Kala hadal sida loo ilaaliyo joodarigaaga

Qore: Synwin- Furaash khaas ah

Iibso joodariga sare, laakiin ma daryeesho, wax macno ah ma samaynayso, sidoo kale, haddii aad rabto inaad isticmaasho wakhti dheer, waxaad ka dhigi kartaa mid cusub adigoo daryeel sax ah, haddii aad u baahan tahay daryeel yar, waxaad isticmaali kartaa qaar ka mid ah hababka soo socda. Hababka ilaalinta furaashyada: 1. Had iyo jeer u samee sariirtaada daboolka joodariga, dhab ahaantii waa fikrad wanaagsan, runtii fikrad xikmad leh, iska ilaali furaashkaaga dhididka xad dhaafka ah, boodhka iyo qashinka, tani waxay kaa caawineysaa inaad waqti cusub sii haysato, adigoo fiiro gaar ah u leh inaad dhaqdo ugu yaraan saddex jeer sannadkii. 2. Soo iibso daah ama goonnada sariirta si aad u geliso joodariga hoostiisa, oo ku qarsoon sariirta hoosteeda, tani waa dabool kaliya waxayna kaa caawin doontaa inaad ka ilaaliso xasaasiyadaha suurtagalka ah sida boodhka, timaha xayawaanka iyo walxaha kale ee sabbaynaya kaaga sariirta hoosteeda, waxay sidoo kale ka dhigan tahay boodh yar, taas oo u dhiganta joodariga faraxsan.

3. Nadiifinta joogtada ah. Dhaq dhammaan go'yaasha iyo gogosha, marka labaad, haddii aad leedahay nadiifiyaha uumiga, u isticmaal joodarigaaga. Marka xigta, ku daadi isku darka saliidda baking soda dusheeda joodarigaaga, sii qalab gooyn oo ku jiri jiray faakuumka nadiifiyahaaga, oo hubso inaad nadiifiso inta u dhaxaysa dhammaan meelaha bannaan, sababtoo ah waa meesha ay caarada jecel yihiin inay ku dhuuntaan.

4. Furaashkaaga ha qaato ogsijiinta iyo iftiinka dabiiciga ah Caado wanaagsan, iftiinka qorraxdu wuxuu kaa caawinayaa baabi'inta caarada waxayna kordhisaa socodka hawada, taas oo kaa caawin doonta in ay ka takhalusto qoyaanka iyo urta qadhaadh ee furaashkaaga. 5. Soo saaraha joodariga ayaa ku talinaya in laga fogaado xayawaanka rabaayada ah. Xasaasiyadda, sida timaha xayawaanka, waxay noqon kartaa dhibaato dhab ah sanka xasaasiga ah.

Inta badan oo aad u ogolaato xayawaankaaga inuu ku seexdo sariirtaada, timaha xayawaanka badan ee halkaas ku urursan doona. Isku day inaad eygaaga ama bisadaada ku seexato sariirtiisa.