Intee in le'eg ayay beddelaysaa joodariga? - - - - - - - - - - - - - - - warshada furaash

Sida aad wada ogtihiin, tayada mar kale waxyaabaha wanaagsan waxay leeyihiin nolol, furaashku maaha mid ka reeban. Laakiin wadankeena, inta badan macaamiishu wali way jiraan 'waxay isticmaali karaan, ha lumin' fikradaha, dhammaan alaabta guriga ee isticmaalka soo noqnoqda. Dhab ahaantii, fikirkani waa khalad, markaa nolosha adeegga mattes badanaa waa ilaa intee? Waa maxay duruufaha loo baahan yahay si loogu beddelo joodariga? Marka hore, nolosha adeegga joodariga guud ahaan: khubaro caafimaad oo awood leh ayaa la soo jeediyay, kaas oo joodariga caadiga ah ee isticmaalka 5 - Toddoba sano ka dib, labaduba waa xaalad wanaagsan, waa in la beddelo. Haddii furaashku u muuqdo mid dabacsan ama bararsan, ama ka dib markaad toosto, dareento meesha sida garabka, xanuunka dhabarka, waa inay noqotaa beddelka waqtiga. Haddaba bal aynu eegno, haddii joodariga si caadi ah loo isticmaalo muddada xaddidan, laakiin xaaladahan oo kale, khubarada caafimaadku waxay kugula talinayaan inaad beddesho joodariga: 1, furaashku si xun ayuu u jiifsadaa, ama heerka qallafsanaanta iyo jilicsanaanta gobol kasta oo ay ku kala duwan yihiin ayaa aad u weyn. 2, Joodari, waxaa jira wasakh badan, haddii waqtigan, in joodariga uu isticmaalo waqti dheer, waxay u badan tahay inuu gudaha ku jiro ayaa ka dhalatay bakteeriyada badan, caafimaadkaaga dartii, soo jeedi ama beddel furaash cusub. 3, inta badan habeenkii ma seexan karaan, dareemo dhabar xanuun, murqo xanuun ka dib markaad toosto. Marka laga hadlayo ka saarista hurdada aan habboonayn, waxay u badan tahay inay tahay dhibaatooyinka tayada joodariga, markaa waa inaad tixgelisaa beddelka joodariga. Fiiro gaar ah: joodariga cusub, oo laga yaabo inay sabab u tahay dhibaatada la qabsiga, waxay sidoo kale u horseedi kartaa xanuun yar oo dhexda ah, kiiskani waxba kuma laha tayada joodariga. Mar kasta oo ay caarada u qaybiso guriga macmiilka, arag dhawr sano oo alaabta guriga ah sida qalbi cusub ayaa si gaar ah ugu farxay taas oo u muuqata in uu inantiisii guursaday si xun, walaalka ugu weyn ee xamaasadda leh ayaa ka baqay in aanu ku daalin naftaada nasasho. Qalbi aad u diiran! http://www. cqyhcd. com/