Xidhiidhka ka dhexeeya tayada hurdada oo sareysa iyo joodariga wanaagsan

Horumarka bulshada, hab-nololeedka dadku aad ayuu u dheereeyaa, culayska nololeedna waa uu sii kordhayaa. Isla mar ahaantaana, tayada hurdada ee dadku way saamaysaa, markaa waxay doortaan joodari raaxo leh oo iyaga ku habboon. Rabitaanka dadka magaalada intooda badan. Haddaba sidee loo doortaa joodariga kugu habboon? Waa maxay xidhiidhka ka dhexeeya tayada hurdada iyo joodariga?

Saddex meelood meel nolosha ayaa lagu seexdaa. Afarta tilmaame ee ugu waaweyn ee lagu cabbirayo in dadku ay leeyihiin 'hurdo caafimaad leh' waa: hurdo ku filan, waqti ku filan, tayo wanaagsan, iyo hawlkarnimo sare; hurdo fudud; hurdo joogto ah, maya Waa la joojin doonaa; hurdadu waa qoto dheer oo raaxo leh, soo toosida daalka iyo wixii la mid ah.

Tayada hurdadu waxay si dhow ula xiriirtaa joodariga. Marka ay dooranayaan joodariga, macaamiishu waxay tixgelin karaan qulqulka, isku-buuqa, taageerada, laqabsiga, kacsanaanta sariirta, heerkulka hurdada, iyo huur hurdo ee joodariga. Marka la eego doorashada nooca saxda ah iyo joodariga tayada sare leh. Sababtoo ah qof kasta xaaladdiisa gaarka ah way kala duwan tahay, sida miisaanka, dhererka, buurnaanta iyo dhuuban, dabeecadaha nololeed ee shakhsi ahaaneed, dookhyada, iwm.

Dadku waa inay doortaan iyadoo loo eegayo xaaladahooda gaarka ah, cimilada deegaanka iyo xaaladaha dakhliga dhaqaale ee shakhsi ahaaneed marka ay iibsanayaan joodariyaal. Mid ka mid ah shuruudaha aasaasiga ah waa in la ilaaliyo laf-dhabarka laf-dhabarka physiological lordosis marka dhabarka loo jiifsado, iyo qalooca jirku waa caadi; Markaad dhinaca u jiifto, laf-dhabarta lumbar waa inaysan leexin ama u leexin dhinac. Joodariga guga

Furaash noocee ah ayaa ugu wanaagsan in la doorto waa in laga bilaabo shaqada joodariga. Shaqada joodariga waa in la hubiyo in macaamiishu ay helaan hurdo caafimaad leh oo raaxo leh. Furaash wanaagsan ayaa jira laba shuruudood: mid waa in si kasta oo qofku u jiifo, laf dhabarta si toos ah loo ilaalin karo oo la kala bixin karo; Midda kale waa in cadaadiska uu siman yahay, jirka oo dhanna si buuxda ayuu u nasan karaa marka uu ku jiifo. Tani waxay ku lug leedahay jilicsanaanta joodariga.

Adayga furaashku wuxuu ku xiran yahay adkaanta guga gudaha. Marka lagu daro adkaanta lagama maarmaanka u ah in lagu ciyaaro doorka taageerada, guga waa inuu sidoo kale lahaadaa adkeysi wanaagsan, taas oo ah, waxa loogu yeero isku-dhafka qallafsanaanta iyo dabacsanaanta. Aad u adag ama aad u jilicsan, soo noqoshada maaha mid ku habboon. Dadka ku jiifa joodariga aad u adag oo keliya ayaa culayska saaraya afarta dhibcood ee madaxa, dhabarka, barida, iyo cidhibta. Saamaynta, iyo seexashada joodarigan oo kale muddo dheer waxay waxyeelo u geysan doontaa caafimaadka. Furaash aad u jilicsan ayaa jidhka oo dhan ka dhiga mid go'a marka la jiifsado. Laf-dhabartu waxay ku jirtaa xaalad qalloocan muddo dheer, taasoo keenta cadaadiska xubnaha gudaha. Muddo dheer, sidoo kale waa caafimaad darro oo aan raaxo lahayn.

Joodariyaasha Synwin waxay isku darsadeen Ru0026D, wax soo saarka, iibinta iyo adeegga Shiinaha ilaa 2007. Waxaan soo saareynaa alaabtayada joodariga ugu muhiimsan (guga iyo dharka aan tolmada lahayn) si aan u daboolno baahida macaamiisha ee looska iyo boolalka. Iyada oo ah hormuudka warshadda joodariga ee hormoodka ah ee warshadaha joodariga, Warshada Furaashyada Synwin waxaa ka go'an in ay sare u qaaddo tayada hurdada ee dadka. Synwin had iyo jeer waxay ka hormarisaa danaha macaamiisha. Synwin had iyo jeer waxay siisaa macaamiisha caalamiga ah qiimaha warshadihii hore ee tartanka. Tayada ugu fiican, springmattressfactory.com ku soo dhawaada la tasha!