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◪ 睡眠段階:目を閉じて眠り始めます。 脳波は徐々に遅くなり、リラックスした状態になります。 数分後、心臓はゆっくりと安定して鼓動し、呼吸は深く規則的になります。 この時点では睡眠は非常に浅く、半睡眠状態に属し、周囲の音を受信でき、この段階は10秒から10分ほど維持できます。
◪ 浅い睡眠段階:この時点では、脳波は約10〜20分間続く急激な変動を示し、体はリラックスした静的な状態になり、意識は徐々に周囲の環境から分離され、これが本当の睡眠の始まりです。
◪ 深い睡眠段階: 20 ~ 30 分後には、心拍数が遅く、脳波が遅いが、圧力変動が大きい第 3 段階に入ります。
◪ 深い睡眠段階: 睡眠の第 4 段階に入り、筋肉は完全に弛緩し、血圧は低下し、呼吸は長くなります。
◪ A.代謝活動が遅くなり、体がリラックスして筋肉能力が回復します。
◪ B.脳への血流が増加し、損傷した脳神経細胞が修復されました。
◪ C.体温を下げ、エネルギーを節約し、体力を回復します。
◪ D. 赤ちゃん'の脳は深い睡眠中でも発達し続けます。
◪ E.下垂体は成長ホルモンを分泌し、青年期の骨の発達はレム睡眠中に増加します。
◪ F.酸化したコラーゲンを修復し、肌を滑らかで弾力のあるものにします。
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