweşin û şiklê xwe diguherînin, û nikarin xêza xwezayî ya laşê mirov biparêzin. Matresên avê dikarin vê kêmasiyê çareser bikin. Ji ber taybetmendiya "derbasbar" a avê, ew dikare xêza fîzyolojîk a xwezayî ya laşê mirov bimijîne, piştgiriya herî bibandor bide stûnê, û hêdî hêdî stûna deformekirî bike ku bêhna xwe vedide û di rewşa xwe ya xwezayî de bimîne.