ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်နိုင်စေရန် သီးသန့်နွေဦးမွေ့ရာ

【ပစိဖိတ်အိမ်သုံး JuWang ပရိဘောဂချန်နယ်】 ကျွန်ုပ်တို့တွင် မကြာခဏ ရှုပ်ထွေးမှုများရှိတတ်သည်- နွေဦးမွေ့ယာ၏အိမ်သည် အလွန်ပျော့ပျောင်းလွန်းသည် သို့မဟုတ် မာကြောလွန်းသည်မဟုတ်ပါ၊ ကိုယ်ခန္ဓာမျဉ်းကွေးနှင့် အံမဝင်ပါ၊ ကျောရိုးသည် S အမျိုးအစားမျဉ်းကွေး၏ သဘောသဘာဝကို တင်ပြနိုင်သည်၊ အညီအမျှ အလေးချိန်မပြန့်ပွားဘဲ၊ ကောင်းမွန်သော အထောက်အပံ့ကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်၊ ဖိအားကို ခန္ဓာကိုယ်မှ မထုတ်လွှတ်နိုင်ပါ။ နောက်ဆုံး ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာချက်မှာ နွေဦးမွေ့ယာကို သင်မရွေးချယ်ခဲ့ဘဲ၊ နွေဦးမွေ့ယာကို ဘာကိုရွေးချယ်ရမလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ အတူတကွ လေ့လာနိုင်သည် ~ TIP1: ပျော့ပျောင်းပြီး ကောင်းမွန်သော စပရိန်မွေ့ယာသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ကွေးညွှတ်မှုကို အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေရုံသာမက ပျော့ပျောင်းပျော့ပျောင်း ပျော့ပျောင်းရန် လိုအပ်ပါသည်။ အရပ်အမောင်းနှင့် အလေးချိန် ကွာခြားမှုကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် ရွေးချယ်မှုတွင်- အရပ်ပို၍ လေးလံသော လူများ၏ အလေးချိန်သည် ပိုမိုခက်ခဲသော စပရိန်မွေ့ယာအတွက် သင့်လျော်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်း အသီးသီးကို ပတ်ထားသော နွေဦး ခွန်အားကြောင့် ကျောရိုးကို ဖြစ်စေသည်၊ ပုံမှန် ရေဒီယမ်ကို ထိန်းသိမ်းရန်၊ ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့် နွေဦးမွေ့ယာသည် ပျော့ပြောင်းအိပ်စက်ရန် သင့်လျော်သည်။ အနေအထားသည် စပရိန်မွေ့ယာ၏ မာကျောမှုရွေးချယ်မှုအပေါ်တွင်လည်း သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်- ဘေးဘက်တွင် အိပ်သူများသည် ကျောရိုးသဘာဝအတိုင်း တိုးလာစေရန်၊ အင်အားမျှခြေရှိစေရန်အတွက် ပျော့ပျောင်းသောစပရိန်မွေ့ယာကို ရွေးချယ်သင့်သည်။ ကျောပေါ်မှာ လှဲရတာ ကြိုက်တဲ့သူတွေက လည်ပင်းနဲ့ ကျောရိုးအောက်ပိုင်းအတွက် တင်းကျပ်တဲ့ စပရိန်မွေ့ရာကို ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။ အစာအိမ်ကဲ့သို့ ပျော့ပျောင်းသော စပရိန်မွေ့ယာကို အသုံးမပြုသင့်ပါ၊ မဟုတ်ပါက ကျောရိုးဖိမိခြင်း၊ ကျောရိုးသည် သဘာဝမကျသော အခြေအနေတွင် ရှိနေမည်ဖြစ်သောကြောင့် အစာအိမ်သည် လည်ပင်းနှင့် ကျောရိုးကို ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်စေသောကြောင့် အိပ်ရန် အကြံပြုခြင်း မပြုပါနှင့်။ အကြံပြုချက် 2- သင်အိပ်ရန်လူမဟုတ်ပါက၊ မကြာခဏ အိပ်ရေးပျက်မည်ကို စိုးရိမ်ပါက အနားယူရန်အဖော်ကို နှောင့်ယှက်မည်၊ လွတ်လပ်သော စပရိန်နှင့် ပူဖောင်းအိတ်ကဲ့သို့ သင့်လျော်သောပစ္စည်းကို ရွေးချယ်ရန် လိုအပ်ပြီး နွေဦးမွေ့ယာသည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည့် အရာနှစ်ခုဖြစ်ပြီး သင်အိပ်ချိန်တွင် ခန္ဓာကိုယ်၏ တုန်ခါမှုကို မကြာခဏ ပြောင်းပြန်ဖြစ်စေသော