Sida loo ilaaliyo joodariga wanaagsan1

Furaash wakhti dheer ka dib sidoo kale aad iyo aad u dhib badan, hadda u ogolow soo saaraha joodariga talooyinka si ay kuu baraan ilaalinta joodariga, aynu eegno dayactirka joodariga waa waxa aad u baahan tahay. 1. Ha ku cabbin sariirta ama furaash la dhigo ololka agtiisa. 2. Isticmaal suufka nadiifinta: si aad u hubiso caafimaadka joodariga, xagga hore ee xaashida dahaarka leh, si aad u daboosho suufka nadiifinta. 3. : ilaali wareegga hawada si aad u hubiso in maadadda gogosha aysan saameyn ku yeelan qoyaanka qoyan, oo kordhiso raaxada, isticmaalka furaashku waa inuu ilaaliyaa wareegga hawada ee qolka. 4. Si taxadar leh u maamula: marka la qabanayo joodariga waa in lagu dhejiyaa diyaarad toosan, ha leexin laalaabka, dhaqaaqa wax u dhimi kara furaashka ayaa dhamaystiraya qaabka naqshadaynta, oo qalloocinaysa qallafsanaanta joodariga. 5. Si joogto ah u hagaajiso jihada: ka dib markii ay bilaabeen isticmaalka joodariga cusub, waxay u baahan yihiin jihada iyo kor iyo hoos ka hor iyo ka dib saddexdii biloodba mar si ay u sameeyaan ficilka rogaal celiska ah, ha joodar si aad u hesho xoog si siman qayb kasta, kordhiyo isticmaalka joodariga tirada go'an ee sanadka. 6. Si aad uga fogaato hal dhibic oo furaashka ah, samee boodbood ama miisaan go'an si aad uga fogaato hal dhibic oo ku taal furaashkaaga ama samee boodbood ama cadaadis go'an, tallaabadaas oo ka dhigaysa joodariga mid aan sinnayn, sidoo kale waa in laga fogaadaa in cidhifka ay ku fadhido wakhti dheer, oo ay soo gaabiyo furaashyada si ay u isticmaasho tiro go'an sannado ah. 7. Mat kor iyo hoos: ha dhigin inta u dhaxaysa suufka ka hooseeya suufka iyo sabuuradda ama barkinta joodariga hore ayaa waxyeello gaartay, iibsan kartaa kabriid sariirta hoosteeda, si ay u sii dheeraato nolosha joodariga cusub iyo raaxada hurdada, faddaraynta dusha sare ee joodariga, waxay ku haboonaan kartaa qashinka khamriga. 8. Ha isticmaalin biyo si aad u nadiifisid joodariga: haddii ay dhacdo in lagu daadiyo dareeraha si ay u galaan lakabka joodariga, ha ku dhaqin biyo, waa in isla markiiba lagu dhejiyo dhar saxan oo xooggan ka dib markaad tuujiso si aad wax u barato, ka dibna isticmaal timo qalajiyaha qabow hooseeya (Waa mamnuuc in la isticmaalo hawo kulul) Ama marawaxada korontadu ay qallajiso. Intaa waxaa dheer, ha isticmaalin dhaqid qallalan oo nadiif ah iyo dusha sariirta, tani waxay dhib u geysan kartaa marada. Nuxurka kor ku xusan waa soo saaraha joodariga loogu talagalay qof walba hordhaca ah, waxaa jira su'aalo dheeraad ah oo loo baahan yahay in fiiro gaar ah loo yeesho mareegahayaga, waan sii wadi doonaa cusbooneysiinta