Lau Ta'iala ile Fa'atauina ole Moeti ile Initaneti1

So'o se tasi na asiasi i le potu fa'aaliga o le fa'ama'i e iloa e iai le tele o filifiliga mata'utia: fa'alelei pe malosi, foam manatua po'o totonu vaipuna, moega fa'avae po'o pusa puna.
E eseese fa'ata'ita'iga o mata'i i faleoloa ta'itasi, o lea la, Appleto-
O le faʻatusatusaga o apu e toetoe lava a le mafai.
A e fa'atatau le tau mulimuli-
E aofia ai mea fa'aoga e pei o le tu'uina atu ma le fa'apipi'iina, pusa puna ma fa'avaa moega, ufi fa'amamoe ma le aveeseina o le fa'amalama tuai-
E faigofie ona o'o atu i le faitau afe o tala.
Ua lava le tausia o le paketi-
Fa'atauga Malamalama ile po.
O nisi fa'ainitaneti amata ma isi fa'atau oloa o lo'o taumafai e sui le auala matou te fa'atau ai zzzz. Casper.
Com, mo se faʻataʻitaʻiga, faʻatau atu se faʻamalama (
O le tau o se paga masaga e amata ile $500)
Fa'atau fua ile USAS.
Ma Kanata, ma le 100-po faamasinoga.
Afai e te le faamalieina i le matai mo le 100 po muamua, o le a piki e Casper le faʻamaʻi i lou avanoa ma toe faʻafoʻi lau tupe. (
Ta'ita'i Ofisa Fa'atonu ma le galulue fa'atasi e tusa ai ma tulafono fa'alotoifale, foa'i po'o le toe fa'aaogaina o fa'ama'i tele
Fa'atonu Philip Klean)
Tuft & Needle, o se isi faleoloa i luga ole laiga, e ofoina atu le 30 po o le faamasinoga.
"O le taoto i luga o le moega mo le 30 sekone poʻo se minute e le taʻuina tele ia te oe e uiga i le matai," o le tala lea a Krim. \".
\"E mafai ona e 'alofia nei mea ile initaneti.
\"O Casper e iai potu fa'aaliga fa'amalama i Niu Ioka ma Los Angeles, ae fai mai Krim o le tele o tagata fa'atau e fa'atauina fa'ama'i e le o va'aia.
Tuft & Needle ei ai lona lava potu fa'aaliga i Phoenix.
Ua fautuaina e le au atamamai tagata faʻatau e fai se malologa ma faʻataʻitaʻi le faʻamalama aʻo leʻi faʻatau, lea e leaga ai e le maua uma i luga o le initaneti.
"E le na'o se tupe teu i meaafale, ae o se tupe faʻaalu i le soifua maloloina," o le tala lea a Mary Helen ushimaki, sui peresitene o maketi ma fesoʻotaʻiga mo le komiti mo le faʻaleleia o le moe, o le matagaluega o aʻoaʻoga faʻatau a le International Sleep Products Association.
\" Matou te fautuaina tagata faʻatau e taooto i lalo ma taooto i luga o le moega.
O ou mana'oga e ese mai ou mana'oga faaletino.
O le faʻamaʻi e fetaui ma oe o le a le fetaui ma aʻu.
Ose tupe teufaafaigaluega tele ma afai e te fa'atau sese, e le pei o se ofuvae e fai si fufusi.
\" Ua malilie fa'apolofesa fa'afoma'i o le fa'ama'i e le'o fa'atatau i mea uma
"E itiiti lava faʻamaoniga faasaienisi e sili atu le tasi matai nai lo le isi," o le tala lea a Ilene Rosen. \" Polofesa lagolago o vailaʻau faʻafomaʻi i le Iunivesite o Pennsylvania Perelman School of Medicine ma le American Sleep faʻafomaʻi asosi a sui o le komiti.
\"O le matai sili mo oe o le mea lea e fesoasoani ia te oe e maua ai le moe e le motusia mo le 7 i le 9 itula.
\"E matua faigata lava mo ulugali'i le filifilia o le matai sa'o.
Fai mai Rosen: "O le mea ou te fautuaina i tagata mamaʻi o latou manaʻoga poʻo le faʻamafanafanaga e ese mai i le moega o le faʻataʻitaʻiina lea o se moega e iai se filifiliga lua a le tagata lava ia ---
O moega mafanafana e mafai ona fa'atulagaina mo tagata uma ---
Po'o le tuleiina o moega nofofua se lua e fetaui ma mana'oga ta'itasi o uo moega ta'itasi.