အရာများကို ရွေးချယ်ပါ။ နွေဦးမွေ့ယာပစ္စည်းအတွက် ကွဲပြားခြားနားသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်သည် တူညီမည်မဟုတ်ပါ- အအေးမိသူများနှင့် ခန္ဓာကိုယ် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု အဆင့်တွင် ဆယ်ကျော်သက်များ၏ နွေးထွေးမှု ထိန်းထားနိုင်သော ပိုင်ဆိုင်မှုနှင့် လေဝင်လေထွက်ကောင်းမွန်မှု၊ တည်ငြိမ်မှုနှင့် မာကျောမှုတို့သည် ကောင်းမွန်သောကြောင့်၊ ဆယ်ကျော်သက်များ၏ ချွေးထွက်များခြင်းတွင် လွယ်ကူပြီး မြန်ဆန်သော ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည် စေးစပရိန်မွေ့ယာကို ရွေးချယ်သင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတွင် လေဝင်ပေါက်၏ ထောင်နှင့်ချီသော သေးငယ်သော အကွက်ဖွဲ့စည်းပုံ ပါရှိသောကြောင့် အစိုဓာတ်ကို ရှောင်ရှားနိုင်ပြီး စိမ့်ဝင်နိုင်မှုလည်း ကောင်းမွန်ကာ သဘာဝ စေးပရိုတင်း၏ အရသာကို မကြိုက်သောကြောင့် ပိုးမွှားများသည် ကြီးထွားရန် ခက်ခဲပါသည်။ အကြံပြုချက် 3- ရွေးချယ်ဝယ်ယူရန် သင်ယူခြင်းအပြင် နွေဦးမွေ့ယာပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုနည်းလမ်းကိုလည်း အာရုံစိုက်သင့်ပြီး သက်တောင့်သက်သာ နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်စက်နိုင်ပါစေ။ 1၊ စပရိန်နှင့် နွေဦးမွေ့ရာရေမြှုပ်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်း- အိပ်ရာခေါင်းနှင့် အိပ်ယာအဆုံးကို တစ်နှစ်ခွဲတစ်ကြိမ်၊ နွေဦးနှင့် sponge အခွင့်အလမ်းအချို့ကို မြှင့်တင်ရန်၊ ၎င်း၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့် သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရန် အကြံပြုထားသည်။ 2၊ စပရိန်မွေ့ယာ သန့်ရှင်းသောအစွန်အဖျား- စပရိန်မွေ့ယာအကာအကွယ်သည် အိပ်ယာခင်းများပေါ်ရှိ နွေဦးမွေ့ယာကို ရေရှည်အသုံးပြုခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော နွေဦးမွေ့ယာကို ကာကွယ်နိုင်ပြီး နွေမွေ့ယာအလွှာများကြားတွင် နွေမွေ့ယာအကာအကွယ်အလွှာဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားကာ စပရိန်မွေ့ယာကို ဖုန်နှင့်အစွန်းအထင်းများမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်၊ အဆင်ပြေသော သန့်ရှင်းရေး၊ နွေဦးမွေ့ယာ၏ ဝန်ဆောင်မှုသက်တမ်းကို ရှည်စေသည်။ 3၊ နွေဦးမွေ့ယာသစ်ကို အသုံးပြုနည်း- လေဟာနယ်ထုပ်ပိုးမှု ပမာဏ အမျိုးအစား နွေဦးမွေ့ယာကို ဖွင့်ပါ၊ 2 - အဆိုပြုချက် 3 ရက်ကို နေရာချပါ၊ အကောင်းဆုံး အိပ်စက်ခြင်း အတွေ့အကြုံကို ရရှိစေရန် ဆန့်ထုတ်ပါ။ 4၊ နွေဦးမွေ့ယာဟောင်း၏ချဉ်းကပ်ပုံ- နွေဦးမွေ့ယာအသစ်ကို သင်ပြန်ဝယ်သောအခါ၊ နွေဦးမွေ့ယာဟောင်းသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် နွေဦးမွေ့ယာဟောင်းကို အချိန်မီ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါ။ 5၊ စပရိန်မွေ့ယာအာမခံဝန်ဆောင်မှုကိုအာရုံစိုက်ပါ - နွေဦးမွေ့ယာအတွက်စိတ်မကျေနပ်ပါကမဝယ်မီထုတ်ကုန်အာမခံအချက်အလက်များကိုအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။