మెమరీ ఫోమ్ మ్యాట్రెస్ హెచ్చరికలు

టెంపూర్-
పెడిక్, మెమరీ ఫోమ్, మరియు కొత్త జెల్ మెమరీ ఫోమ్ మ్యాట్రెస్టెంపూర్-
నేడు మెట్రెస్ మార్కెట్‌లో పెడిక్ మరియు మెమరీ ఫోమ్ మెట్రెస్‌లు అత్యధికంగా అమ్ముడవుతున్నాయి.
వారి గురించిన అన్ని హైప్ మరియు సూచనల కారణంగా, చాలా మంది తమకు ఒకటి కావాలని ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నారు.
నా మెట్రెస్ స్టోర్‌లోకి అడుగుపెట్టిన కస్టమర్లలో కనీసం సగం మంది, "నేను మీ మెమరీ ఫోమ్ మెట్రెస్‌ని చూడాలనుకుంటున్నాను" అని ప్రకటిస్తారు.
నేను చదువుతున్నాను, నా చెల్లికి ఒకటి ఉంది మరియు అది చాలా ఇష్టం, నా బిడ్డ టీచర్ నాకు చెప్పింది, నా డాక్టర్ దానిని సిఫార్సు చేసాడు, మొదలైనవి.
\"మెమరీ ఫోమ్ మా బెస్ట్ సెల్లింగ్ మ్యాట్రెస్ --
తిరిగి ఇచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది
ఈ సమాచారం మొదట కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం ఒక పరుపుల అమ్మకందారునిగా నా అనుభవం ఆధారంగా వ్రాయబడింది --
ఆ సమయంలో, నిజమైన కస్టమర్ల నుండి ప్రతిస్పందనలు మరియు అభిప్రాయాలతో.
అప్పటి నుండి, 200 కంటే ఎక్కువ వ్యాఖ్యలు మరియు గణనలతో, వ్యాసం దాని స్వంత సందేశాన్ని ఈ క్రింది సమాధానం ద్వారా ధృవీకరించింది: \"ఈ పరుపులపై కొంత నిజం తెలుసుకోవాలని నేను ఈ ఉదయం లేచాను మరియు అది ఈ వెబ్‌సైట్‌లో జరిగింది.
ఇక్కడ ఉన్న వ్యాఖ్యలన్నింటినీ చూసి నేను చాలా ఆశ్చర్యపోయాను, నేను మాత్రమే కాదు, నేను కూడా కొంచెం ఉపశమనం పొందాను.
\"అయితే, వారి మెమరీ ఫోమ్ మెట్రెస్‌పై ప్రమాణం చేసే వ్యక్తులు కూడా చాలా మంది ఉన్నారు.
దీనికి ఒక కారణం ఉంది.
కేవలం మెమరీ ఫోమ్ అందరికీ కాదు.
అందుకే ఈ వ్యాసం ఇక్కడ ఉంది: ఎందుకంటే మెమరీ ఫోమ్ పరుపులు కూడా మీకు అవసరమైనవి కావచ్చు - లేదా కాకపోవచ్చు.
మీరు కొత్త మెమరీ ఫోమ్ మ్యాట్రెస్ కొనడానికి ముందు, వస్తువులను తిరిగి ఇవ్వడానికి లేదా మార్పిడి చేయడానికి ప్రయత్నించడంలో ప్రజలు నిరాశ చెందడానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకదాన్ని మీరు తెలుసుకోవాలి;
ఇతర రకాల పడకలతో పోలిస్తే ఇవి సాధారణంగా చాలా ఖరీదైనవి.
ఎందుకంటే చాలా మ్యాట్రెస్ దుకాణాలు మీరు మ్యాట్రెస్‌తో సంతృప్తి చెందకపోతే రీఫండ్‌లకు బదులుగా పాయింట్లను అందిస్తాయి --
దీని అర్థం మీరు మెమరీ బబుల్‌తో ప్రారంభించి, తరువాత దానిని చౌకైన దానితో మార్చడానికి ప్రయత్నిస్తే;
స్టోర్‌లో భారీ క్రెడిట్ ఉంటుంది (
మీరు క్యాష్ బ్యాక్ పొందే బదులు).
ప్రమాదం మీదే.
