Qaybaha Furashka Gudaha ee Serta

2019/08/30
Markii ay tiriyeen adhigii, caano kululna ay cabbeen, isla markaana ay qaateen qiyaas xanuun baabi’iye ah oo habeenkii ah, ayaa dhammaantood habeenkii sariirta seexdeen, waxa ay la yaaban yihiin sababta ay u seexan waayeen.
Waxa ay dad badani garan waayaan in sariirtoodu ay tahay wax soo jeediya.
Mar kasta oo wakhtiga hurdada la dhimo, xanuunka ama xanuunku bato, waxa laga yaabaa inay noqoto wakhti la raadiyo furaash cusub.
Serta waxay bixisaa tiro noocyo kala duwan ah oo furaashyo ah kuwaas oo bixiya raaxaysi iyo taageero, iyo habka gaarka ah ee ay u dhisaan joodariyaasha gu'ga gudaha iyaga ayaa kala soocaya.
Lakabka ugu horreeya ee macaamiishu dareemaan marka ay ku jiifaan joodariga waa lakabka raaxada.
Lakabka raaxada waa nooc gaar ah oo qurxinta gudaha ah oo ka samaysan xumbo iyo fiber.
Lakabkani aad buu u kala duwan yahay sababtoo ah furaash kasta oo la iibiyo wuu ka duwan yahay.
Furaash kasta, si kastaba ha ahaatee, wuxuu bixiyaa fiilooyinka jidhka la qaabeeyey, isaga oo ka caawinaya inuu yareeyo dhibcooyinka walaaca iyo nafis xanuunka.
Raaxada dheeraadka ah waxay sidoo kale ka caawisaa in lagu hayo dhaqdhaqaaqyo soo noqnoqda ee gacanka, iyo marar badan, in la rogo oo dib loo rogo.
Waxa kale oo ay dab ka kacaysaa dabaq-xidhahaan.
Lakabkani waa isku dhaf kaa caawinaya inuu furaashka ka dhigo mid olol badan marka uu dab gurigu kaco.
Tani waxay la macno tahay farqiga u dhexeeya nolosha iyo dhimashada haddii dab guri dhaco habeenkii.
Midda xigta waa nidaamka taageerada gudaha, kaas oo ay taageerayaan birta laba-tempered.
Gariirada lakabkan joodariga ah ayaa wada shaqeeya si ay u bixiyaan inta badan taageerada ay bixiso joodariga.
Lakabku wuxuu sidoo kale caawiyaa fududeynta u dhexeeya saldhigga iyo lakabka raaxada.
Nidaamka taageerada guga gudaha ee joodariga waa mid aad u adkeysi leh, oo keenaya nolol dheer oo adeeg ah joodariga, ma aha oo kaliya dhimista cadaadiska dhabarka, qoorta, miskaha iyo garbaha, laakiin sidoo kale hoos u dhigista cadaadiska boorsada.
Lakabka hoose waa saldhigga dadka badankiisuna waxay u maleynayaan inuu yahay sanduuqa guga.
Lakabkani waa lama huraan marka uu la shaqaynayo joodariga.
Furaashku ma bixin karo taageero habboon la'aanteed lakabka salka, taas oo si cad u ah shaqada aasaasiga ah ee joodariga.
Sidoo kale, haddii joodariga lagu soo iibiyo ku saleysan sidii uu lahaan lahaa, waxay yeelan doontaa cimri dheeri.
Serta waxay isticmaashaa V-halkii ay isticmaali jirtay Springs caadiga ah
Go'doominta dhismaha qaab ahaan.
Kuwani waxay u shaqeeyaan sidii shoog gudaha gudaha ah oo caawiya dhimista dhaqdhaqaaqa qofka kale ee sariirta saaran uu dareemi karo, taas oo aad u fiican haddii sariirta la wadaago "tosser and turner".
\"Waxay u muuqataa hab dheer oo adag in la helo furaash cusub.
Qaar badan oo ka mid ah halxiraalaha safarka ku weheliya waxay ka yimaadaan garan la'aanta waxa joodariga loo sameeyay.
Marka qof loo sheego waxa jidhkiisu u baahan yahay iyo waxyaabaha kala duwan ee joodariga uu eegayo ay dhab ahaantii leedahay, hawshu aad bay u fududaanaysaa.
Intaa waxaa dheer, qurxinta gaarka ah ee joodariga Serta nerspring wuxuu ku siin karaa raaxada iyo taageerada loo baahan yahay.
NALA SOO XIRIIR
Kaliya noo sheeg shuruudahaaga, waxaan sameyn karnaa wax ka badan inta aad qiyaasi karto.
Dir weydiimahaaga

Dir weydiimahaaga

Xulo luqad kale
English
繁體中文
简体中文
русский
Português
한국어
日本語
italiano
français
Español
Deutsch
العربية
Afrikaans
አማርኛ
Azərbaycan
Беларуская
български
বাংলা
Bosanski
Català
Sugbuanon
Corsu
čeština
Cymraeg
dansk
Ελληνικά
Esperanto
Eesti
Euskara
فارسی
Suomi
Frysk
Gaeilgenah
Gàidhlig
Galego
ગુજરાતી
Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
हिन्दी
Hmong
Hrvatski
Kreyòl ayisyen
Magyar
հայերեն
bahasa Indonesia
Igbo
Íslenska
עִברִית
Basa Jawa
ქართველი
Қазақ Тілі
ខ្មែរ
ಕನ್ನಡ
Kurdî (Kurmancî)
Кыргызча
Latin
Lëtzebuergesch
ລາວ
lietuvių
latviešu valoda‎
Malagasy
Maori
Македонски
മലയാളം
Монгол
मराठी
Bahasa Melayu
Maltese
ဗမာ
नेपाली
Nederlands
norsk
Chicheŵa
ਪੰਜਾਬੀ
Polski
پښتو
Română
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Faasamoa
Shona
Af Soomaali
Shqip
Српски
Sesotho
Sundanese
svenska
Kiswahili
தமிழ்
తెలుగు
Точики
ภาษาไทย
Pilipino
Türkçe
Українська
اردو
O'zbek
Tiếng Việt
Xhosa
יידיש
èdè Yorùbá
Zulu
Luuqada hada:Af Soomaali