මතක පෙන මෙට්ට අනතුරු ඇඟවීම්

ටෙම්පූර්-
පෙඩික්, මතක පෙන සහ නව ජෙල් මතක පෙන මැට්රෙස්ටෙම්පූර්-
පෙඩික් සහ මතක ෆෝම් මෙට්ට අද මෙට්ට වෙළඳපොලේ වැඩියෙන්ම අලෙවි වන මෙට්ට වේ.
ඔවුන් පිළිබඳ සියලු ප්‍රචාර සහ යෝජනා නිසා, බොහෝ දෙනෙකුට එකක් අවශ්‍ය බව විශ්වාසයි.
මගේ මෙට්ට ගබඩාවට ඇතුළු වූ ගනුදෙනුකරුවන්ගෙන් අඩක්වත්, "මට ඔබේ මතක පෙන මෙට්ටය බලන්න ඕන" කියලා කියයි.
මම කියවමින් හිටියා, මගේ නංගිට එකක් තියෙනවා, ඒකට ගොඩක් කැමතියි, මගේ දරුවාගේ ගුරුතුමිය මට කිව්වා, මගේ වෛද්‍යවරයා ඒක නිර්දේශ කළා, ආදිය.
\"මෙමරි ෆෝම් අපගේ වැඩියෙන්ම අලෙවි වන මෙට්ටයයි --
බොහෝ විට ආපසු ලබා දීමට ඉඩ ඇත
මෙම තොරතුරු මුලින් ලියා ඇත්තේ මීට වසර කිහිපයකට පෙර මෙට්ට අලෙවිකරුවෙකු ලෙස මගේ අත්දැකීම් මත පදනම්ව --
එම කාලය තුළ, සැබෑ ගනුදෙනුකරුවන්ගේ ප්‍රතිචාර සහ ප්‍රතිපෝෂණ සමඟ.
එතැන් සිට, අදහස් සහ ගණන් කිරීම් 200 කට වඩා ඇති මෙම ලිපිය, එවැනි පිළිතුරක් හරහා තමන්ගේම පණිවිඩය සත්‍යාපනය කර ඇත: \"මම අද උදෑසන නැගිට්ටේ මේ මෙට්ට පිළිබඳ සත්‍යයක් ලබා ගැනීමට අධිෂ්ඨාන කරගෙන, එය සිදු වූයේ මෙම වෙබ් අඩවියේ ය.
මෙතන තියෙන හැම කමෙන්ට් එකක්ම දැක්කම මට හරිම පුදුමයි, මම විතරක් නෙවෙයි, මටත් ටිකක් සහනයක් දැනෙනවා.
\"කෙසේ වෙතත්, ඔවුන්ගේ මතක පෙන මෙට්ටය ගැන දිවුරන බොහෝ දෙනෙක් ද සිටිති.
මේකට හේතුවක් තියෙනවා.
මතක පෙන පමණක් සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු නොවේ.
ඒ නිසා තමයි මේ ලිපිය මෙතන තියෙන්නේ: මතක පෙන මෙට්ට ඔබට අවශ්‍ය දෙයක් විය හැකියි - නැත්නම් අවශ්‍ය නැතුවත් ඇති.
ඔබ නව මතක පෙන මෙට්ටයක් මිලදී ගැනීමට පෙර, භාණ්ඩ ආපසු ලබා දීමට හෝ හුවමාරු කිරීමට උත්සාහ කිරීමෙන් මිනිසුන් කලකිරීමට පත්වන ප්‍රධාන හේතුවක් ඔබ දැනගත යුතුය;
අනෙකුත් ඇඳන් වර්ග හා සසඳන විට ඒවා සාමාන්‍යයෙන් ඉතා මිල අධිකය.
ඔබ මෙට්ටය ගැන සෑහීමකට පත් නොවන්නේ නම්, බොහෝ මෙට්ට වෙළඳසැල් මුදල් ආපසු ගෙවීම වෙනුවට ලකුණු ලබා දෙන නිසා --
මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ මතක බුබුලකින් ආරම්භ කර පසුව එය ලාභදායී එකකට වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කළහොත්;
ගබඩාවේ විශාල ණයක් ලැබෙනු ඇත (
ඔබට මුදල් ආපසු ලබා ගැනීම වෙනුවට).
අවදානම ඔබේ ය.
