သာမန်မွေ့ယာတွေက ဖိအားဘယ်လောက်ခံနိုင်လဲ။

တစ်နေ့တာ အလုပ်နှင့် စာကျက်ပြီးနောက် လူတိုင်းသည် သက်တောင့်သက်သာရှိသော မွေ့ယာပေါ်တွင် ကောင်းကောင်းအိပ်စက်ရန် တွေးတောကြလိမ့်မည်၊ ထို့ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ပြေလျော့စေပြီး နောက်နေ့တွင် အိပ်ရာထသောအခါတွင် တက်ကြွလန်းဆန်းကာ အခြေအနေမှာ အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ ဒီတော့ အိမ်မှာသုံးတဲ့ သာမန်မွေ့ယာတွေက ဖိအားဘယ်လောက်ခံနိုင်ဆုံးလဲ။ သာမန်မွေ့ယာတစ်ခု၏ ခံနိုင်ရည်အား မည်မျှသင့်လျော်သနည်း။ အိပ်ပျော်နေစဉ် လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည် ပြေလျော့သွားကာ ကျောရိုးသည်လည်း ဤအချိန်တွင် ဖိအားများကို ထုတ်ပေးပါသည်။ လူတစ်ယောက်သည် သူ့ဘေးတွင် လှဲလျောင်းနေသည့်အခါ ကျောရိုးကို ဖြောင့်တန်းသောပုံစံဖြင့် ထိန်းသိမ်းထားသင့်ပြီး ခါးနှင့် လည်ပင်းကဲ့သို့သော အပြူးသားအစိတ်အပိုင်းများကို ပိုမိုခိုင်ခံ့အောင် ပံ့ပိုးထားရန် လိုအပ်သည်၊ သို့မဟုတ်ပါက ၎င်းတို့သည် ဆိုင်းငံ့ထားသည့်အခြေအနေတွင် ရှိနေမည်ဖြစ်ပြီး ဖိအားကို လွှတ်ပေးမည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော်၊ အကယ်၍ မွေ့ယာတစ်ခုလုံး၏ တွန်းအားကို မြှင့်တင်ထားပါက (ဆိုလိုသည်မှာ အဖြည့်ခံ၏ မာကျောမှုကို မြှင့်တင်ရန်)၊ အာရုံကြောအမြစ် kyphosis ကဲ့သို့သော ရင်ခေါင်းနှင့် sacral vertebrae သည် ဖိသိပ်ခံရမည်ဖြစ်ပြီး၊ ပြင်းထန်ပါက annulus ပေါက်ပြဲခြင်း၊ ဖောရောင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အခြားရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေပါသည်။ ရိုးရာမွေ့ယာများကို အများအားဖြင့် ပိုက်ကွန်စမ်းများဖြင့် ပံ့ပိုးထားသည်။ ဤနွေဦးပေါက်မျိုးသည် နာရီပုံသဏ္ဍာန်ဖြစ်ပြီး အလယ်တွင် အထူအပါးရှိသည်။ အသုံးပြုနေစဉ်အတွင်း ပုံပျက်ခြင်းမဖြစ်စေရန် စပရိန်၏အစွန်းနှစ်ဖက်လုံးကို သံမဏိဝါယာကြိုးဖြင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။ သံမဏိကြိုး၏အထူသည် စပရိန်မှပါဝင်သည့် ပြင်ပအားကို တိုက်ရိုက်ဆုံးဖြတ်သည်။ သံမဏိဝိုင်ယာကြိုး ပိုထူလေ၊ နွေဦး၏ ပုံပျက်ခြင်းကို အတားအဆီး ကြီးမားလေလေ၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ပစ်မှတ်ထားသော အထောက်အပံ့ကို လူမသိ သူမသိလေလေဖြစ်သည်။ သာမန်မွေ့ယာတွေက ဖိအားဘယ်လောက်ခံနိုင်သလဲ၊ သာမန်မွေ့ယာတွေက ဖိအားဘယ်လောက်ခံနိုင်လဲ။ စပရိန်ကို ပိုထူသော သံမဏိကြိုးဖြင့် ပြုပြင်ထားသည်။ ၎င်းသည် ကြီးမားသော ပြင်ပဖိအားအောက်တွင် ရှိနေသော်လည်း ၎င်း၏ ရွေ့လျားထုတ်လွှင့်မှုမှာ သိသာထင်ရှားပြီး နွေဦးနှင့် နွေဦးကြားတွင် အပြန်အလှန် အနှောင့်အယှက်ပြုရန် ခက်ခဲသည်။ ၎င်းသည် ဆူညံသံများကို ထုတ်ပေးရုံသာမက မွေ့ရာနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကြား အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်မှုကိုလည်း လျှော့ချပေးမည်ဖြစ်သည်။ ခါး၏ကြွက်သားများနှင့် သန်မာသော ပံ့ပိုးမှုလိုအပ်သော အခြားအစိတ်အပိုင်းများသည် နွေဦးဒဏ်ခံနိုင်မှုကို လျှော့ချခြင်းကြောင့် အချိန်ကြာမြင့်စွာ တင်းမာမှုအခြေအနေတွင် ရှိနေမည်ဖြစ်သည်။ သာမန်မွေ့ယာတစ်ခု၏ ခံနိုင်ရည်အား မည်မျှသင့်လျော်သနည်း။ မွေ့ယာ၏ ဆွံ့အသော နွေဦးတစ်ခုစီကို ယက်မထည်များဖြင့် ရစ်ပတ်ထားပြီး၊ တစ်ခုနှင့်တစ်ခု အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေဘဲ မွေ့ယာနှင့် ကိုယ်ခန္ဓာ၏ အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးကြား တွယ်တာမှုအတိုင်းအတာကို မြှင့်တင်ပေးပြီး လုံလောက်သော ဖိအားကို သက်သာစေသည်။ သိပ္ပံနည်းကျ နည်းပညာသုံး ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကို အသုံးပြုထားသည့် ပိုးမွှားပေါက်ပွားမှုကို မကြောက်ဘဲ အိပ်နေသော ပတ်ဝန်းကျင်ကို သန့်ရှင်းစေသည်။ ယက်မဟုတ်သော အထည်များဖြင့် သီးခြားထုပ်ပိုးထားသော Springs များသည် ကိုယ်ခန္ဓာ၏ အစိတ်အပိုင်းအားလုံးအတွက် ပစ်မှတ်ထားသော အထောက်အပံ့ကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။ မွေ့ရာကို အစေး၊ အုန်းထန်း၊ မန်မိုရီဂွမ်းနှင့် အခြားပစ္စည်းများဖြင့် တပ်ဆင်နိုင်သည်။ မာကျောမှုသည် လူအမျိုးမျိုး၏ အိပ်စက်ခြင်းလိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းရန် သင့်အပေါ်တွင် မူတည်သည်။ ပျော့ပျောင်းသော ချည်ထည်သည် နှစ်ခြိုက်စွာ နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် မွေ့ယာများ၏ ခံနိုင်ရည်အားကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ နားလည်သဘောပေါက်ကြပြီး၊ ထို့ကြောင့် မသင့်လျော်သောမွေ့ယာများဝယ်ယူခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ကာ ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်စက်မှုအလေ့အထနှင့်အညီ အရည်အသွေးမြင့် လွတ်လပ်သောအိတ်စွပ်ထားသော စပရိန်မွေ့ယာများကို ပိုမိုပြုလုပ်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ခြင်း၊