【 Ko te moenga. Whakamahia nga take mo te mate hauora me aro

I timata nga tangata ki te aro nui ake ki te hauora, he maha nga tangata e whai whakaaro ana ki nga take mo te mate hauora, ma nga korero e whai ake nei ka ako koe, me pehea te whakamahi tika i te moenga hauora.

tuhipoka: ( Karehia te whakamahana i te putea wai, te whakamahana i oku ringa taonga me etahi atu hua whakamahana)

1, kua whakakorehia te whakamahi i te hiko takai me te takai. Karekautia kia takai, takai, whakamahia. Me whakapumau nga kaiwhakamahi ki te taera katoa o te maaka hau. Mena kaore e taea te oati i tenei whakaritenga, kaore e taea te whakamahi i te papa mokowhiti. Mena ka tukuna e te whariki mokowhiti nga mea taumaha, ehara i te hiko, kia kore ai e paheke te wera o te rohe me te kino o te mokete hau.

2, aukati i te titi mono, kua aukatihia ki te haehae, ki te puhuki ranei i te whara o te percussion, kare e taea te whakamahi i te titi, i etahi atu whariki rangi whakapumau ranei.

3, ko te whakamahana mo te moenga o te hau he taera anake, ka aukati te wera o te tinana me etahi atu whakamahinga.

4, kia kore ai e wera te whara ki te tinana o te tangata, i raro i te arahi a nga tohunga, ka aukati i te oranga kaore e taea e ia te whakarato i a ia ano, nga kohungahunga me nga tamariki nohinohi, kaore hoki e aro ki te wera.

5, e kore e rongo, e kore e whakaora, e kore e rino, karo ki te meinga kino ki te moenga rangi.

6, aukati me etahi atu taputapu whakamahana (Pērā i te whakamahana ringa, putea wai wera, aha atu. ) Na, mo etahi atu taputapu whakamahana ka whakakorehia te whakamahana.

7, kaua e ahi te moenga ( Pēnei i te reke hikareti, korakora) , ina he ahi.

8, ka puta nga kaiwhakamahi ki waho, kare ranei e whakamahi i te mokete hau, me tapahi te mana hiko mokowhiti me te wetewete i te mono hiko papa kaukau.

9, kaore e taea te whakakapi i te taura hiko, ka aukati ki te tango i te whakatikatika, mena kua pakaru te taura, me whakapiri atu ki te kaihanga ki te tiaki i muri i te hoko.

10, kaore e taea te kumea ki runga ma te toia te kume hiko, kaore e taea te whakamahi i nga taputapu toia waea ngawari.

11, Ko tenei hua ka tino rahuitia i roto i te hohipera me te whanau mo nga kohungahunga me nga tamariki nohinohi kia noho mahana, kaore e taea e te oranga te whakarato i a ia ano ki te whakamahana, ka tino rahuitia ki te koroua e whakamahia ana i te wa kaore tetahi e tiaki.

12, kaua e whakamahi i te moenga ka taea te whakarite, i te kore o nga kaitiaki, kaore e pai mo nga tamariki.

13, he moenga mo te rangi, me aukati nga tamariki ki te peke i runga i te moenga. Hei karo i te whara ohorere ki te paipa.

tuhipoka:

nga wahine hapu, nga pokanga mate ngakau ( Bypass, stents, te huri kōpae, te whakamahi i nga taputapu hiko, aha atu. ) Kaua e whakamahia te peepi, karekau te tangata e whakamahi i nga pereti rino i roto i te tinana