Me pehea te horoi i te moenga kia ora

Ka taea e te maariki ma me te taiao te whakapai ake i te kounga o te moe, ka pai ake te tiaki hauora. Na me pehea te horoi i te moenga ki te hauora ake? I raro i nga kaihanga moenga ki te whakauru i nga mea e whai ake nei: 1. Te taha i te wa e kawe ana i te mattress ina he hiahia ki te kawe i te mattress, kia kore ai e pakaru te mattress, me kawe ki te taha. 2. He maha nga ra o te ua i te wa o te ua, i nga waahi makuku ranei, ka nui ake te hau ka maroke te moenga. 3. Kaua e whakakopa kaua e kopa mo te moenga, ka hoki mai pea ki te mate o te hanganga o roto, ka pa ki te oranga o te ratonga. 4. I te nuinga o nga wa ka uru te mata ma, ka aro nui ki te whakarereke i nga pepa o te moenga, te takai moenga, ngana ki te karo i te takaro i runga i te moenga, te kai paramanawa me nga inu, aha atu. 5. Ka huri te kanohi o te mata o te moenga ki te whakaaro kotahi ia rua, toru marama ranei i roto i te mata o te moenga. Ki te huringa o te wa me te tangata, ki te karo kino faufaa. Ko nga mea o runga ake nei ko te kaihanga moenga mo te whakauru mo nga tangata katoa, mena he patai, he korero ranei, ka taea e koe te waea atu ki ta maatau waea waea, ka whakapau kaha a matou kaimahi ki a koe.