විකිණීම සම්පූර්ණ කිරීමට පෙර, කරුණාකර මෙට්ට ගබඩාවේ හුවමාරු/ආපසු යැවීමේ ප්‍රතිපත්තිය ඔබ තේරුම් ගෙන ඇති බවට වග බලා ගන්න.
විකී පෙන වල විශේෂත්වය වන්නේ පොලියුරේතන් වන අතර එමඟින් එහි දුස්ස්රාවිතතාවයට සහ ඝනත්වයට අමතර රසායනික ද්‍රව්‍ය එකතු වේ.
එය සාමාන්‍යයෙන් ඇලෙන සුළු ලෙස හැඳින්වේ-
ප්‍රත්‍යාස්ථ පොලියුරේතන් පෙන, හෝ අඩු
පොලියුරේතන් පෙන. (අඩු-
නමුත් කා වෙනුවෙන්ද?
මෙට්ටය ඔවුන්ගේ ශරීරයට සහ/හෝ නින්දේ වර්ගයට ගැලපෙන්නේ නැත.
තවද, ඔබට රුධිර සංසරණ ගැටලුවක් තිබේ නම් සහ ටිකක් උණුසුම්ව නිදා ගැනීමට අවශ්‍ය නම් --
ඒකට මතක පෙන ටිකක් දාන්න.
හොඳ මතක බුබුලක පහත උදාහරණය සඳහා TopperComments සඳහා හොඳ උදාහරණයක් අවශ්‍ය වේ.
මම මේක මිලදී ගන්නේ මේ නිසා: 1)
මට ජෙල් එන්නත් කළා වගේ.
ජෙල් වැඩි සහයෝගයක් ලබා දීමට උපකාරී වේ;
බොහෝ මිනිසුන්ට තාපය විසුරුවා හැරීමේ හොඳ කාර්යයක් කරන්න. 2)
සම්පූර්ණ මතක ෆෝම් මෙට්ටයක් නොවී වඩාත් සුවපහසු මතක ෆෝම් නින්දේ අත්දැකීමක් ලබා දෙන නිසා මම ඝන අඟල් 4 උඩුකය ආදරෙයි.
ඔබ වසන්තයේ (හෝ රබර් කිරි) මතක බුබුලක් සොයන්නේ නම්-
සෑම විටම එය හොඳින් කරන්න. අඩක්-
ඕනෑවට වඩා සුඛෝපභෝගී නොවේ.
බොහෝ නිදාගන්නන්ට මතක ෆෝම් මෙට්ටය අමුතු බවක් දැනේ, නමුත් මතක ෆෝම් මෙට්ටය වඩාත්ම හුවමාරු වන/ආපසු ලබා දෙන මෙට්ට වලින් එකකි.
මේවා මෙතරම් මිල අධික වීමට මෙය එක් හේතුවක් පමණි.
ඔබ ඒවා පළමු වරට බිම තැබූ විට, ඔවුන්ට සෑම විටම පාහේ ඉතා හොඳ හැඟීමක් ඇති වේ. . .
මම හැම වෙලේම මිනිස්සුන්ට කියනවා, "ඒක නියම නින්ද මෙට්ටයක්" කියලා.
\"නමුත් ඔබ රාත්‍රියේදී පෙරළමින්/හැරවමින් සිටියහොත් කුමක් කළ යුතුද?
ඕනෑම මතක ෆෝම් මෙට්ටයක් මත විනාඩියක් වැතිරී පසුව පෙරළීමට උත්සාහ කරන්න.
ඔයා තෙත වැල්ලේ හිරවෙලා වගේ, වාසනාව.
මේ හේතුව නිසා, මම වැඩිහිටියන්ට ඔවුන්ගේ මතක පෙන මෙට්ටය ආපසු ලබා දෙන ලෙස ඉල්ලා සිටියෙමි: \"ඔබට තේරෙන්නේ නැහැ, මට මධ්‍යම රාත්‍රියේදී එය පහසුවෙන් ඉවත් කිරීමට හැකි විය යුතුයි!"
\"ඒක ලිංගිකත්වය ගැනත්." . .
ෆෝම් මෙට්ටයක ලිංගිකත්වය කෙබඳු වේදැයි මතකද?
එය පුද්ගලයාගේ තේරීම මත රඳා පවතී.
සමහර අය ඇත්තටම ඔවුන් සමඟ ලිංගිකව හැසිරීමට කැමතියි.