అమ్మకాన్ని పూర్తి చేసే ముందు, దయచేసి మ్యాట్రెస్ స్టోర్ యొక్క మార్పిడి/వాపసు విధానాన్ని మీరు అర్థం చేసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
వికీ ఫోమ్ యొక్క ముఖ్యాంశం పాలియురేతేన్, ఇది దాని స్నిగ్ధత మరియు సాంద్రతకు అదనపు రసాయనాలను జోడిస్తుంది.
దీనిని సాధారణంగా స్టికీ అంటారు-
సాగే పాలియురేతేన్ ఫోమ్, లేదా తక్కువ
పాలియురేతేన్ ఫోమ్. (తక్కువ-
కానీ ఎవరి కోసం?
వారి శరీరానికి మరియు/లేదా నిద్ర రకానికి mattress పనిచేయదు.
అలాగే, మీకు రక్త ప్రసరణ సమస్య ఉండి, కొంచెం వెచ్చగా నిద్రపోవాలనుకుంటే --
అందులో కొంచెం మెమరీ ఫోమ్ వేయండి.
మంచి మెమరీ బబుల్ TopperComments యొక్క కింది ఉదాహరణకి మంచి ఉదాహరణ అవసరం.
నేను దీన్ని కొంటాను ఎందుకంటే: 1)
నాకు ఇంజెక్ట్ చేసిన జెల్ ఇష్టం.
జెల్ మరింత మద్దతును అందించడంలో సహాయపడుతుంది;
చాలా మందికి వేడిని తగ్గించే మంచి పని చేయండి. 2)
నాకు 4 అంగుళాల మందమైన అప్పర్‌లు చాలా ఇష్టం ఎందుకంటే అవి పూర్తి మెమరీ ఫోమ్ మ్యాట్రెస్‌గా ఉండకుండానే మీకు అత్యంత సౌకర్యవంతమైన మెమరీ ఫోమ్ నిద్ర అనుభవాన్ని అందిస్తాయి.
మీరు వసంతకాలంలో (లేదా లేటెక్స్) జ్ఞాపకాల బుడగ కోసం చూస్తున్నట్లయితే-
ఎల్లప్పుడూ బాగా చేయండి. సగం-
చాలా విలాసవంతమైనది కాదు.
చాలా మంది నిద్రపోయేవారికి మెమరీ ఫోమ్ మెట్రెస్ వింతగా అనిపిస్తుంది, కానీ మెమరీ ఫోమ్ మెట్రెస్ ఎక్కువగా మార్పిడి చేయబడిన/తిరిగి ఇవ్వబడిన మెట్రెస్‌లలో ఒకటి.
అవి అంత ఖరీదైనవి కావడానికి ఇది ఒక కారణం మాత్రమే.
మీరు వాటిని మొదటిసారి కింద పెట్టినప్పుడు, అవి దాదాపు ఎల్లప్పుడూ చాలా మంచిగా అనిపిస్తాయి. . .
నేను ఎప్పుడూ ప్రజలకు చెబుతాను, \"ఇది చాలా మంచి నిద్ర పరుపు.''
\"కానీ మీరు రాత్రిపూట తిప్పుతూ/తిరుగుతూ ఉంటే?
ఏదైనా మెమరీ ఫోమ్ మెట్రెస్ మీద ఒక నిమిషం పాటు పడుకుని, ఆపై తిరగడానికి ప్రయత్నించండి.
నువ్వు తడి ఇసుకలో చిక్కుకున్నట్లు ఉంది. అదృష్టం.
ఈ కారణంగా, నేను సీనియర్లను వారి మెమరీ ఫోమ్ మెట్రెస్‌ను తిరిగి ఇవ్వమని అడిగాను: \"మీకు అర్థం కాలేదు, నేను అర్ధరాత్రి దాన్ని సులభంగా వదిలించుకోగలగాలి!"
\"ఇది సెక్స్ గురించి కూడా. . .
ఫోమ్ మ్యాట్రెస్ మీద సెక్స్ ఎలా ఉంటుందో గుర్తుందా?
అది వ్యక్తి ఎంపికపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
కొంతమంది వారితో సెక్స్ చేయడం నిజంగా ఇష్టపడతారు.
