pehea e koho ai i ka moena puna2

Mea kākau: Synwin– Mea Hoolako Moena

He mea nui ka moena i ke ola o kanaka. ʻAʻole lawa ka ʻike o ka hapa nui o ka poʻe no nā moena puna. Manaʻo lākou he ʻoluʻolu ka palupalu. ʻOiaʻiʻo, pono lākou e koho i kahi moena puna kūpono e like me ko lākou kino a me ka makahiki. Ke koho ʻana i kahi moena puna, pono ʻoe e hahai i kekahi mau loina e kōkua iā ʻoe e ʻimi i kahi moena puna e kūpono iā ʻoe. ʻO ka mea mua, ma mua o ke kūʻai ʻana i kahi moena puna, pono ʻoe e hoʻomaopopo mua inā he ergonomic ke kumu nui o ka moena? Inā hiki iā ia ke hāʻawi i ke kākoʻo haʻahaʻa no ke kino o ke kanaka, a hiki ke mālama i kahi kūlana kūlohelohe a ʻoluʻolu i ka wā e moe ana ma luna, me ka ʻole o ke kaomi a me ka makemake ʻole.

ʻO ka lua, e hoʻāʻo i ka paʻakikī elastic o ka moena ma mua o ke kūʻai ʻana i ka moena puna. No ka mea, ʻaʻole pololei ka iwi kuamoʻo o ke kanaka, akā he S-like pāpaʻu, pono ia i ke kākoʻo paʻakikī kūpono, kahi moena me kahi ʻōnaehana puna maikaʻi, a me kahi moena puna e koho ai i kahi hiamoe ʻoluʻolu, no laila ʻaʻole kūpono kahi moena palupalu a paʻakikī paha no ke kūpono, ʻo ia hoʻi no nā keiki i ka wā ulu, ʻo ka maikaʻi o ka moena e pili pono i ka ulu ʻana o ke kuamoʻo o ke keiki. ʻO ke kolu, e noʻonoʻo i ka nui o ka moena.

Ke kūʻai ʻana i kahi moena puna, e hoʻohui i 20 cm i kou kiʻekiʻe e like me ka nui kūpono loa. Ma waho aʻe o ka mālama ʻana i nā wahi no nā uluna a me ka hohola ʻana i kou mau lima a me nā wāwae, hiki iā ia ke hōʻemi i ke kaumaha i ka wā hiamoe. ʻO ka hā, koho i kahi moena puna e like me kāu mau moe moe. No ka mea he ʻokoʻa nā koi o kēlā me kēia kanaka no ka elasticity palupalu a paʻakikī o nā moena, pono ʻoe e hoʻomaopopo i kāu mau moe moe maʻamau ma mua o ke kūʻai ʻana i kahi moena puna, ʻoi aku hoʻi no ka poʻe ʻelemakule. He mea paʻakikī ke ala aʻe, a no ka poʻe ʻelemakule me nā iwi palupalu, ʻoi aku ka maikaʻi o ke koho ʻana i kahi moena me ka ʻoi aku ka paʻakikī.

ʻO ka lima,ʻo ke kūʻaiʻana i nā moena puna e koho i nā hōʻailona kaulana i hilinaʻiʻia a loaʻa ka lawelawe ma hope o ke kūʻai. No ka mea, ma ka mākeke moena, ʻaʻole wale he mau tausani o nā mea hana i lawe ʻia mai a i ʻole nā ​​mea hana hale, pono nā mea kūʻai aku i ka manaʻo kūʻai kūpono a me ka hiki ke hoʻoholo, a ʻo ke kūʻai ʻana i ka moena puna pono e koho i nā inoa kaulana me ka maikaʻi maikaʻi, ka lawelawe ma hope o ke kūʻai aku a me ka maikaʻi i hōʻoia ʻia. Mai hoʻopunipuni ʻia e ka manaʻo hoʻomanaʻo aia kahi papa inoa uku lawe mai ʻo ia ka moena i lawe ʻia mai. ʻO ke ono, e ho'āʻo ʻia ke kūʻai ʻana i nā moena puna e moe i lalo a huli i nā ʻano like ʻole, a manaʻo i ka ikaika kākoʻo o ka moena ma luna o ke kuamoʻo a inā paha e hiki ke kākoʻo maikaʻi ʻia ka spine. I ke kūʻai ʻana i moena, pono ʻoe e hoʻāʻo e moe mua e ʻike i ka pā a me ka paʻa o ka moena.