ʻO ka moena moe e hoʻoikaika i kou kino i ke olakino2

ʻO ka mea aʻe, ʻokiʻoki ka mea hana moena i ka crap, ʻoi aku ka pōkole e hoʻolauna i ka moe moena haehae e pili i ke olakino. 1, ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka punawai, e hana i kahi moena palupalu, aia kekahi i ka ulu a me ka ulu ʻana o ka hiamoe o nā ʻōpio, hiki ke loaʻa i nā rickets, etc. 2, hoʻohui i ka nui o ka hoʻopiha ʻana i ka mānoanoa, ʻoi aku ka nui o ka maikaʻi ʻole o ka moena, maʻalahi ka ʻāina hānau no nā germs, a ma muli o ka oxygen i ka ʻili a hoʻoulu i ka maʻi ʻili. 3, ka nui o ka hoʻopiha ʻana i nā mea ʻōpala, e hana i ka moena ʻaʻole wale ka ʻenehana shang da ʻoi aku ka liʻiliʻi ma mua o ka maʻamau, paʻakikī a palupalu paha no ka hiamoe moena no ka manawa lōʻihi e hana i ka deformation spine a hoʻoulu i ka maʻi. 4, hoʻohui ʻia nā kikoʻī super i ka hoʻopiha piha ʻana, hoʻohui i ka nui o ka hoʻopiha piha ʻana o ka pahu ma lalo o 22 kg i kēlā me kēia mika cubic, no ka mea hiki i ka hoʻohana ke hana i ka moena pua i loko o kahi manawa pōkole ma hope o ka hoʻohana ʻana i ka hoʻohaʻahaʻa wikiwiki ʻana, hiki ke hana i ka uwea kila puna e hoʻopaʻa i ka ʻeha o ka moena. He mea koʻikoʻi nā mea moena, akā pono nō hoʻi e hoʻolohe i ka hoʻolālā ākea a me ka hoʻolālā o ka moena. E ʻoi aku ka maikaʻi o ka moena, a ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻonohonoho ʻana o ka moena. Inā moe ʻoe ma luna o ka moena, ka moena poʻo, nā moena haʻahaʻa hiki ke hoʻopilikia i ke olakino kino, hele kūʻē i kā mākou hiamoe hohonu, hoʻemi i ko mākou mau kino, maʻalahi e loaʻa i ke poʻo, ʻili ʻili, a pēlā aku nā hōʻailona ʻino. ʻO ka ʻike ka mea hana moena no ka hoʻolauna ʻana i kēlā me kēia kanaka, he nui nā nīnau e hoʻolohe i kā mākou pūnaewele, e hoʻomau mākou i ka hoʻonui.