ਗੱਦਾ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।1

ਜੇਕਰ ਬਜਟ ਦੀ ਕਮੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਰ ਸੰਪੂਰਨ ਗੱਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਗੱਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਮੌਜੂਦਾ ਮੁੱਖ ਧਿਆਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਰਥਿਕ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਵੇਂ ਗੱਦੇ ਅਤੇ ਗੱਦੇ ਖਰੀਦਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਬੈੱਡਸਟੇਡ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਗੱਦੇ ਦੇ ਗੱਦੇ ਦੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਏਗੀ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇਕਰ ਬਿਸਤਰਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਚੰਗੀ ਮੈਟਸ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਗਰਮ ਅਤੇ ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਯੂਰਪੀਅਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਐਡਜਸਟੇਬਲ ਸਪਰਿੰਗ ਸਲੇਟੇਡ ਬੈੱਡ ਫਰੇਮ ਆਦਰਸ਼ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪੈਨਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਵਾ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਕੁਦਰਤੀ ਲਚਕਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਮਿਲ ਸਕੇ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਗੱਦਾ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇਕਲੌਤਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਗੱਦਾ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਕੌਫੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਿਨ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸੌਂਵੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕਮਰਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨੇਰਾ ਹੋਵੇ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਬਹਾਲ ਕਰੋਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ, ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਵੋਗੇ, ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗੱਡੀ ਚਲਾ ਸਕੋਗੇ। ਇਹ ਵਾਧਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਵੀ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕਦੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੀ ਗੱਦੇ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।