Conas an tocht a roghnú?

Ba chóir go dtabharfadh an tocht tacaíocht mhaith don chorp, arb é an prionsabal is bunúsaí é. Ceapann go leor daoine go bhfuil mataí crua maith mícheart i ndáiríre. Meáchan éadrom le haghaidh codladh i leaba bhog, leaba níos deacra do dhaoine atá trom ar a gcorp, tá bog crua coibhneasta. Coinníonn cothromaíocht tochta ró-chrua gach cuid den chorp agus ní dhíreoidh pointí tacaíochta ach ar na codanna is troime den chorp, amhail na guaillí agus na cromáin. Mar gheall ar na codanna seo tá brú speisialta, droch-scaipeadh fola, deacair titim ina chodladh. Os a choinne sin, má tá an tocht ró-bhog, ní bheidh sé indéanta an droim a choinneáil díreach mar gheall ar easpa fórsa tacaíochta, ní bheidh matáin an droma agus ní bheidh siad in ann scíth a ligean go hiomlán le linn an phróisis codlata. Fuair an staidéar amach gur féidir leis an nginearál a bheith ar líne meáchain 70 kg, chun cruas bog an tochta a roghnú. Agus tú ag siopadóireacht le haghaidh tocht, tá sé an-tábhachtach a shuíomh a thuiscint freisin. De ghnáth bíonn mná níos leithne ná an choim, cromáin más cosúil le taobh codlata iad, ní mór don tocht a bheith in ann freastal ar imlíne an choirp. Más duine a mheáchan níos mó, má bhíonn meáchan cosúil le fear scaipthe ar an gcorp de ghnáth, ba chóir go mbeadh an tocht sách crua, go háirithe dóibh siúd atá ina gcodladh. 1, bíonn tionchar ag matrais ar chaidrimh ar dtús déan cinnte go bhfuil leaba mhór go leor agat féin agus ag do pháirtí, ionas gur féidir le beirt iarracht a dhéanamh síneadh amach agus codladh go compordach. Má tá difríocht mhór idir meáchan beirt, moltar tocht a roghnú atá deartha do bheirt, rud a laghdóidh an turraing a eascraíonn as an ngníomhaíocht agus as an bpáirtí, agus a chinnteoidh codladh gan bhriseadh. Gach oíche, ar an meán, níos mó ná 20 uair, agus ciallaíonn sé seo go mbeidh an páirtí ina chúis leat a bheith i do dhúiseacht 13% den am gach oíche, agus níos mó ná 22% den am i gcodladh éadomhain, ach níos lú ná 20% den am sa tríú agus sa cheathrú céim den chodladh. Agus is é an tríú agus an ceathrú céim den chodladh ná an corp a dheisiú agus céim thábhachtach na cuimhne a fheabhsú. Nuair a theipeann ar bheirt aontacht a bhaint amach, bíonn an t-éileamh crua agus bog ar mhodh comhréitigh tochta eacnamaíoch, agus is maith é ar thaobh an eochaircheap tochta. 2. An laitéis is sláinteaí, is ábhar nádúrtha é an tocht laitéis, agus is féidir leis na poill istigh sa tochta análú, agus sreabhadh aeir saor chun an tocht a choinneáil úr, tirim agus fionnuar. Tá laitéis tar éis fás na mbaictéar, na bhfungas, an mhúnla agus na míolta deannaigh a chosc, agus ní bheidh ailléirgí ná drochbholadh mar thoradh air. Tá athléimneacht níos fearr ag an eibleacht, is féidir leis oiriúnú do chomhrianta an choirp, agus tá cuar gach áit oiriúnach do chorp an choirp. Tar éis gach casadh, is féidir le tochta laitéis an claonadh a eascraíonn as meáchan an choirp ar an tocht a athbhunú láithreach, chun tacú go héifeachtach leis an gcorp. 3, leaba, dá mhéad an limistéar seomra leapa, is ea is mó an leaba, is amhlaidh is fearr. Daoine den sórt sin atá ina luí ar an saor agus thuas. Má bhíonn beirt ina gcodladh, ba chóir go mbeadh duine amháin ar a laghad sa mhata. 5 mx1. 9 méadar, 1 leaba dhúbailte faoi láthair. Is é 8 mx 2 m an chumraíocht chaighdeánach anois, ba chóir go mbeadh méid na leapa níos mó ná 10 ceintiméadar ar airde fir. Dá bhrí sin, má tá an spás ceadaithe sa bhaile, ná bíodh eagla ort MÉID RÍ a roghnú. Má shocraíonn tú leaba mhór a roghnú, ba mhaith leat an fhadhb iarbhír a mheas freisin, amhail cé chomh mór is atá an tocht agus cé chomh mór is atá an spás sa chonair. Más spás cúng é, is féidir dearadh zipper a roghnú, na pillíní ina dhá leath, le go mbeidh sé éasca rochtain a fháil orthu. Chomh maith leis sin, ceannaigh méid an tochta is inchomparáide leis an éileamh iarbhír, méid níos mó, ionas nach mbeidh ort costas breise a chur leis fiú má bhíonn athruithe nua ann sna dhá nó trí bliana amach romhainn, amhail pósadh nó leanaí a bheith agat. 4. Is é seo ceann de na clúdaigh mhaoláin bláthanna earraigh is traidisiúnta maidir le struchtúr, ábhar líonta, cáilíocht an ghluaisteáin, líon thiús na sreinge cruach, corna an earraigh, airde corna an earraigh aonair, chomh maith le bealach ceangail an chorna earraigh, agus beidh tionchar acu ar cháilíocht an tochta earraigh. Dá mhéad coinneálaí earraigh atá ann, is ea is mó an fórsa. Is as ábhair nádúrtha an chuid is mó de na tochtaí earraigh, is fearr a análóidh siad, agus is féidir leo allas a ionsú a scaoiltear amach san oíche. Agus i rith an lae. Tá tiús tochta earraigh aonair thart ar 27 cm. 5, tá neart coinneála tochta cadáis dea-chuimhne comhdhéanta de pholúireatán ard-dlúis, a choinníonn go maith i gcoinne an choirp, chun ról struis fhisiciúil a laghdú. Tá cúr cuimhne íogair do theocht, ag brath ar an teocht. Tá fadhb leis an muineál agus leis an spine lumbar, is féidir leis an tocht a roghnú, rud a fhágann go bhfuil tacaíocht brú ann. 6, ní dhéantar difear do thocht earraigh mála neamhspleách agus pacáiltear na spriongaí tochta ar leithligh i mála snáithíneach amháin, rud a chuireann ar chumas gach spriongaí coigeartuithe neamhspleácha a dhéanamh de réir an choirp. Comhpháirtí ina aonar mar gheall ar spóirt an earraigh, is féidir leis bac éifeachtach a chur ar turraing de bharr turraing, agus a chinntiú go gcodladh gan cur isteach. Tá 3,000 mála tochta earraigh i ngach ceann acu, agus is fearr an tocht seo a úsáid le leaba earraigh, níos boige, agus mura bhfuil an bhearna níos mó ná 5 cm. Má cheapann tú gur sháraigh ár n-athchló an tAcht Cóipchirt nó gur dhéan sé dochar do do leasanna, ná bíodh leisce ort teagmháil a dhéanamh linn, déileálfaimid leis ar an gcéad dul síos.