මෙට්ටය ගැඹුරු නින්දක් සහ සෞඛ්‍ය ප්‍රවර්ධනයක් ඇති කළ හැකිය.2

අපි කවුරුත් දන්නා පරිදි, අපි හොඳින් නිදා නොගන්නා විට, අපට සනීපයක් දැනෙන්නේ නැත. අපගේම අත්දැකීම් වලට සහාය වීම සඳහා වෛද්‍ය පර්යේෂණ, පැය හතක් හෝ දිගු කාලයක් සඳහා ඉහළ ගුණාත්මක නින්දක් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ශරීරයක් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන තත්ත්වයක් පවත්වා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වන අතර, ඔබේ මෙට්ටය ඔබේ නින්දට සැලකිය යුතු ලෙස බලපෑ හැකිය. මෙට්ටයකට ගැඹුරු නින්ද සහ සෞඛ්‍ය ප්‍රවර්ධනය කළ හැකි අතර, එය යථා තත්ත්වයට පත් කරන නින්ද අතර වෙනසයි. ප්‍රධාන හේතුවක් වන්නේ එයට හොඳ ප්‍රත්‍යාස්ථතාවයක් තිබීම සහ විශිෂ්ට පීඩන මුදා හැරීමක් ලබා දිය හැකි වීමයි. අපි විශිෂ්ට මෙට්ට මෙට්ට කර්මාන්තශාලා නිෂ්පාදන පීඩන සහනයක් ලබා දෙන්නෙමු. මෙට්ටයේ ගුණාත්මකභාවය සහ නින්ද අතර සැලකිය යුතු සහසම්බන්ධය සොයා ගන්න. කෙටි නින්ද කාලය අධි රුධිර පීඩනය වැඩිවීම සමඟ සම්බන්ධ වන බව අධ්‍යයනයෙන් සොයාගෙන ඇත. තරුණ, සෞඛ්‍ය සම්පන්න වැඩිහිටියන් සහ වැඩිහිටියන්ගේ ශරීරය, මානසික සහ චිත්තවේගීය සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කිරීමේදී, නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට වඩා නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැදගත් බව පර්යේෂණවලින් ද පෙනී යයි. ඔබේ වයස හෝ සෞඛ්‍යය කුමක් වුවත්, නිවැරදි මෙට්ටය දැන් ඔබට නින්දට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. කාර්ය සාධනය පවත්වා ගැනීම සඳහා එකම නම්‍යශීලීභාවය සහ හැඩය ඉමල්ෂන් ප්‍රත්‍යාස්ථ කරයි, අසමසම සමෝච්ඡයන් ලබා දෙයි. බුබුල උකුල් සහ උරහිස් පතුලේ සම්පීඩනය කරන අතර ඒ සමඟම ඉණ සහ කකුල් ඉහළට ඔසවා තැබීමට දිගු කරයි. මෙට්ටයේ මතුපිට මතක පෙන වලට වඩා ප්‍රත්‍යාස්ථව නැවත නැගීම වේගවත් ප්‍රතිචාර කාලයක් ඇති බැවින්, මෙට්ටය ඔබේ සෑම චලනයක්ම ලෙස ගත හැකි අතර ඔබේ හැඩයේ දළ සටහනක් අඳින්න.