Tocht earraigh eisiach chun taitneamh a bhaint as codladh maith oíche

【Cainéal troscáin JuWang Pacific home】 Is minic a bhíonn mearbhall orainn: níl an tocht earraigh ró-bhog ná ró-chrua, ní oireann sé do chuar an choirp, ní féidir leis an dromlach a dhíriú de chineál S, ní scaiptear an meáchan go cothrom, ní sholáthraíonn sé tacaíocht mhaith, ní scaoiltear brú ón gcorp. Sa deireadh thiar, an é nár roghnaigh tú tocht earraigh i ndáiríre, cén tocht earraigh atá le roghnú? B’fhéidir go ndéanfaimis iniúchadh le chéile ~ LEID1: ní hamháin go gcaithfidh tocht earraigh bog agus mín freastal ar chuar do choirp, ba chóir go mbeadh sé bog agus crua go measartha freisin. Agus an difríocht idir airde agus meáchan á cur san áireamh, cuir san áireamh an méid seo a leanas: dá airde an airde, is troime an meáchan. Tá tocht earraigh oiriúnach do chodladh níos deacra, mar gheall ar neart an tsreang timpeall ar chodanna éagsúla den chorp, rud a fhágann go gcoinníonn an spine gnáth-radian; tá an tocht earraigh oiriúnach do chodladh níos boige. Is féidir le suíomh tionchar a imirt ar chruas an tochta earraigh a roghnaítear freisin: cosúil le daoine a chodlaíonn ar an taobh, ba chóir dóibh tocht earraigh bog a roghnú chun a chinntiú go síneann an dromlach go nádúrtha agus go gcuireann siad cothromaíocht i bhfeidhm; ba chóir do dhaoine ar maith leo luí ar a ndroim tocht earraigh níos deacra a roghnú, agus coinneálaí don chuid íochtarach den mhuineál agus den dromlach; cosúil le tocht earraigh bog, níor chóir tocht earraigh bog a úsáid ar an mbolg, nó beidh an dromlach faoi bhrú agus beidh sé mínádúrtha, mar go mbíonn drochthionchar ag an mbolg ar an mhuineál agus ar an dromlach, mar sin níor chóir é a úsáid mar dhuine atá claonta chun codlata. LEID2: ábhar Mura duine thú a bhfuil tú in ann codladh, agus má bhíonn imní ort faoi chodladh go minic, cuirfidh sé isteach ar do chodladh, beidh ort ábhar oiriúnach a roghnú do thocht earraigh. Is iad an dá ábhar, amhail earrach neamhspleách agus málaí mboilgeog, an dá rogha is fearr le tochta earraigh. Is féidir leo maolán a chur ar chreathadh an choirp agus bíonn siad ag casadh siar go minic agus tú i do chodladh. Ní hionann na riachtanais fhisiciúla éagsúla maidir le hábhar tochta earraigh: ba chóir do dhaoine atá ag fulaingt ó fhuacht agus atá ag céim forbartha coirp tochta earraigh cúr a roghnú, mar gheall ar a gcoinníoll teasa agus tréscaoilteacht aeir, cobhsaíocht agus cruas maith; ba chóir do dhéagóirí atá ag dul i ngleic le hallas tocht earraigh laitéis a roghnú, mar go bhfuil na mílte mogalra beag bídeach ann, seachnaíonn sé taise, tá sé tréscaoilteach go maith, agus mar gheall ar mhíolta nach maith leo blas próitéine laitéis nádúrtha, agus mar sin tá sé deacair míolta a fhorbairt. LEID3: chomh maith le foghlaim conas a roghnú agus a cheannach, ba cheart dúinn aird a thabhairt freisin ar an gcaoi a gcothabhálann tú an tochta earraigh, rud a ligfidh don té atá compordach codladh níos faide. 1. Cothabháil spúinse agus earraigh tochta: moltar ceann agus ceann na leapa a athrú uair sa leathbhliain, chun deiseanna preabtha a fháil ar an earrach agus ar an spúinse, chun a solúbthacht agus a chompord a mhéadú. 2, leid maidir le tochta earraigh a ghlanadh: is féidir le cosantóir tochta earraigh tochta earraigh a chosaint de bharr caitheamh agus cuimilt fhadtéarmach ar na braillíní agus clúdaithe le sraith de chosaint tochta earraigh idir ceapacha tochta earraigh, is féidir leis an tochta earraigh a chosaint ó shalachar agus stains, glanadh áisiúil, agus saol seirbhíse an tochta earraigh a fhadú. 3, Bealach úsáide nua an tochta earraigh: oscail an tochta earraigh de chineál toirte folúisphacáilte, cuir 2 - togra 3 lá ann, déan é a shíneadh go hiomlán, chun an taithí codlata is fearr a bhaint amach. 4, Cur chuige an tsean-tocht earraigh: nuair a cheannaíonn tú tocht earraigh nua ar ais, déan deifir leis an sean-tocht earraigh go tráthúil, mar is féidir le míolta atá ceangailte leis an sean-tocht earraigh dochar a dhéanamh do shláinte an duine. 5, tabhair aird ar sheirbhís bharántais an tochta earraigh: mura bhfuil tú sásta má tá imní ort faoin tochta earraigh, ní gá ach aird a thabhairt ar fhaisnéis bharántais an táirge sula gceannaíonn tú é.