Qaybaha Furaash Gudaha Serta1

Markii ay tiriyeen adhigii, caano kululna ay cabbeen, isla markaana ay qaateen qiyaas xanuun baabi’iye ah oo habeenkii ah, ayaa dhammaantood habeenkii sariirta seexdeen, waxa ay la yaaban yihiin sababta ay u seexan waayeen.
Waxa ay dad badani garan waayaan in sariirtoodu ay tahay wax soo jeediya.
Mar kasta oo wakhtiga hurdada la dhimo, xanuunka ama xanuunku bato, waxa laga yaabaa inay noqoto wakhti la raadiyo furaash cusub.
Serta waxay bixisaa tiro noocyo kala duwan oo joodariyaal ah kuwaas oo bixiya raaxo iyo taageero, iyo habka gaarka ah ee ay u dhisaan joodariyaasha gu'ga gudaha iyaga ayaa kala soocaya.
Lakabka ugu horreeya ee macaamiishu dareemaan marka ay ku jiifaan joodariga waa lakabka raaxada.
Lakabka raaxada waa nooc gaar ah oo qurxinta gudaha ah oo ka samaysan xumbo iyo fiber.
Lakabkani aad buu u kala duwan yahay sababtoo ah furaash kasta oo la iibiyo wuu ka duwan yahay.
Furaash kasta, si kastaba ha ahaatee, wuxuu bixiyaa fiilooyinka jirka la qaabeeyey, isagoo ka caawinaya inuu yareeyo dhibcooyinka walaaca iyo nafis xanuunka.
Raaxada dheeraadka ah waxay sidoo kale ka caawisaa in lagu hayo dhaqdhaqaaqyada soo noqnoqda ee gacanka, iyo inta badan inta badan, si loo rogo oo loo rogo.
Waxa kale oo ay dab ka kacaysaa dabaq-xidhahaan.
Lakabkani waa isku dhaf kaa caawinaya in uu furaashka ka dhigo mid olol badan marka uu dab gurigu dhaco.
Tani waxay la macno tahay farqiga u dhexeeya nolosha iyo dhimashada haddii dab guri dhaco habeenkii.
Midda xigta waa nidaamka taageerada gudaha, kaas oo lagu taageerayo birta laba-tempered.
Gariirada lakabkan joodariga ah ayaa wada shaqeeya si ay u bixiyaan inta badan taageerada ay bixiso joodariga.
Lakabku wuxuu sidoo kale caawiyaa fududeynta u dhexeeya saldhigga iyo lakabka raaxada.
Nidaamka taageerada guga gudaha ee joodariga waa mid aad u adkeysi leh, oo keenaya nolol dheer oo adeeg ah joodariga, ma aha oo kaliya dhimista cadaadiska dhabarka, qoorta, miskaha iyo garbaha, laakiin sidoo kale hoos u dhigista cadaadiska boorsada.
Lakabka hoose waa saldhigga dadka badankiisuna waxay u maleynayaan inuu yahay sanduuqa guga.
Lakabkani waa lama huraan marka uu la shaqaynayo joodariga.
Furaashku ma bixin karo taageero habboon la'aanteed lakabka salka, taas oo si cad u ah shaqada aasaasiga ah ee joodariga.
Sidoo kale, haddii joodariga la iibsado iyadoo loo eegayo siduu lahaan lahaa, waxay yeelan doontaa cimri dheer.
Serta waxay isticmaashaa V-halkii ay isticmaali jirtay Springs caadiga ah
Go'doominta dhismaha qaab ahaan.
Kuwani waxay u shaqeeyaan sidii shoog gudaha gudaha ah waxay yareeyaan dhaqdhaqaaqa qofka kale ee sariirta ku jira uu dareemi karo, taas oo aad u fiican haddii sariirta la wadaago "tosser and turner".
\"Waxay u muuqataa hawl dheer oo adag in la helo furaash cusub.
Qaar badan oo ka mid ah xujooyinka safarka ku weheliya waxay ka yimaadaan garan la'aanta waxa joodariga loo sameeyay.
Marka qof loo sheego waxa jirkiisu u baahan yahay iyo waxyaabaha kala duwan ee joodariga uu eegayo uu leeyahay dhab ahaantii, hawshu aad bay u fududaanaysaa.
Intaa waxaa dheer, qurxinta gaarka ah ee joodariga Serta nerspring wuxuu ku siin karaa raaxada iyo taageerada loo baahan yahay