කෙසේ වෙතත්, තවත් බොහෝ දෙනෙක් එයට කැමති නැති අතර සාම්ප්‍රදායික \"ප්‍රත්‍යාස්ථ\" ඇඳට කැමති නැත. ; )
\"හුදෙක් චලනය විය නොහැක\" යන්නෙහි අනෙක් පැත්ත නම්, ඔබේ ශරීරය එය මත නිදා ගැනීමට පුරුදු වී සිටියාක් මෙන් පෙරළීමට සහ පෙරළීමට අවශ්‍ය නොවිය යුතුය.
මගේ ශාරීරික පුරුදු වලින් පසු, එය කෙබඳුදැයි දැන ගැනීමට මම කිසිදා ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබාගෙන නොමැති විය හැකිය.
සෑම රාත්‍රියකම නිදා ගැනීම වෙනස් මෙට්ටයක් වන නිසාම, බොහෝ දෙනෙක් ගබඩාවට නැවත පැමිණෙන බව මට නිසැකවම පැවසිය හැකිය.
ඒ වගේම, නිදා සිටියදී ශරීරය චලනය කිරීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න දෙයකි.
ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් විමසන්න.
ඔබට චලනයකින් තොරව නිදා ගැනීමට අවශ්‍ය නැත, ඔබේ සන්ධිවලට සුළු චලනයක් අවශ්‍ය වේ.
මතක පෙන මෙට්ටය බොහෝ නිදා ගන්නන්ට හොඳ නැත, මන්ද එය පිටුපස වේදනාව ඇති කළ හැකි හෝ ආතති ස්ථාන සමනය කළ හැකිය. මතක පෙන යනු තීව්‍ර පෙන වර්ගයකි.
ඒකයි නිදාගන්න මෙච්චර රස්නෙයි.
ඉහළින් ඇති පෙණ සම්පීඩනය කිරීමට ශරීරය මත පීඩනයක් නොමැති වුවද
එතනම වැතිර ඉන්නවා.
ඒකෙන් හුස්ම ගන්න අමාරුයි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ඒ මත වැතිර සිටින විට
පෙන අඩු හුස්ම ගැනීමක් සහිත තද පෙන බවට සම්පීඩනය කර ඇත.
තවද, මතක පෙන සම්පීඩනය කළ විට, ශරීරය ඒ මත වැතිර සිටින ආකාරයටම --
ඔබ පළමු වරට මෙට්ටයට ගොඩ වූ විට, පීඩන ලක්ෂ්‍යය සමනය කරන පෙන ශක්තිමත් වේ (
හරියට තද "තෙත් වැලි" සමාගමක වගේ)
උරහිස් හෝ උකුල් යට.
ඔබ මෙට්ටයේ ගිලෙන විට
විශේෂයෙන් ඔබ වැඩිපුර චලනයන් නොකරන්නේ නම් (
මතක පෙන නින්දේදී භෞතික චලනය අඩු කළ හැකි බව අපි සාකච්ඡා කළෙමු).
වාසි: මතක පෙන යනු හොඳ \"පීඩන ලක්ෂ්‍යයක්-" වේ.
ටොසර් & ටර්නර්ස් නිදි කර තබා ගැනීමට සමත් අයට, නැවත අත්දැකීමක් ලබා දෙන්න.
මෙය මට හොඳ පීඩන ලක්ෂ්‍ය සහන උපකරණයක් බව මම විශ්වාස කරමි.
එය මගේ නොසන්සුන් නින්දේ පුරුදු සුව කරයි කියා මම සැක කරනවා. (
මම පාපන්දු ක්‍රීඩා කිරීම සඳහා ප්‍රසිද්ධයි. ; )
ඔබේ පිටුපස, කොඳු ඇට පෙළ සහ බෙල්ල කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ඔබ නව මතක පෙන මෙට්ටයක් තබා ගැනීමට තීරණය කරන්නේ නම්, ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතු වැදගත් දේවලින් එකක් මෙයයි: ඔබේ ශරීරය ඒ මත නිදා ගැනීමට පුරුදු වූ පසු ඔබ අඩු වැඩි වශයෙන් චලනය වේද?
ඔබේ පිටුපස, උරහිසේ, බෙල්ලේ ආදියෙහි වේදනාවක් තිබේද?
කලින් නෙවෙයිද?
සමහර විට ඔබ ඒවා මුලින් දකින්නේ නැති තරම්;
නමුත් තත්වය දිගටම පවතින විට, ඔබ ටිකක් ප්‍රමාද විය හැකිය.