\"E le gata i le tu'uina atu ia te oe o le avanoa e su'e ai le fa'amalama ae e te le'i fa'atauina, piliki-ma-
O le faleoloa fo'i e tu'uina atu ia te oe le avanoa e fa'atalanoa ai tau, o se mea e le faigofie ona e faia i luga ole laiga.
"Afai e te faʻatau mai se potu faʻaaliga, e masani lava ona sili atu le avanoa mo fefaʻatauaʻiga nai lo le faʻatau i luga ole laiga," o le tala lea a Nick Robinson, faatonu ma le faʻasalalau o le moe e pei o se tagata oti, O se nofoaga e iloilo ai oloa moe.
Ae ui i lea, na ia faaopoopo mai o le tele o faleoloa i luga ole laiga e ofoina atu tau faʻatauvaʻa, o lea e mafai ai lava ona e taʻimua e aunoa ma le faʻatau.
Ae e te le'i fa'atau se fa'amoe i luga ole laiga, o nisi nei o fautuaga.
Faitau fa'amatalaga i luga ole laiga.
Ua fa'amalosia e Krim tagata fa'atau e faitau fa'amatalaga i luga ole laiga a'o le'i fa'atauina fa'ama'i ile initaneti.
"O se tasi lea o mea matagofie e uiga i le manino o loʻo tuʻuina mai e le Initaneti," o lana tala lea. \".
O faʻamatalaga e le tatau ona naʻo le pau lea o le mea e mafaufau i ai le au faʻatau, faʻaopoopo Robinson, ae o le vaʻavaʻai i le aofaʻi atoa e mafai ona e maua ai se barometer.
E le gata i le fa'avasegaga o fetu pito i luga, va'ai mo iloiloga e fetaui ma ou mana'oga.
"Pe a faitau tagata faʻatau iloiloga, ia mautinoa e suʻe se faʻamatalaga faʻamalama e fetaui ma ou manaʻoga," o le tala lea a Rosen. \".
\" Filifili po o fea uiga e taua ia te oe ---
Malosi, vaivai, ma isi. --
Su'e se fa'amoe e fetaui ma ou mana'oga
\"Alu i tua atu o le upega tafa'ilagi a le fa'atau oloa.
A'o le'i fa'atau, siaki le itulau Facebook a le fa'atauoloa ma Twitter fafaga e va'ai pe ua lesitala i latou i se ofisa pisinisi sili atu.
O nisi fa'aseā a tagata fa'atau e le'o fa'atatau. motumotu --
A uma, o nisi tagata faʻatau naʻo le faitio mo se taimi umi-
Ae fa'alogo lelei pe fa'afefea ma pe tali mai fa'atau oloa.
Pe o taumafai e foia vave le faafitauli?
Pe e tapeina pe le amanaia faamatalaga le lelei?
O fa'asalalauga fa'aagafesootai o "se tioata manino mamana e le o fa'aogaina mo le tele o faleoloa masani," o le tala lea a Robinson.
\"Siaki le faiga fa'afo'i.
Tusa lava pe fa'afefea ona e fa'atauina se fa'amoe po'o fea e te fa'atau ai, e taua le siaki o le fa'ailoga o le toe fa'afo'i mai a le fa'atau oloa aua e o'o lava i se fa'amalama ua uma ona malolo --
Ole su'ega ile faleoloa e mafai ona fa'aletonu ai lau moe ile po atoa.
"O nisi tagata o le a fai atu ia te oe e aumai le matai i lau UPS i le lotoifale ae o isi latou te faatulagaina se tasi e pikiina," o le tala lea a Robinson. \".
E le gata i lea, siaki pe o le a e mauaina se tupe toe faʻafoʻi atoa pe o le a toesea ni pili mai pili e te totogiina.
\"E fa'afefea ona fai? \" O le fesili lea a Uusimaki.
\"E te mana'o e totogi?
E mafai ona ou fesili mo le tau fa'atau?
\"Filifili po'o le a le mea e fai i lou fa'amoe o iai.
Tele nu'u e le fa'aogaina mea tetele e pei o fa'ama'i e fai ma vaega masani o le aoina o lapisi, o lea e ono mana'omia ai ona e fa'atulaga ni foa'i po'o le lafoa'i pe afai e te le teuina fa'amalama tuai.
E mafai ona ave e lou fa'atau fa'ama'i lou matai tuai mo oe, ae e masani lava ona totogi