అయితే, చాలా మందికి ఇది నచ్చదు మరియు సాంప్రదాయ \"ఎలాస్టిక్\" బెడ్ నచ్చదు. ; )
\"కేవలం కదలలేము\" అనే దాని యొక్క మరొక వైపు ఏమిటంటే, మీ శరీరం దానిపై పడుకున్నట్లుగా ఎగరడానికి మరియు తిరగడానికి ఇష్టపడకూడదు.
నా శారీరక అలవాట్ల తర్వాత, అది ఎలా ఉంటుందో తెలుసుకోవడానికి నేను ఎప్పుడూ తగినంత నిద్రపోలేదు.
ప్రతి రాత్రి నిద్రపోవడం వేరే పరుపు కాబట్టి చాలా మంది దుకాణానికి తిరిగి వస్తున్నారని నేను ఖచ్చితంగా చెప్పగలను.
అలాగే, నిద్రపోతున్నప్పుడు శరీరాన్ని కదిలించడం ఆరోగ్యకరమైన విషయం.
మీ వైద్యుడిని అడగండి.
మీరు కదలకుండా నిద్రపోకూడదు, మీ కీళ్లకు కొద్దిగా కదలిక అవసరం.
మెమరీ ఫోమ్ మెట్రెస్ చాలా మంది నిద్రపోయేవారికి మంచిది కాదు ఎందుకంటే ఇది వెన్నునొప్పికి కారణమవుతుంది లేదా ఒత్తిడి పాయింట్లను తగ్గిస్తుంది. మెమరీ ఫోమ్ ఒక ఇంటెన్సివ్ ఫోమ్.
అందుకే నిద్రించడానికి చాలా వేడిగా ఉంటుంది.
పైభాగంలో నురుగును కుదించడానికి శరీరంపై ఒత్తిడి లేకపోయినా
అక్కడే పడుకున్నాను.
ఇది బాగా ఊపిరి పీల్చుకోదు.
అయితే, మీరు దానిపై పడుకున్నప్పుడు
నురుగు తక్కువ శ్వాసతో గట్టి నురుగుగా కుదించబడుతుంది.
అలాగే, మెమరీ ఫోమ్ కుదించబడినప్పుడు, శరీరం దానిపై పడుకున్నట్లుగా --
మీరు మొదటిసారి మెట్రెస్ ఎక్కినప్పుడు, పీడన బిందువును తగ్గించే నురుగు బలంగా మారుతుంది (
గట్టి "తడి ఇసుక" కంపెనీలో లాగా)
భుజాలు లేదా తుంటి కింద.
మీరు పరుపులో మునిగిపోతూనే ఉన్నప్పుడు
ముఖ్యంగా మీరు ఎక్కువ కదలికలు చేయకపోతే (
(మెమరీ ఫోమ్ నిద్రలో శారీరక కదలికను తగ్గిస్తుందని మేము చర్చించాము).
ప్రయోజనాలు: మెమరీ ఫోమ్ మంచి \"పీడన బిందువు-"
టాసర్లను & టర్నర్లను నిద్రపోకుండా ఉంచగలిగే వారికి, తిరిగి అనుభవించండి.
ఇది నాకు మంచి ప్రెజర్ పాయింట్ రిలీఫ్ పరికరం అని నేను నమ్ముతున్నాను.
ఇది నా విరామం లేని నిద్ర అలవాట్లను నయం చేస్తుందని నేను అనుమానిస్తున్నాను. (
నేను ఫుట్‌బాల్ ఆడటానికి ప్రసిద్ధిని. ; )
మీ వీపు, వెన్నెముక మరియు మెడపై శ్రద్ధ వహించండి. మీరు కొత్త మెమరీ ఫోమ్ మ్యాట్రెస్ ఉంచాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన ముఖ్యమైన విషయాలలో ఇది ఒకటి: మీ శరీరం దానిపై నిద్రించడానికి అలవాటు పడిన తర్వాత మీరు ఎక్కువ లేదా తక్కువ కదులుతారా?
మీ వీపు, భుజం, మెడ మొదలైన వాటిలో ఏదైనా నొప్పి ఉందా?
ఇంతకు ముందు కాదా?