මතක පෙන ශරීරයේ තාපයට ද බලපාන අතර, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස තිරස් ආධාරකයක් අවශ්‍ය මෙට්ටයේ පෙන ඇති විය හැක --
ඔයාගේ පිටිපස්ස වගේ.
ඒකෙන් උෂ්ණත්වය ගොඩක් අඩු වෙනවා-
විශේෂයෙන් ඔබේ ශරීර බර ඔබේ මැද සහ/හෝ උකුල් වල සංකේන්ද්‍රණය වී ඇත්නම්.
මතක පෙන සුවපහසු, උණුසුම් පේස්ට් එකක් බවට පත් වූ පසු, ඔබේ පිටුපසට ආධාර කිරීමට සහ ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ නිවැරදිව පෙළගස්වා තබා ගැනීමට කිසිවක් \"පසුපසට තල්ලු නොකෙරේ\".
ඒ නිසා මම මතක පෙන ටොපර් එකක් සහිත මෘදු/ශක්තිමත් වසන්ත මෙට්ටයක් නිර්දේශ කරනවා.
ටොපර් යට ඇඳ ඔබේ ශරීරය නිවැරදිව පෙළගස්වා තබා ගත යුතුය.
ටොපර් නිර්මාණය කර ඇත්තේ සුවපහසුව සඳහා ය.
මතක ෆෝම් මෙට්ට භාවිතා කරන බොහෝ පාරිභෝගිකයින් පැමිණිලි කරන්නේ වසර කිහිපයක් හෝ මාස ගණනක් මෙට්ටය මත නිදා ගැනීමෙන් පසු උරහිස් සහ බෙල්ලේ වේදනාව සහ/හෝ පිටුපස වේදනාව සමහර විට ඇති වන බවයි. මේ නිසා -
ඔබ ඇවිදින්නේ නැත්නම්, පීඩන ස්ථාන යටතේ මතක පෙන ඇත්තටම ශක්තිමත් වේ;
නැත්නම් ඔයාව මුළු රෑම මෙට්ටේ තියාගෙන ඉන්න බැරි වෙයි, හරියට කඩේදි ට්‍රයි කරනකොට වගේ --
පෙන රත් කිරීම නිසා, ඔබට ආධාරකයක් අවශ්‍ය තැන එය ඉතා මෘදු වේ.
එපමණක් නොව, මෙම අස්ථානගත වීම මුලින්ම දැකීමට අපහසු විය හැකිය. . .
සවස් වරුවේ, ඔබේ පිටුපස පැද්දීමට පටන් ගන්නා විට, ඔබේ ශරීරයේ පෙළගැස්ම නැති වන්නේ නැති තරම්ය;
විශේෂයෙන් ඔබේ ශරීරයේ පිටුපස, බෙල්ලේ සහ ශ්‍රෝණියෙහි ඇති දුෂ්කර ප්‍රදේශ.
ඔබ මතක ෆෝම් මෙට්ටය මත ටික වේලාවක් නිදා ගන්නේ නම්;
ඔයාගේ ශරීරයේ ඕනෑම කොටසක ගැටලුවක් තියෙනවා.
අඩුම තරමින් ටික වේලාවකටවත් බස් රථයෙන් බැස යන්න.
ඔයා මන්දගාමී වෙන්න පුළුවන්.
දිගුකාලීන සංවර්ධනය
දැනුවත්භාවයකින් තොරව ශරීර කොටස් වලට දිගු කාලීනව හානි වීම.
ඒක ඔයා නොදැනුවත්වම, මෙට්ටයේ මොකක් හරි වැරැද්දක් තියෙන නිසා නෙවෙයි.
මුදල් ගැටලුවක් නම්, සාමාන්‍ය 2- එකක් මිලදී ගන්න.
අඟල් 4 පොලි ෆෝම් ටොපර්, ඔබට එය අවශ්‍ය වූ විට වරින් වර වෙනස් කරන්න.
සමහර කාබනික ටොපර් පිරිසිදු කර/හෝ \"නැවත පිරිසිදු කළ හැක.\"
කදිම රබර් කිරි පියන 4 \" ඝනකම තලෙයි රබර් කිරි වන අතර එහි ILD අගය 19 (වඩාත් ජනප්‍රිය) සිට 34 දක්වා වේ -
කොට්ටය කුඩා වන අතර සාමාන්‍යයෙන් ඉතා මෘදුයි (
ෆයිබ්‍රොමියල්ජියා රෝගීන් බැහැර කළ හැක).
