Qalabka joodariga guga ma leeyihiin?

Qalabka joodariga guga ma leeyihiin?

(1) Gu'ga

Maaddada guga lafteeda ayaa leh sifooyinka, qiimaha dheeraadka ah ee guga ayaa kor loo qaadayaa. Kala-baxa guga wanaagsan, jilicsan oo raaxo leh, laf dhabarta waxay leedahay xoog orso oo wanaagsan jidhka bini'aadamka. Joodariga Hudheelka hawo wanaagsan oo hawo leh, wuxuu si wax ku ool ah u qaybin karaa kulaylka jidhka bini'aadamka. Kordhi raaxada mattes, awoodda bakteeriyada ka hortagga caarada, waxay jidhka bini'aadamka u keentaa jawi hurdo caafimaad leh oo raaxo leh. Guud ahaan guga sida buuxinta joodariga guga,

( 2)

Qumbaha timirta qumbaha joodariga ilaalinta deegaanka dabiiciga ah, tayada maaddadu waa adag tahay, si loo saxo laf dhabarta waxay leedahay saameyn aad u fiican, dad ballaadhan oo lagu dabaqi karo. Timirta qumbaha iyo isku dhafka guga, waxay ciyaaraan faa'iidooyinkooda, labadaba adag iyo jilicsanaanta jilicsan, waxay siinayaan jidhka hurdo raaxo leh waqti isku mid ah, sidoo kale waxay si wax ku ool ah u gaari karaan wadajirka laf dhabarta jirka bini'aadamka, waxay gaaraan dhabarka taageerada shaqada laf dhabarta. Burbur fudud iyo cillad la'aantu waa furaash bunni ah, adeeg nolol dheer. Dhinacyada bidix iyo midig.

( 3)

Maaddada isbuunyada isbuunyada, iyada oo loo marayo qaabka, qaabka jidhka ee wadajirka ah ee miisaanka jidhka bini'aadamka ayaa isbeddelaya, marka la barbardhigo walxaha kale ee joodariga, ayaa leh sifooyinka miisaanka fudud, raaxada, oo si ballaaran loo isticmaalo joodariga samaynta. Laakiin joodariga isbuunyada ayaa ah mid jilicsan, oo loo isticmaalo waqti dheer waxay sababi kartaa murqaha muruqyada lumbar, cudurka saxanka lumbar; Dareen-qaadashadu waa liidata, laguma soo diri karo waqtigeeda, kuma habboona caafimaadka aadanaha.

(4) Xusuusta xusuusta suufka

joodariga hoteelka joodariga, jilicsan oo raaxo leh, eber dib u fidsan jidhka, kor u wareegga dhiigga, marka labaad, heerkulka xasaasi u ah jidhka bini'aadamka, ku haboon kartaa si dhow qalooca jir ah physiological, kala firdhiso stress jirka, la yareeyo ilmaha habeenkii, si loo kordhiyo waqtiga hurdo qoto dheer, hagaajin tayada aadanaha ee hurdada. Cilladaha furaashyada: joodariga aad ayuu u jilicsan yahay, oo la isticmaalo waqti dheer waxay u horseedi kartaa waxyeelo gaar ah jirka