కొన్నిసార్లు మీరు వాటిని మొదట గమనించలేరు;
కానీ పరిస్థితి కొనసాగే కొద్దీ, మీరు కొంచెం ఆలస్యం కావచ్చు.
శరీర వేడి వల్ల మెమరీ ఫోమ్ కూడా ప్రభావితమవుతుంది, దీని ఫలితంగా క్షితిజ సమాంతర మద్దతు అవసరమయ్యే పరుపులో నురుగు ఏర్పడవచ్చు --
మీ వీపులాగే.
ఇది చాలా ఉష్ణోగ్రతను తగ్గిస్తుంది-
ముఖ్యంగా మీ శరీర బరువు మీ మధ్య మరియు/లేదా తుంటిపై కేంద్రీకృతమై ఉంటే.
మెమరీ ఫోమ్ ఒక సౌకర్యవంతమైన, వెచ్చని పేస్ట్‌గా మారిన తర్వాత, మీ వీపుకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు మీ వెన్నెముకను సరిగ్గా సమలేఖనం చేయడానికి ఏదీ \"వెనక్కి నెట్టబడదు\".
అందుకే నేను మెమరీ ఫోమ్ టాపర్‌తో కూడిన మెత్తటి/ధృఢమైన స్ప్రింగ్ మ్యాట్రెస్‌ని సిఫార్సు చేస్తున్నాను.
టాపర్ కింద ఉన్న మంచం మీ శరీరాన్ని సరిగ్గా సమలేఖనం చేయాలి.
టాపర్ సౌకర్యం కోసం రూపొందించబడింది.
మెమరీ ఫోమ్ పరుపుల వినియోగదారులు చాలా మంది కొన్ని సంవత్సరాలు లేదా నెలలు పరుపు మీద పడుకున్న తర్వాత, భుజం మరియు మెడ నొప్పి మరియు/లేదా వెన్నునొప్పి కొన్నిసార్లు సంభవిస్తుందని ఫిర్యాదు చేస్తారు. అందుకే -
మీరు చుట్టూ నడవకపోతే, ప్రెజర్ పాయింట్ల కింద మెమరీ ఫోమ్ నిజానికి బలపడుతుంది;
లేదా మీరు దుకాణంలో ప్రయత్నించినప్పుడు లాగా, రాత్రంతా అదే విధంగా పరుపుపై ఉండలేరు --
ఫోమ్ హీటింగ్ కారణంగా, మీకు మద్దతు అవసరమైన చోట అది చాలా మృదువుగా మారుతుంది.
అంతేకాకుండా, ఈ స్థానభ్రంశాన్ని మొదటి స్థానంలో గమనించడం కష్టం కావచ్చు. . .
సాయంత్రం వేళ, మీ వీపు ఊగడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీ శరీరం దాదాపుగా అమరికను కోల్పోదు;
ముఖ్యంగా మీ శరీరంపై వీపు, మెడ మరియు కటిలోని గమ్మత్తైన ప్రాంతాలు.
మీరు కాసేపు మెమరీ ఫోమ్ మ్యాట్రెస్ మీద పడుకుంటే;
మీ శరీరంలోని ఏ భాగానైనా సమస్య ఉంది.
కనీసం కాసేపు బస్సు దిగండి.
మీరు నెమ్మదిగా ఉండవచ్చు.
దీర్ఘకాలిక అభివృద్ధి
అవగాహన లేకుండా శరీర భాగాలకు దీర్ఘకాలిక నష్టం
మీరు గ్రహించలేదు కాబట్టి అది తప్పనిసరిగా పరుపులో ఏదో తప్పు ఉందని కాదు.
డబ్బు సమస్య అయితే, సాధారణ 2- కొనండి
4 అంగుళాల పాలీ ఫోమ్ టాపర్, మీకు అవసరమైనప్పుడు అప్పుడప్పుడు మార్చండి.
కొన్ని ఆర్గానిక్ టాపర్‌లను శుభ్రం చేయవచ్చు మరియు/లేదా \"తిరిగి శుభ్రం చేయవచ్చు.
ఆదర్శవంతమైన లేటెక్స్ క్యాప్ 4 \" మందం కలిగిన తలాలే లేటెక్స్, దీని ILD 19 (అత్యంత ప్రజాదరణ పొందినది) నుండి 34 వరకు ఉంటుంది -
దిండు చిన్నది మరియు సాధారణంగా చాలా మృదువుగా ఉంటుంది (
ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఉన్న రోగులను మినహాయించవచ్చు).
