මෙට්ටයේ දෛනික නඩත්තුව කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය

නින්ද සඳහා නවීන දැනුමක් ඇති මෙට්ට දිනපතා නඩත්තු කිරීම වැඩි වැඩියෙන් උසස් තත්ත්වයේ අවශ්‍යතා වන අතර, මෙට්ටයේ අවශ්‍යතාවයට අනුව වැඩිදියුණු කළ නමුත්, මෙට්ටය නැවත මිලදී ගැනීමට මෙට්ටය ද නඩත්තුව දිගටම කරගෙන යා යුතුය! මෙට්ටය යට වෘත්තීය නිෂ්පාදකයෙකු කුඩා මෙට්ටයක් දිනපතා නඩත්තු දැනුමක් සකස් කර එය බලන්න! පළමු මාස තුන තුළ ඔබ මෙට්ටය භාවිතා කිරීම, සති දෙකකට වරක් මෙට්ටය හරවා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මාස තුනකට පසු, සෑම මාස දෙක තුනකට වරක් පමණ. මෙට්ට මතුපිටට ඇඳීම වඩාත් ඒකාකාර කළ හැකි අතර, මෙට්ටයේ සුවපහසුව දිගු කාලයක් තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙට්ටය උඩින් උදව්වට කෙනෙක් ඉන්න ඕනේ, තනියම මෙට්ටය පෙරලන්න හදන්න එපා. මෙට්ටයට නැගීමට ඇති ආශාව දූවිලි හා මයිටා ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. මෙට්ටය මත දියර ඉසින විට දූෂණය සිදුවී ඇත්නම්, කරුණාකර උදාසීන සබන් සහ ජල මිශ්‍ර ඩිටර්ජන්ට් හෝ ගෘහ භාණ්ඩ භාවිතා කරන්න. ජල ප්‍රමාණය අඩු මෙට්ටයක් විය යුතුය, මෙට්ටය හෝ වෙනත් දියරයක් ඇතුළත අවශෝෂණය වීම වැළැක්වීම සඳහා ජලය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. රසායනික ද්‍රව්‍ය භාවිතා නොකරන්න, මන්ද මේ ආකාරයේ ද්‍රව්‍ය මෙට්ට වලට දැඩි ලෙස හානි කළ හැකි අතර සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපායි. මෙට්ටය ආරක්ෂා කර ගැනීමට හොඳ ක්‍රමයක් නම් මෙට්ටය භාවිතා කිරීමයි. ඇඳ කපු පෑඩ් මෙට්ටයක් මෙට්ටයේ ආයු කාලය දීර්ඝ කළ හැකි අතර, එය සෞඛ්‍යයටද වැඩි කරයි, මන්ද ඔබට පහසුවෙන් තෝරා නොගෙන සේදිය හැකි බැවිනි, වායු මෙට්ටය. මෙට්ටය භාවිතා කිරීමෙන් පසු ඇඳ ද වඩාත් පහසු වේ. දිනපතා ඇඳ ඇතිරිලි මාරු කිරීම, ඇඳ ඇතිරිලි පැළඳීම සහ මෙට්ට මතුපිට පිරිසිදුකම සහ සනීපාරක්ෂාව පවත්වා ගැනීම. මෙට්ටය මත පැන ආහාර ගැනීමෙන් හෝ සෙල්ලම් කිරීමෙන් හෝ පානය කිරීමෙන් වළකින්න. මෙට්ටය නවන්න එපා, මොකද එය අභ්‍යන්තර වසන්තයට සහ ද්‍රව්‍යවලට හානි කළ හැකිය. දොර පටු නම්, මැට්ට ඇතුළු වීමට නැමිය යුතුයි, කරුණාකර එය මෘදු ලෙස නැමෙන්න. මෙට්ටය ප්‍රවාහනය කරන විට, කරුණාකර මෙට්ටයේ පැත්තකින් ගෙන යාමට අල්ලා ගන්න. මෙය මෙට්ටය පහසුවෙන් හැසිරවීමේ ක්‍රමයක් වන අතර, හානි වූ මෙට්ට වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙට්ටයේ ෆ්ලිප් පැති හසුරුව මෙට්ට භාවිතය සඳහා පමණි; කරුණාකර හැසිරවීමේදී භාවිතා නොකරන්න. ඇඳ විභවය වියළිව හා ප්‍රබෝධමත්ව තබා ගැනීම සඳහා තෙතමනය සහිත ප්‍රදේශ හෝ මෙට්ටයේ සමය එළිමහනට ගෙන යන ලදී.