Soo-saareyaasha gaarka ah si ay u doortaan joodariga hudheelka ee ku habboon waxaad u baahan tahay inaad ogaato qaab-dhismeedkiisa

Joodariga huteelka waa inuu iibsadaa soo saaraha gaarka ah. Sababta oo ah caafimaadka joodariga hurdadu waa inuu inta badan iibsadaa mashaariicda hudheelka. Sababtoo ah daalka safarka, hurdo tayo sare leh ayaa isku xiri karta wadnaha macaamilka. Sidee loo ilaaliyaa caafimaad, hurdo tayo sare leh? Marka laga soo tago shaqada, nolosha, jirka, nafsiga ah iyo sababaha kale, waxay leeyihiin 'caafimaadka, quruxda, adkeysiga' dharka sariiraha caafimaadka - - furaashku waa furaha lagu helo hurdo tayo sare leh. Sidaa darteed, faham faahfaahsan oo ku saabsan mashruuca hoteelku waa sida loo iibsado joodariga, joodariga qaabka aasaasiga ah ee aqoonta, si aad hudheelkaaga uga dhigto mid kalsooni leh.

1. Joodariga oo jilicsan

Dhakhaatiir badan ayaa kugula taliya isticmaalka joodariga adag si loo hagaajiyo xanuunka dhabarka, Ururka caafimaadka Jarmalka (AGR) Daraasaduhu waxay muujiyeen in adkaanta dhexdhexaadka ah ee joodariga ay tahay hab wax ku ool ah oo lagu wanaajiyo xanuunka dhabarka, joodariga laf-dhabarka ee dabiiciga ah ee caabbinta caabbinta waa daciif, ma hagaajin karo xanuunka dhabarka.

joodariga jilicsan: laf dhabarta oo aan awoodin in ay u adkeysato, dhaawaca caafimaadka.

saxan adag: laf dhabarta si taxadar leh, qaybta dhexda hoosteeda ma laha taageero buuxda.

qallafsanaanta dhexdhexaadka ah, xitaa si ay u taageeraan lafdhabarta, samee lafdhabarta meel wanaagsan waa joodariga ugu fiican.

2. Qaab dhismeedka asaasiga ah ee joodariga

Walxaha aasaasiga ah ee furaashyada suuqa hadda way badan yihiin, laakiin, sida laga soo xigtay sahan suuqa ah ayaa weli ah xudunta joodariga guga waa maaddada ugu muhiimsan, oo ka kooban maaddooyinka joodariga guga iyo guga ee alaabta caadiga ah, xisaabinta 63 maado oo isticmaalaya joodariga. 7%. Saamiga alaabooyinka sariiraha idaha ee suuqa wali waa yar yahay, kaliya 21. 8%, kuwaas oo ay ka mid yihiin barkin idaha idaha ee guud ahaan, 17. Wadaag 1% ah, iyo idaha ee brown yar ilaa 2. 4%.

3. Kala soocidda joodariga guga

nooca isku xirka: dhammaan shakhsiyaadka leh xiriirka siliga guga ee bulshada 'stress', dabacsanaan yar, laakiin guga si buuxda uma waafaqsana mabda'a injineernimada jidhka bini'aadamka, dhammaan jirka firfircoonida lama filaanka ah, tuujin hal meel, meel u dhow guga isku xiran, dabacsanaanta guga iyo cimri dhererka waa liidata, u nugul niyad-jabka, sariirta jiifka muddo dheer ee lafdhabarta

madax banaanida bagging: marka loo eego bac kasta guga shaqsi, habaynta isku xidhka. Waxaa lagu gartaa shaqada jidhka gu'ga oo keliya, madaxbannaan, waxay noqon kartaa mid shakhsi ahaaneed miisaan. Sidaa darteed, marka laba walxood la dhigo sariirta, hal dhinac oo wareeg ah, dhinaca kale waa mid aan xannibnayn, laakiin isticmaalka muddada dheer, oo ka madax bannaan guga si sahlan u lumin dabacsanaanta.

nooca toosan ee toosan: ka dib markii taxane ah oo xariiq joogto ah min bilow ilaa bir fiican ayaa dhinac dhinac u samaysanaysay. Faa'iidada ay leedahay waa, isticmaalka guud ee guga iyada oo aan lahayn qaab-dhismeedka cilladda, qalooca dabiiciga ah ee lafdhabarta aadanaha, si habboon iyo siman. Intaa waxaa dheer, qaab-dhismeedka guga noocan oo kale ah ma fududa in la soo saaro daal jilicsan.

cabbirka xariiqda: xariiq joogto ah, bir ganaax ah oo si toos ah mashiinka saxda ah u adeegsanaysa qaab-dhismeedka farsamada, samaynta dhan organic. Marka loo eego mabda'a makaanikada jirka bini'aadamka, guga loo habeeyey qaabdhismeedka saddex-geesoodka ah, waxaa lagu taageeri doonaa culeyska iyo cadaadiska qaabka Ahraamta, wuxuu ka dhigayaa xoog ku kala firirsan hareeraha, hubi in xoogga gu'ga uu yahay sheeko cusub, joodariga jilicsanaanta jilicsan waa dhexdhexaad, wuxuu leeyahay saameynta injineernimada jirka bini'aadamka, wuxuu ku siin karaa hurdo raaxo leh, wuxuu ilaalin karaa caafimaadka vertebra jirka bini'aadamka. 4.

saaraha joodariga huteelka caadadii saaraha sayniska caanka ah halkan, sida ay processing ee guga iyo dhigay joodariga loo qaybin karaa toddoba meelood, meel kasta oo laastikada ah si sax ah loo xisaabin karaa si waafaqsan miisaanka jidhka. Hip waa culus, aad u jilicsan, dhexda iyo lugta ku xigta, dabacsanaan sare, jilicsan, madaxa, lugaha loo isticmaalo walxo adag, ugu yaraan laastikada, qayb kasta oo jirka ka mid ah si aad u hesho taageero xooggan, hel hurdo caafimaad leh oo raaxo leh, xalliso dhibaatada cadaadiska jirka ee degaanka, dhammaan qaybaha miisaanka jirka ee bixinta kalkaalin cilmiyeed oo dheeraad ah oo lafdhabarta ah.