Pono e koho e lawe mai i ka moena e ʻike i ka ʻike

ʻO ka moena a me ke ola o nā kānaka e pili kokoke ana i ka maikaʻi o ka hiamoe, a hiki i ka maikaʻi o ka moena ke hoʻopili i ka ʻili a me ka vertebra cervical a me ka ulu ʻana o ke kino. Nui nā ʻohana kiʻekiʻe e koho e kūʻai i ka moena i lawe ʻia mai nā ala e hoʻomaikaʻi ai i ke ola, hiki i ka hoʻomaha ʻoluʻolu ke loaʻa ka ʻike ʻoluʻolu i ka manawa like, makemake ka mea kūʻai aku e pāʻani i nā pono o kēia ʻano e lawe mai i ka moena e hoʻokō ai i ka noi lōʻihi lōʻihi.

1. E hoʻolohe i ka waiwai a me ka noi huahana o ke kumu

ʻike maikaʻi ʻia ka mea hoʻopuka pono ma nā wahi like ʻole ʻaʻole like, ma nā wahi like ʻole o nā mea pili e pili pū i ka hopena o ka moena. Hiki ke ʻike ʻia ka loiloi waiwai mai nā mea moena hana i kēia manawa e like me ke ʻano o ka mea maʻamau, a me ke kumu o ka huahana ponoʻī a me ke kumu hoʻopuka pili e pili ana i ka hopena o ka hana ʻana i ka moena, no laila hiki i nā mea kūʻai ke nīnau i ka mea hana moena e pili ana i nā huahana e lawe ʻia mai nā mea maka a e hoʻohālikelike i nā ʻano o kona ʻāina kumu e lawe mai i ka hilinaʻi a me ka hōʻoluʻolu.

2. E nānā i nā mea kālepa pilikino maʻamau a me ka hiki ke lawelawe

i loko o ka moʻo o ka kiko'ī kaiapuni pono'ī maopopo 'okoʻa hana koi, ma ke ala o ka pilikino kuʻuna manao hiki ke hana i ka maikaʻi hopena o ka hiamoe. Wale e hōʻoia i ka pili 'oihana ma muli o ka 'epekema o ka moe a me ke kino ola manaʻo e lawe ma luna o ka manao, a me ka nui o ka e like me ka mea kūʻai mai o physical kūlana a pili i customise, hiki ke pāʻani e lawe mai i keia 'ano moena hiʻona kū hoʻokahi. No laila pono nā mea kūʻai aku e pili ana i ka moʻomeheu o kāna iho a me kāna hōʻailona ponoʻī, hiki ke hoʻomaopopo a hōʻoiaʻiʻo i nā keʻena e hana i kēia ʻano huahana, kahi hoʻolālā hou o ka moena lawe ʻia i ka ʻenehana loea e lawe mai i ka hopena pale maikaʻi i ke olakino o ka iwi kuamoʻo.

e hōʻoia wale i ka moena lawe mai e pili ana i waena o ka hoʻokūkū mākeke i loaʻa kekahi efficacy a me nā mea ʻoi aku ka maikaʻi, hiki i ka hoʻohana ʻana i ke kaʻina hana o ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hopena o ka hiamoe, hoʻomaha a me ka hoʻomaha. No laila, pono ka mea kūʻai aku i ka ʻokoʻa ākea a lākou e kālele ana i ka moena hana a lawe ʻia mai, e hōʻoia i ka moena moena pili pono e hōʻike i nā hiʻohiʻona ʻokoʻa o kāna moena pilikino pilikino.