តើពូកធម្មតាអាចទ្រាំទ្របានប៉ុន្មាន?

បន្ទាប់ពីធ្វើការ និងសិក្សាបានមួយថ្ងៃ គ្រប់គ្នានឹងគិតអំពីការដេកលើពូកដ៏មានផាសុខភាព ដើម្បីបំបាត់ភាពនឿយហត់លើរាងកាយ និងមានភាពស្វាហាប់ពេលក្រោកពីដំណេកនៅថ្ងៃបន្ទាប់ ស្ថានភាពគឺល្អណាស់។ ដូច្នេះ តើ​ពូក​ធម្មតា​ដែល​ប្រើ​នៅផ្ទះ​មាន​សម្ពាធ​ប៉ុន្មាន​អាច​ទ្រាំទ្រ​បាន​ល្អ​បំផុត? តើ​ពូក​ធម្មតា​អាច​ផ្ទុក​បន្ទុក​បាន​ប៉ុន្មាន​? ក្នុងអំឡុងពេលគេង រាងកាយរបស់មនុស្សស្ថិតក្នុងស្ថានភាពសម្រាក ហើយឆ្អឹងខ្នងក៏បញ្ចេញសម្ពាធផងដែរនៅពេលនេះ។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ដេកនៅលើចំហៀងរបស់គាត់ ឆ្អឹងខ្នងគួរតែរក្សារាងឱ្យត្រង់ ហើយផ្នែកដែលលេចចេញដូចជាចង្កេះ និងក ត្រូវតែត្រូវបានគាំទ្រកាន់តែខ្លាំង បើមិនដូច្នេះទេពួកគេនឹងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពផ្អាក ហើយសម្ពាធនឹងមិនត្រូវបានបញ្ចេញទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើកម្លាំងទ្រទ្រង់នៃពូកទាំងមូលត្រូវបានពង្រឹង (មានន័យថា ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពរឹងរបស់ឧបករណ៍បំពេញ) នោះឆ្អឹងកងខ្នង thoracic និង sacral ដូចជា kyphosis នៃឫសសរសៃប្រសាទនឹងត្រូវបានបង្ហាប់ ធ្ងន់ធ្ងរក៏នឹងបណ្តាលឱ្យមានការប្រេះស្រាំ annulus edema រលាក និងរោគសញ្ញាផ្សេងៗទៀត។ ពូកប្រពៃណីភាគច្រើនត្រូវបានគាំទ្រដោយរន្ធសុទ្ធទាំងមូល។ ប្រភេទ​នៃ​និទាឃរដូវ​នេះ​មាន​រាង​ជា​នាឡិកា​មាន​រាង​ក្រាស់ និង​ស្តើង​នៅ​កណ្តាល។ ចុងទាំងពីរនៃនិទាឃរដូវត្រូវបានភ្ជាប់ជាធម្មតាជាមួយនឹងខ្សែដែកដើម្បីជៀសវាងការខូចទ្រង់ទ្រាយក្នុងអំឡុងពេលប្រើប្រាស់។ កម្រាស់នៃខ្សែដែកកំណត់ដោយផ្ទាល់នូវកម្លាំងខាងក្រៅដែលពាក់ព័ន្ធដោយនិទាឃរដូវ។ ខ្សែដែកកាន់តែក្រាស់ ឧបសគ្គកាន់តែធំចំពោះការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃនិទាឃរដូវ និងកាន់តែច្បាស់ ការគាំទ្រដែលបានកំណត់ចំពោះរាងកាយ។ តើពូកធម្មតាអាចទ្រាំទ្របានប៉ុន្មានសម្ពាធ ហើយពូកធម្មតាអាចទ្រាំទ្របានប៉ុន្មាន? និទាឃរដូវត្រូវបានជួសជុលដោយខ្សែដែកក្រាស់។ ទោះបីជាវាស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធខាងក្រៅដ៏អស្ចារ្យក៏ដោយ ការបញ្ជូនថាមវន្តរបស់វាគឺជាក់ស្តែង ហើយវាពិបាកក្នុងការធ្វើការជ្រៀតជ្រែកគ្នាទៅវិញទៅមករវាងនិទាឃរដូវនិងនិទាឃរដូវ។ នេះនឹងមិនត្រឹមតែបង្កើតសំលេងរំខានប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងកាត់បន្ថយភាពសមរវាងពូក និងរាងកាយផងដែរ។ សាច់ដុំនៃចង្កេះនិងផ្នែកផ្សេងទៀតដែលត្រូវការការគាំទ្រខ្លាំងនឹងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃភាពតានតឹងក្នុងរយៈពេលយូរដោយសារតែការកាត់បន្ថយភាពធន់នឹងនិទាឃរដូវ។ តើ​ពូក​ធម្មតា​អាច​ផ្ទុក​បន្ទុក​បាន​ប៉ុន្មាន​? ពូកដែលស្រទន់នីមួយៗត្រូវបានរុំដោយក្រណាត់មិនត្បាញ ដែលត្រូវបានគាំទ្រដោយឯករាជ្យ និងមិនជ្រៀតជ្រែកជាមួយគ្នា ដូច្នេះបង្កើនកម្រិតនៃការស្អិតជាប់រវាងពូក និងផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយ និងផ្តល់នូវការបន្ធូរសម្ពាធឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ក្រណាត់ប្រឆាំងបាក់តេរីតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ និងបច្ចេកវិទ្យាដែលវាប្រើមិនខ្លាចការបង្កាត់ពូជរបស់សត្វកណ្ដុរទេ ធ្វើឱ្យបរិយាកាសដេកកាន់តែស្អាត។ Springs packed ដោយឯករាជ្យជាមួយនឹងក្រណាត់មិនមែនត្បាញអាចផ្តល់នូវការគាំទ្រគោលដៅសម្រាប់ផ្នែកទាំងអស់នៃរាងកាយ។ ពូកអាចត្រូវបានបំពាក់ដោយជ័រកៅស៊ូ ដូង កប្បាសអង្គចងចាំ និងសម្ភារៈផ្សេងៗទៀត។ ភាពរឹងគឺអាស្រ័យលើអ្នកដើម្បីបំពេញតម្រូវការនៃការគេងរបស់មនុស្សគ្រប់ប្រភេទ។ ក្រណាត់ប៉ាក់ទន់គឺជាពរជ័យមួយក្នុងការធ្វើអោយការគេងលក់ស្រួល។ យើងទាំងអស់គ្នាមានការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីសមត្ថភាពទ្ររបស់ពូក ដូច្នេះហើយជៀសវាងការទិញពូកដែលមិនសមរម្យ និងធ្វើឱ្យពូកដែលធ្វើពីថង់និទាឃរដូវឯករាជ្យដែលមានគុណភាពខ្ពស់បន្ថែមទៀតស្របតាមទម្លាប់នៃការគេងរបស់យើង ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេង។