څنګه خپل بستر پاک کړئ

توشکونه، د بکس چینې او بالښتونه یوازې څو قدمه لرې دي او د شپې ښه خوب کوي.
دلته هغه څه دي چې ستاسو د پاکولو په لیست کې دي: توشکونه معمولا د فوم یا سپرینګونو او شیلونو څخه جوړ شوي وي؛
ځینې زاړه توشکونه د ویښتو څخه جوړ شوي دي او د فوټون توشکونه د پنبې څخه ډک شوي دي.
منظمه پاملرنه ټولو توشکونو ته ګټه رسوي.
هره میاشت، توشک له پیل څخه تر پایه پورې واړوئ ترڅو د یونیفورم اغوستل ډاډمن شي.
د چټلتیا د مخنیوي لپاره توشک په کویلټینګ یا ربړ پوښ کړئ.
په وخت سره داغونه او داغونه لرې کړئ، خو د توشک د پاکولو پر مهال ډېر لوند مه پرېږدئ.
تر هغه چې توشک په بشپړه توګه وچ نشي، بستر مه جوړوئ.
د بالښتونو پوښونه معمولا هغه وخت بدلیږي کله چې ناپاکې چادرې بدلې شي، مګر بالښتونه پخپله هم باید په منظم ډول پاک شي.
د بالښت ډکول پوه شئ--
ښکته، بڼکې، فوم، پالیسټر یا کاپوک--
پدې توګه تاسو کولی شئ د پاکولو مناسب میتود وکاروئ. د پالیسټر لپاره-
بالښت ډک کړئ او د پاملرنې لارښوونې لیبل ولولئ؛ یو څه پالیسټر-
بالښتونه مینځل کیدی شي پداسې حال کې چې نور بالښتونه نشي مینځل کیدی.
کاپوک د کاپوک تخمونو یو ورېښمین پوښ دی؛
هغه بالښت چې دا ډکونکی لري باید په منظم ډول وچ شي مګر پاک نشي کیدی.
تاسو به هم لاندې لارښوونې تعقیبولو ته اړتیا ولرئ: که تاسو هغه ساده ګامونه تعقیب کړئ چې موږ پدې مقاله کې بیان کړي، ستاسو بستر باید په ښه حالت کې وي.
همدارنګه، څرنګه چې تاسو په بستر کې ډیر آرام یاست، نو تاسو باید په ښه حالت کې هم اوسئ.
د بستر پاکولو څرنګوالي په اړه نور معلومات د لاندې لینک له لارې زده کړئ.