cúiseanna gur ríthábhachtach iad mataí cúr cuimhne chun codladh níos fearr a fháil

Tá a fhios againn go léir gur cuid thábhachtach dár saol é an codladh, agus is fadhb leighis fíor í an insomnia do dhuine a bhfuil deacracht aige titim ina chodladh san oíche.
Chun an taithí mhíthaitneamhach seo a réiteach, glacann go leor daoine drugaí ó am go ham, rud atá ina réiteach gearrthéarmach.
I gcás tochtaí laitéis, cuirimid comhairle mhacánta agus úsáideach ar fáil i gcónaí a fhéadann tionchar mór a imirt ar do chodladh agus é a fheabhsú.
Más gá duit cúnamh chun codladh maith oíche a fháil, tá freagra simplí againn, an tocht cúr.
Trí ghreamú
Tá Cúr Solúbtha, ábhar nuálach arna fhorbairt ag NASA, deartha go príomha d'astronadóirí chun cabhrú le Neart-G agus tógáil a mhaolú.
Strus méadaithe le linn éirí de thalamh agus ath-éirí
Téigh isteach in atmaisféar an Domhain.
Go gairid tar éis don mhargadh leighis na buntáistí a bhaineann le codladh ar leaba chuimhne a fháil amach, cuireadh tús le teicneolaíocht chuimhne.
A bhuíochas le gnéithe uathúla, tá an cúr cuimhne in ann méid agus meáchan do choirp a aithint, agus do sheasamh a choigeartú beagán i rith na hoíche.
Más mian leat infheistíocht a dhéanamh i dtocht ardchaighdeáin, is féidir le cúr cuimhne cabhrú leat mothú níos úrnua ar maidin gan aon chur isteach míthaitneamhach.
Fiú má chodlaíonn tú le do pháirtí, tacóidh an cúr cuimhne le do chorp agus cuirfidh a ngluaiseachtaí isteach ort agus tú i do chodladh.
Ní bhíonn línte míthaitneamhacha cosúil le cnapáin agus cnapáin ar dhromchla an tochta tipiciúil de chúr.
Mar cheann de na leapacha is marthanaí leis an saol seirbhíse is faide, is féidir leis fanacht compordach ar feadh tréimhse níos faide gan aon mheath.
Léirigh taighde go laghdaítear an caitheamh oíche 80% mar gheall ar dhearadh nuálach cúr cuimhne.
Tá cumas uathúil ag an tocht cúr cuimhne gluaiseacht a ionsú, rud a chiallaíonn nach gcuireann tú isteach ar do pháirtí a thuilleadh nuair a chasann tú timpeall.
Ceadaíonn an cumas athmhúnlú dáileadh comhréireach meáchan coirp chun feabhas a chur ar scaipeadh fola.
Dá bhrí sin, má bhíonn pian droma ort mar gheall ar staidiúir mhíthaitneamhach codlata, oiriúnóidh an cúr de réir a chéile timpeall do chuar, ag tacú beagán le comhrianta do choirp.
Ciallaíonn sé seo go dtacaítear le gach cuid de do chorp agus go laghdaítear na pointí struis go mór.
Gliú na nuálaíochta
Tá airíonna íseal-íogaireachta agus frithbhaictéaracha san ábhar leaisteach freisin chun cosc a chur ar shubstaintí cosúil le deannach dul isteach sa snáithín leapa.
Más mian leat do shláinte a fheabhsú, tabhair cuairt ar na monaróirí is fearr.
Is féidir leis an bhfoireann saineolaithe anseo aon cheisteanna atá agat faoi do nósanna codlata a fhreagairt agus na ceisteanna go léir a mhíniú.