မွေ့ယာ မွေ့ယာကို ထုတ်လုပ်သူ ဘိုးဘိုးကြီး ရွေးရတာ ခက်နိုင်ပါတယ်။1

အဘိုးကြီး မွေ့ရာက နည်းနည်းမာတယ်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အဘိုးအိုသည် အရိုးပွရောဂါ၊ ခါးနာခြင်း၊ လည်ပင်းသေးငယ်ခြင်းစသည့် ဇီဝကမ္မဝိသေသလက္ခဏာများ ဖြစ်သောကြောင့် ကျောပြင်၏ ပျော့ပျောင်းမာကျောသော ပျော့ပျောင်းမှု အလယ်အလတ်ရှိသော မွေ့ယာနည်းနည်းကို အခြေခံ၍ ရွေးချယ်ရသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ Chu-huai wang က အရိုးပွရောဂါကြောင့် အဘိုးအိုတော်တော်များများက အရိုးပွလို့ ဖိအားကျသွားလို့ အရိုးပွလို့ အရိုးကျသွားတာကို ဆိုလိုတယ်၊ ဒါကြောင့် အရိုးရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတိုင်းအတွက် နည်းနည်း မာကျောတဲ့ မွေ့ယာက ထိန်းထိန်းသိမ်းသိမ်း ကောင်းကောင်းနဲ့ အိပ်ရတာ ပိုအဆင်ပြေပါလိမ့်မယ်။ မွေ့ရာတစ်ခုသည် သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်လျော်မှုရှိမရှိကို မည်သို့ဆုံးဖြတ်မည်နည်း။ မွေ့ယာထုတ်လုပ်သူအကြံပြုချက်များ၊ မွေ့ယာဝယ်သည့်အခါလိမ်ရန်ကြိုးစားနိုင်သည်။ ပခုံး၊ ခါးနှင့် တင်ပါးပေါ်ရှိ မွေ့ယာက ကျောရိုးကို သဘာဝအတိုင်း ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ ကြားနေအနေအထားကို ထိန်းသိမ်းထားရန် လုံလောက်သော ထိန်းထိန်းသိမ်းသိမ်း ပေးနိုင်ခြင်း ရှိ၊မရှိ သိနိုင်ရန် လှဲလျောင်းအိပ်သည့် အမူအရာဖြင့် အိပ်စက်ခြင်း အလေ့အကျင့်။ ကျောရိုးကို တူညီသောအဆင့်တွင်ထားရန် ဘေးဘက်တွင် ပခုံးနှင့် တင်ပါး အရွယ်အစားကို သဘာဝအတိုင်း ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် သင့်နောက်ကျောကို လည်ပင်းပေါ်တွင် ထားကာ ခါးကို ပိုမိုထိန်းသိမ်းရန် လိုအပ်သည်၊ အပေါ်မှ အလွန်အကျွံနေရာကို မွေ့ယာထဲသို့ ရှောင်ရှားပါ။ ထို့အပြင် မွေ့ရာအတွက် သင့်လျော်ပါက အဘိုးအိုသည် ပိုမိုနှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်စေမည်ဖြစ်ပြီး အများစုမှာ အလိုက်သင့် လျော့နည်းသွားမည်ဖြစ်သည်။ အဘိုးအိုသည် မနက်အိပ်ရာထပြီးနောက် မောပန်းနေသေးခြင်း၊ ခါးအောက်ပိုင်း နာကျင်ခြင်း စသည်တို့ကဲ့သို့ အကဲဖြတ်မှုအောက်တွင် ရှိနိုင်ပါသည်။ သင့်အတွက် မွေ့ရာရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးပါ။ ထို့အပြင် မွေ့ရာကိုရွေးချယ်ရန် အရပ်နှင့် အလေးချိန် ကွာခြားမှုအပေါ် မူတည်၍ အလေးချိန်သည် ပေါ့ပါးသော လူတစ်ဦး အိပ်ရာခင်း၊ ပခုံး၊ တင်ပါးကို မွေ့ယာထဲသို့ အနည်းငယ် ပျော့ပျောင်းစေကာ ခါးကို အပြည့်အဝ ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ပိုမိုလေးလံသော အိပ်စက်ခြင်းအတွက် ပိုမိုလေးလံသော မွေ့ယာများသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုစီအတွက် ကောင်းမွန်သော အထောက်အပံ့ကို ရရှိစေပါသည်။ အမြင့်၊ အလေးချိန်နှင့် မွေ့ယာကို ကိုးကားနိုင်သော ပျော့ပျောင်းမာကျောသော စားပွဲသည် ပို၍ သိပ္ပံနည်းကျ ဖြစ်လိမ့်မည်။ အတိုချုပ်ပြောရလျှင် အိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထ၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ အရပ်အမောင်း၊ မွေ့ယာရွေးချယ်ခြင်းတို့သည် ကောင်းမွန်မှုမရှိ၊ မှန်ကန်သော၊ ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းနှင့် လူ့ကိုယ်ဟန်အနေအထား၏ မွေ့ရာသည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်၍မရနိုင်သော လိုဏ်ဂူကြီး ပေါ်လာခြင်းရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် လိုအပ်ပါသည်။