రబ్బరు పాలు మందంగా ఉంటే, దానికి అంత ఎక్కువ మద్దతు లభిస్తుంది.
2 అంగుళాలు దాదాపు ఏమీ చేయవు;
శరీరాన్ని నిలబెట్టడానికి 3 అంగుళాలు కూడా సరిపోవు --
మెమరీ ఫోమ్ పరుపుల కోసం, మెమరీ ఫోమ్ అంత బలంగా లేకుంటే మీరు 3 \"తలాలే లేటెక్స్ టోపీని పొందవచ్చు.
4 \"లేటెక్స్ అప్పర్" ని కనుగొనడం కష్టం కాబట్టి ఇది మంచిది.
వాటిని తరచుగా అనుకూలీకరించాల్సి ఉంటుంది మరియు ఖరీదైనదిగా ఉంటుంది.
మీరు లేటెక్స్ కొనబోతున్నట్లయితే, డన్‌లాప్‌కు బదులుగా తారలై ద్వారా ప్రాసెస్ చేయబడిన లేటెక్స్‌ను ప్రాసెస్ చేయాలని నేను సిఫార్సు చేస్తాను.
ఎందుకంటే డన్‌లాప్ అధిక సాంద్రత మరియు తక్కువ స్థితిస్థాపకతను కలిగి ఉంటుంది;
బుడగలా త్వరగా భౌతిక ముద్రను ఏర్పరుస్తుంది.
మెమరీ ఫోమ్ మ్యాట్రెస్ పొటెన్షియల్ ఫిక్చర్‌లు మెమరీ ఫోమ్ మ్యాట్రెస్‌కి టాప్ జోడించడం చాలా మందికి సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా అది చాలా బలంగా లేదా చాలా వేడిగా ఉన్నప్పుడు.
మీరు మరింత హాయిగా నిద్రపోవడానికి కొత్త టాపర్ సరిపోకపోతే;
ఎంచుకోవడానికి కూలింగ్ స్లీప్ ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి
మరియు సమస్యను పరిష్కరించిన ఇతర వ్యక్తుల ఆలోచనలు. విజయం.
మీకు ఏది ఉపయోగకరంగా ఉంటుందో పూర్తిగా శోధించమని నేను సూచిస్తున్నాను. ఇది ఫన్నీగా ఉంది. . .
నేను నిష్క్రమించే ముందు, అభివృద్ధి ధోరణిని గమనించడం ప్రారంభించాను.
మెట్రెస్ కస్టమర్లు ఇతర దుకాణాల నుండి మెమరీ ఫోమ్ మెట్రెస్‌లను కొనుగోలు చేశారు;
వారు చాలా కష్టపడి పనిచేస్తున్నారని ఫిర్యాదు చేశారు. (
ఈ కారణంగా, నేచురల్ మరియు లేటెక్స్ టాపర్స్ సూచనల కోసం నా వ్యాఖ్యలలో కొన్ని అవసరాలు ఉన్నాయి --
కాబట్టి నేను ఈ ఉదాహరణలను జోడించాను. )
ఈ కస్టమర్లు తరచుగా సౌకర్యం కోసం పరుపును పెంచడానికి టాపర్ కోసం చూస్తారు;
లేదా వారు పూర్తిగా భిన్నమైన పరుపు కోసం చూస్తున్నారు.
నేను పైన వివరించిన కారణాల వల్ల మెమరీ ఫోమ్ మ్యాట్రెస్ తయారీదారులు వాటిని బలోపేతం చేయడం ప్రారంభించలేదా అని నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను.
అలా అయితే, అది సహాయం చేయదు.
టాపర్ ఏవైనా నిర్మాణ సమస్యలను సరిచేయదు --
మీకు బరువైన ప్రదేశాలలో చాలా ఎక్కువ ఊపులు ఉన్నట్లు.
మీ పరుపు చాలా గట్టిగా ఉంటే వాటికి చాపలను జోడించే సామర్థ్యం ఉంది, మరియు అది చాలా వేడిగా ఉంటే, వాటికి చాపను చల్లబరిచే సామర్థ్యం కూడా ఉంది.
