E faʻaalu e tagata le 1/3 o latou taimi i le moega, moe lelei, toe faʻafouina, moe lelei, o se agasala! E mafai ona iloa e taua le faʻamoe mo le moe. O le mea muamua e faʻamasinoina pe lelei pe leaga se mataʻu o le tautotogo
O le tasi vaetolu o le olaga e faʻaalu i le moe, ma o le faʻamaʻi o se tasi lea o mea taua e aʻafia ai le lelei o le moe. E faʻafefea ona faʻamasinoina le lelei o le faʻamaʻi totogo?~ vaʻai i le faʻaogaina o le faʻamaʻi puna!
O tagata fa'aonaponei o lo'o ola i se galuega fa'avavevave, fa'alavelave, e masani ona i ai i se tulaga popole tele. O le moe o se auala taua e faʻamalolo ai le atuatuvale ma toe faʻaleleia le malosi. Ae o le tele o tagata e leaga le lelei o le moe, e le mafai ona momoe pea lava pea, pe lagona le tiga i tua pe a ala i luga, o le sili atu ona vaivai latou te momoe
E i ai le tala e sili atu le faigofie. A o'o la i le fa'atusaina o lanu o le tele o la tatou fa'amoe e fa'aaogaina le uliuli ma le pa'epa'e e fai ma o tatou lanu fa'avae. E pei ona tatou iloa uma o le lanu masani o le a le ovataimi pe a mavae tausaga
Faʻatasi ai ma le faʻatupulaia ma le atinaʻeina o faʻatauga i luga ole laiga, ina ia mafai ai ona faʻasaoina tau o felauaiga, o loʻo sailia e tagata uma se auala e sili atu ona fetaui ma le faʻapipiʻiina o le matai. Ona o lea mea, na aliali mai ai le fa'amoe taai