Hoʻomohala ʻia ka moena olakino ma o ka hana hou

I kēia manawa, nui aʻe ka nānā ʻana o ka poʻe i ka mālama olakino, mai ka meaʻai a me nā lole a hiki i ka laina ola, ʻimi mau ka poʻe i kahi. ʻO ka moena olakino ma ke ʻano he kākoʻo, e hāʻawi i ka hōʻoia o kā mākou hiamoe i kēlā me kēia lā me ke kākoʻo kākoʻo. Akā me ka hoʻomau mau ʻana o ka mākeke, pono ka mākeke moena mālama olakino, pono kēia e hoʻomau mau i ka hoʻomohala ʻana.

i ka wā lōʻihi i hala aku nei, ʻo nā ʻano lāʻau lapaʻau a pau a me nā ʻikepili noiʻi moe a me nā keʻena noiʻi e waiho i mua i ke koʻikoʻi o ka hiamoe kanaka. E hōʻoia i ka maikaʻi o ka insomnia kanaka he ʻano pilina me ke kino o ke kanaka e mālama i nā hōʻailona hōʻike e hiki i ka maikaʻi o ka hiamoe ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaikaʻi i ke kino o ke kino, no laila ʻike ʻia ka pono o ka moena mālama olakino a me nā huahana ʻē aʻe. Ka waiwai kuai o ka

e pili ana i ka moena olakino hiki iā mākou ke maʻalahi ke aʻo, akā pono mākou e ʻike ʻo ia ka ulu mau a me ka holomua o ke kaiāulu. Inā ʻaʻole hiki iā ia ke mālama i ka moena mau mea hou, hāʻawi i ke kākoʻo hou aʻe no ka mākeke, makemake nō hoʻi e hoʻopau koke a ma hope paha, no laila, ʻaʻole i ka ua a me ka nānā hou ʻana, pono ka hoʻomohala ʻana i ke olakino moena e hoʻoikaika mau i ka wehe ʻana i ka mea hou.