Joodari guga sidee loo ilaalinayaa?

Kordhi nolosha adeegga joodariga guga? Isticmaalka joodariga guga wakhtiyada caadiga ah waa in fiiro gaar ah loo yeelo maxaa? Hooska yar ka samee qaar adiga kugu saabsan.

Mid ka mid ah, furuhu ma dabooli karo, sababtoo ah guga dabiiciga ah ee dabiiciga ah oksidation fudud.

2, joodariga guga waa la dhaqi karaa, laakiin isku day inaadan, haddii ay wasakh tahay, waa ok inaad isticmaasho shukumaan qoyan si aad toos ugu tirtirto.

3, waa in inta badan joodariga loo baahan yahay in fiiro gaar ah loo yeesho arrimaha ku saabsan

sariirtu waa meesha aan ku nasan karno ka dib mashquul maalin kasta, halkan waxay daadin kartaa daalka maalinta. Markaa muhiimada furaashku waa iska cadahay. Suits ayaa leh joodariga raaxada leh waa mid aad muhiim u ah, haddii ku cusub, laga yaabo inaysan si degdeg ah ii samayn

Waa la bartay, markaa waa inaan la qabsanaa furaashku waa inay dhammaystiraan shaqada dayactirka, awooddan oo kale si lama filaan ah uma jabin doonto ka dib markii joodariga laga ilaaliyo. Ka dibna sida xirfadlaha ah ee dayactirka joodariga, waxaanu la tashannay khabiiro, tani waa waxa ay yidhaahdeen.

Khubarada ayaa sheegay in dayactirka joodariga uu wanaagsan yahay, ilaa xad, uu faa'iido u leeyahay caafimaadka qoyska, sidaa darteed habka xirfadeed ee waqtiga ku habboon loo fahmo joodariga dayactirka. Ugu horreyntii, shaqada dayactirka markii ugu horreysay ee furaashku uu soo iibsado warqad ayaa bilaabmi doonta. Iibsashada guriga marka la qabanayo shaqada la qabanayo, guurto

in habka shixnadda ma ka dhigi kartaa qallafsanaanta joodariga ama burburiyo dhaawac, iska ilaali by si kastaba ha ahaatee waa mid aad u weyn in la laablaaban galay guriga. Sidoo kale ma isticmaali karaan xadhigga si ay ugu xidhaan joodar adag, tani maaha mid ku habboon nolosha adeegga joodariga.

in nolosha caadiga ah sidoo kale waa in fiiro gaar ah in aan ha u ogolaan in qaybo ka mid ah joodariga ka yar miisaanka muddo dheer, tani waxay keeni kartaa in stress non-dibis qallafsanaan si ay u sameeyaan joodariga, marxaladda waqti saamayn doonaa caafimaadka user ee.

Marka labaad, furaashku wuxuu si fiican u isticmaali karaa daboolka sariiraha, markaa ha werwerin waxaa jira wasakh ama dareere ku daatay joodariga. Furaash si loo geliyo meel hawo leh oo engegan

meel, sidoo kale joodariga si loo badbaadiyo waqti.

Intaa waxaa dheer, furaashku wuxuu u baahan yahay inuu si joogto ah u rogo, si walbahaarka joodariga si uu u labbisto, u rogo guud ahaan hal mar nuskii sano ah. Ku bood joodariga kuma habboona carruurta, si sahlan u dhaawac, sariiraha nadiifinta caadiga ah waa lagama maarmaan. Kadib shaqadan la qabtay, waan ku aaminsanahay

joodariga waa inuu noqdaa mid aad u adkeysi leh.

Waxaan aaminsanahay inaad hore u taqaanay sida loo ilaaliyo joodariga guga