රබර් කිරි ඝනකම වැඩි වන තරමට එයට ආධාරක වැඩි වේ.
අඟල් 2ක් කිසිවක් නොකරන තරම්;
ශරීරය දරා සිටීමට අඟල් 3ක්වත් ප්‍රමාණවත් නොවේ --
මතක පෙන මෙට්ට සඳහා වුවද, මතක පෙන ඉතා ශක්තිමත් නොවේ නම්, ඔබට 3 \"තලේ ලේටෙක්ස් තොප්පියක් ලබා ගත හැකිය.
4 \"ලැටෙක්ස් ඉහළ කොටස සොයා ගැනීමට අපහසු නිසා එය හොඳයි.
ඒවා බොහෝ විට අභිරුචිකරණය කළ යුතු අතර මිල අධික විය යුතුය.
ඔබ රබර් කිරි මිලදී ගැනීමට යන්නේ නම්, ඩන්ලොප් වෙනුවට තරලයි මගින් සැකසූ රබර් කිරි සකස් කිරීමට මම නිර්දේශ කරමි.
ඩන්ලොප් ඉහළ ඝනත්වයක් සහ අඩු ඔරොත්තු දීමේ හැකියාවක් ඇති නිසා;
බුබුලක් තරම් ඉක්මනින් භෞතික හැඟීමක් ඇති කරයි.
මතක පෙන මෙට්ට විභව සවිකිරීම් මතක පෙන මෙට්ටයට මුදුනක් එක් කිරීම බොහෝ දෙනෙකුට උපකාරී වේ, විශේෂයෙන් එය ඉතා ශක්තිමත් හෝ අධික උණුසුම් වූ විට.
ඔබට වඩාත් සුවපහසු ලෙස නිදා ගැනීමට නව ටොපර් එකක් පමණක් ප්‍රමාණවත් නොවේ නම්;
තෝරා ගැනීමට නින්ද සිසිල් කරන නිෂ්පාදන තිබේ.
සහ ගැටලුව සමඟ කටයුතු කළ අනෙකුත් පුද්ගලයින්ගේ අදහස්. සාර්ථකත්වය.
ඔබට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි දේ පිළිබඳ සම්පූර්ණ සෙවුමක් කිරීමට මම යෝජනා කරමි. ඒක විහිළුවක්. . .
මම ඉවත් වීමට පෙර, සංවර්ධන ප්‍රවණතාවක් දකින්නට පටන් ගත්තා.
මෙට්ට පාරිභෝගිකයින් වෙනත් වෙළඳසැල් වලින් මතක පෙන මෙට්ට මිලදී ගත්හ;
ඔවුන් ඕනෑවට වඩා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන බවට පැමිණිලි කළහ. (
මේ හේතුව නිසා, ස්වාභාවික සහ රබර් කිරි ටොපර් යෝජනා සඳහා මගේ අදහස් දැක්වීමේදී යම් අවශ්‍යතා තිබේ --
ඉතින් මම මේ උදාහරණ එකතු කළා. )
මෙම ගනුදෙනුකරුවන් බොහෝ විට සුවපහසුව සඳහා මෙට්ටය වැඩි කිරීමට ටොපර් එකක් සොයති;
නැතහොත් ඔවුන් සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් මෙට්ටයක් සොයමින් සිටිති.
මා ඉහත පැහැදිලි කළ හේතු නිසා මතක පෙන මෙට්ට නිෂ්පාදකයින් ඒවා ශක්තිමත් කිරීමට පටන් නොගත්තේ දැයි මම කල්පනා කිරීමට පටන් ගෙන තිබේ.
එහෙම නම්, ඒකෙන් කිසිම උදව්වක් නෑ.
ටොපර් මඟින් සිදුවිය හැකි කිසිදු ව්‍යුහාත්මක ගැටළුවක් නිවැරදි නොකරයි --
හරියට බරම තැන් වල ඔයාට ඕනවට වඩා පැද්දීම් තියෙනවා වගේ.
ඔබේ මෙට්ටය ඉතා තද නම් පැදුරු එකතු කිරීමේ හැකියාව ඔවුන්ට ඇති අතර, එය අධික ලෙස උණුසුම් නම්, පැදුර සිසිල් කිරීමේ හැකියාවද ඔවුන්ට ඇත.