మీకు మీరే ఒక సహాయం చేసుకోండి మరియు మీ సమయం ముగిసేలోపు అది మీకు సరైన పరుపు అని నిర్ధారించుకోండి.
వ్యాఖ్యలలో, మెమరీ ఫోమ్ కస్టమర్ అనుభవం మెమరీ ఫోమ్ మ్యాట్రెస్ అనుభవాన్ని పంచుకున్న మరియు దిగువ వ్యాఖ్యలలో మరిన్ని ప్రశ్నలు అడిగిన చాలా మంది పాఠకులకు చాలా కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది.
ఈ వ్యాసం వారితో కొనసాగుతుంది;
ఈ అంశంపై ఇది గొప్ప ఆన్‌లైన్ వనరుగా మారింది.
అయితే, ఇది సమగ్ర వనరు కాదు.
ఈ ప్రసిద్ధ పరుపులపై మీ పరిశోధన మార్గానికి ఇది ఒక స్టాప్ మాత్రమే.
అప్‌డేట్: మంచి మెమరీ ఫోమ్ మ్యాట్రెస్ ప్రత్యామ్నాయ చివరి విషయం. . .
చాలా మంది వైద్యులు, చిరోప్రాక్టర్లు మరియు థెరపిస్టులు మెమరీ ఫోమ్ పరుపులకు బదులుగా లాటెక్స్ పరుపులను సిఫార్సు చేయడం ప్రారంభించారని మీరు తెలుసుకోవాలి.
నేను దీని గురించి క్రింద వ్యాఖ్యలలో మాట్లాడాను.
నిజానికి, మీరు ఈ అంశంపై వెబ్ పేజీలను బ్రౌజ్ చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు వారిలో చాలామంది తమ సొంత లేటెక్స్ మ్యాట్రెస్ బ్రాండ్‌ను \"కనుగొన్నారు\".
లేటెక్స్ పరుపులు మెమరీ ఫోమ్ పరుపులకు గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం ఎందుకంటే అవన్నీ మీ చుట్టూ చేతి తొడుగుల వలె \"కాలిపోతాయి\"--
పీడన బిందువులను విడుదల చేయనివ్వండి;
కానీ మెమరీ ఫోమ్ లేని చోట, లేటెక్స్ కూడా మద్దతును అందిస్తుంది.
లాటెక్స్ పరుపులను పరిగణించడానికి ఇతర కారణాలు ఉన్నాయి.
మరొక సంభావ్యత
ఈ అనుభూతిని నిజంగా ఇష్టపడే వారికి, ఇది సాధారణ మెమరీ ఫోమ్ మ్యాట్రెస్‌కి మంచి ప్రత్యామ్నాయం; ఇది ఒక పాకెట్-
పైన మెమరీ ఫోమ్‌తో కాయిల్ స్ప్రింగ్ లోపల.
అవి ఎందుకు పనిచేస్తాయో వ్యాఖ్యలలో నేను మరింత చర్చిస్తాను;
మీరు అనేక లింక్‌లను కూడా చూస్తారు.
పరుపుల షాపింగ్ చిట్కాలు: మీకు ఎలాంటి పరుపు కావాలో నిర్ణయించుకునే ముందు దయచేసి బ్రాండ్ పేరు గురించి పెద్దగా పట్టించుకోకండి.
అప్పుడు, ఏ బ్రాండ్ ఉత్తమ కొనుగోలు అవుతుందో నిర్ణయించడం సులభం అవుతుంది. నేను కూడా చాలా-
mattress పరీక్షించడానికి mattress దుకాణానికి వెళ్లాలని సిఫార్సు చేయబడింది-
మీ శరీరం వాటి గురించి మంచిగా భావించే ఏకైక మార్గం ఇదే.
కొత్త పరుపు కొనేటప్పుడు ఇక్కడ కొన్ని మంచి సాధారణ చిట్కాలు ఉన్నాయి.
మీకు మరియు/లేదా మీ భాగస్వామి నిద్రకు ఏవి బాగా పనిచేస్తాయో తెలుసుకోవడానికి వాటిని ఎలా పరీక్షించాలో చేర్చండి.