Mirov 1/3 wextê xwe di nav nivînan de derbas dike, xweş radizê, xwe nû dike, xweş radizê, ev bi tenê guneh e! Tê dîtin ku doşek ji bo xewê girîng e. Yekem tiştê ku meriv dadbar dike ka doşekek baş e an xirab e, pergala biharê ye
Sêyek ji jiyanê di xewê de derbas dibe, û doşek yek ji wan faktorên girîng e ku bandorê li kalîteya xewê dike. Meriv çawa qalîteya doşeka biharê dadbar dike?~ li pergala bihara doşekê binêre!
Mirovên nûjen di karekî bi lez û bez de, bi stres, pir caran di rewşek pir nerve de dijîn. Xew ji bo berdana stresê û vegerandina enerjiyê rêyek girîng e. Lê gelek kes xewa wan qels e, nikarin car bi car xew bikin, an jî piştî şiyarbûnê dîsa diêşin, ew çiqas bêtir westiyane.
Tê gotin ku yên sade çêtir in. Ji ber vê yekê dema ku dor tê ser hevrêziya rengan, piraniya doşekên me reş û spî wekî rengê bingehîn têne pejirandin. Wekî ku em hemî dizanin ku rengê klasîk piştî salan dê zêde nebe
Bi zêdebûn û pêşkeftina firotana serhêl, ji bo ku lêçûnên veguhastinê xilas bike, her kes li rêbazek pakkirina doşekê ya maqûltir digere. Ji ber vê yekê, doşeka roll-up xuya bû