မွေ့ယာ၏ အရေးကြီးသော အညွှန်းနှစ်ခုကို ရွေးပါ။

ရွေးချယ်စရာမွေ့ယာထုတ်လုပ်သူနှင့်ပတ်သက်ပြီး လူများစွာမေးကြသည့်မေးခွန်းများ၊ ဤဆောင်းပါးသည် အလွန်ကောင်းမွန်သောပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်သည်- 1၊ လေဝင်လေထွက်ကောင်းမွန်ခြင်း၊ အရေပြားမျက်နှာပြင်တွင် ချွေးပေါက် ၃ သန်းခန့် ပြန့်ကျဲသွားခြင်း၊ သိုးမွှေးစတိုမာတိုလာခြင်း၊ ဆီးပိတ်ခြင်း၊ နေ့ရောညပါ အသက်ရှူခြင်း၊ ချွေးထုတ်လွှတ်ခြင်း၊ အဆီထုတ်လွှတ်ခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဇီဝဖြစ်စဉ်များကို ထိန်းညှိပေးခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်နှင့် ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိန်းညှိပေးခြင်းသည် ညနေခင်းတွင် အသက်ရှုမဝနိုင်သော အသန်မာဆုံးအချိန်ဖြစ်သည်။ ချွေးထွက်ခြင်း၊ အရေပြားထွက်သက်ဝင်သက်ကို တားဆီးပေးခြင်း၊ ဆီးထွက်ခြင်း၊ အရေပြားကြမ်းတမ်းလွယ်ခြင်း၊ ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ မြဲမြံနေခြင်းကလည်း endocrine လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်စေပါသည်။ 2၊ ပျော့ပျောင်းမာကျောခြင်း- မတ်တပ်ရပ်နေသည့် အနေအထားနှင့် တူညီသင့်သည်ဟု ဆေးပညာရှင်များက ယူဆသည်ကို သတိပြုပါ။ မွေ့ယာသည် နေရာအနှံ့ ပံ့ပိုးမှုနှင့်အတူ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းမွန်သော လုပ်ဆောင်ချက်များဖြင့် ကျောရိုးကို တိမ်းညွှတ်နေစေကာမူ အမူအရာအဖြစ် မတ်တပ်ရပ်နေသမျှ ကာလပတ်လုံး ကျောရိုး၏ သဘာဝအတိုင်း ကွေးကောက်ခြင်း၊ ကြွက်သားများ ပြေလျော့စေခြင်း၊ စွမ်းရည်များ သို့မဟုတ် ကျောရိုးကျိုးနေသော ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို နိုးထစေမည့်အစား၊ ဤမွေ့ယာ၏ မာကျောမှု အလယ်အလတ်လိုသော မွေ့ယာလိုအပ်ပါသည်။ မွေ့ယာ၏အကြောင်းအရာကိုရွေးချယ်ပုံနှင့် ပတ်သက်၍ မွေ့ယာထုတ်လုပ်သူမှအသေးစိတ်ပြောပြသည်၊ ဝန်ဆောင်မှုဖြစ်ရန်မျှော်လင့်သည်။