ඔබටම උදව්වක් කර, ඔබේ කාලය ඉවර වීමට පෙර එය ඔබට සුදුසු මෙට්ටය දැයි සහතික කර ගන්න.
අදහස් දැක්වීමේදී, මතක පෙන මෙට්ට අත්දැකීම බෙදාගත් සහ පහත අදහස් දැක්වීමේදී තවත් ප්‍රශ්න ඇසූ බොහෝ පාඨකයින්ට මතක පෙන පාරිභෝගික අත්දැකීම බෙහෙවින් කෘතඥ වෙනවා.
ලිපිය ඔවුන් සමඟ දිගටම පවතී;
එය මෙම මාතෘකාව පිළිබඳ විශිෂ්ට මාර්ගගත සම්පතක් බවට පත් විය.
කෙසේ වෙතත්, මෙය සම්පූර්ණ සම්පතක් නොවේ.
මෙම ජනප්‍රිය මෙට්ට පිළිබඳ ඔබේ පර්යේෂණ මාර්ගයට මෙය නැවතුමක් පමණි.
යාවත්කාලීන කිරීම: හොඳ මතක පෙන මෙට්ටයක් වෙනුවට අන්තිම දේ. . .
බොහෝ වෛද්‍යවරුන්, කයිරොප්‍රැක්ටර්වරුන් සහ චිකිත්සකයින් මතක පෙන මෙට්ට වෙනුවට රබර් කිරි මෙට්ට නිර්දේශ කිරීමට පටන් ගෙන ඇති බව ඔබ දැනගත යුතුය.
මම මේ ගැන පහත අදහස් දැක්වීමේදී කතා කළා.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ මෙම මාතෘකාව පිළිබඳ වෙබ් පිටු පිරික්සීමට පටන් ගන්නා විට, ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් තමන්ගේම රබර් කිරි මෙට්ට සන්නාමයක් \"නිපදවා ඇත\".
ලේටෙක්ස් මෙට්ට යනු මතක පෙන මෙට්ට සඳහා කදිම විකල්පයකි, මන්ද ඒවා සියල්ලම අත්වැසුම් මෙන් ඔබ වටා \"දැවී\" යයි \"--
පීඩන ස්ථාන මුදා හැරීමට ඉඩ දෙන්න;
නමුත් මතක පෙන නොමැති තැන, රබර් කිරි ද ආධාරකයක් සපයයි.
රබර් කිරි මෙට්ට සලකා බැලීමට වෙනත් හේතු තිබේ.
තවත් විභවයක්
මෙම හැඟීමට සැබවින්ම කැමති අයට, මෙය සාමාන්‍ය මතක පෙන මෙට්ටයට හොඳ විකල්පයකි; සාක්කුවකි-
මතක පෙන උඩින් තියෙන දඟර වසන්තය ඇතුලේ.
ඒවා ක්‍රියාත්මක වන්නේ මන්දැයි මම අදහස් දැක්වීමේදී වැඩි විස්තර සාකච්ඡා කරමි;
ඔබට සබැඳි කිහිපයක් ද පෙනෙනු ඇත.
මෙට්ට මිලදී ගැනීමේ උපදෙස්: ඔබට අවශ්‍ය මෙට්ට වර්ගය තීරණය කිරීමට පෙර කරුණාකර වෙළඳ නාමය ගැන ඕනෑවට වඩා සැලකිලිමත් නොවන්න.
එවිට, කුමන වෙළඳ නාමය මිලදී ගැනීම වඩාත් සුදුසු දැයි තීරණය කිරීම පහසුය. මමත් ඉතා ඉහළින්-
මෙට්ටය පරීක්ෂා කිරීම සඳහා මෙට්ට ගබඩාවට යාම නිර්දේශ කෙරේ-
ඔබේ ශරීරයට ඔවුන් ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති වන්නේ මේ ආකාරයෙන් පමණි.
නව මෙට්ටයක් මිලදී ගැනීමේදී හොඳ සාමාන්‍ය උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න.
ඔබට සහ/හෝ ඔබේ සහකරුගේ නින්දට වඩාත් සුදුසු ඒවා මොනවාදැයි දැන ගැනීමට ඒවා පරීක්ෂා කරන්නේ කෙසේදැයි ඇතුළත් කරන්න.