မွေ့ယာပြုပြင်ခြင်းတွင် ကောင်းမွန်သောမွေ့ရာကို စံနှုန်းငါးမျိုးဖြင့် ပြောပြရန် လိုအပ်ပါသည်။

မွေ့ယာ မွေ့ယာကောင်းတစ်ခုရရှိရန် လိုအပ်သည်ဟု မွေ့ယာပြုပြင်ခြင်းသည် အိပ်စက်ခြင်းတွင် စံပရိဘောဂငါးခုကို မကယ်တင်နိုင်၊ လက်ရှိမွေ့ယာဈေးကွက်တွင် ထုတ်ကုန်များစွာ၊ အရည်အသွေးကောင်းသည်ဖြစ်စေ ဆိုးသည်ဖြစ်စေ အမှန်စင်စစ် ဖျာသည် ကောင်းသည်ဖြစ်စေ ဆိုးသည်ဖြစ်စေ စံနှုန်းငါးခုသည် အဓိကဖြစ်သည်။ 1၊ ဤသည်မှာ ကောင်းမွန်သော ညအိပ်စက်ခြင်းကို သေချာစေရန်အတွက် အထောက်အကူပြုသောမွေ့ရာဖြစ်သည်၊ အဓိကအားဖြင့် မွေ့ယာသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ မည်သည့်အစိတ်အပိုင်းကို ချောမွေ့စေနိုင်သည်ကို ရည်ညွှန်းသည်၊ လူတစ်ဦးသည် အိပ်ပျော်ပါစေ၊ ကျောရိုးသည် သဘာဝအတိုင်း ပြေလျော့စေနိုင်သည်။ သြဇာလွှမ်းမိုးမှုနှင့် ပံ့ပိုးမှု၏ အဓိက အစိတ်အပိုင်းမှာ ကူရှင်အလွှာဖွဲ့စည်းမှု ဖိအားကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်ခြင်း ဖြစ်သည်။ 2၊ သက်တောင့်သက်သာရှိသော မွေ့ယာကောင်းသည် အရည်အချင်းပြည့်မီပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ ဖိစီးမှုအခြေအနေ၊ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းကို ဖိအားလျှော့ချပေးနိုင်သည့် နေရာကို ထားနိုင်ပြီး လူတစ်ဦးအား အိပ်ပျော်နေစဉ် သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည်။ မွေ့ယာနှစ်သိမ့်မှုမျဉ်းကွေး၏ အဓိကလွှမ်းမိုးမှုမှာ လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှ စုပ်ယူနိုင်လျှင် နှေးကွေးသော လွှတ်တင်သည့်ပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ 3 လေဝင်လေထွက်သက်ရောက်မှု၊ မွေ့ယာမွေ့ယာသည် လေဝင်လေထွက်ကောင်းစေသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီး အချိန်မီအိပ်နိုင်သည်၊ အပူနှင့်ရေကို အချိန်မီအိပ်နိုင်သည်၊ ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်သည့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိစေရန်၊ အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကို တိုးတက်စေပါသည်။ 4၊ အရည်အသွေးမြင့်မွေ့ယာ၏ စွမ်းဆောင်ရည်မှာ ဆွံ့အခြင်းဖြစ်ပြီး အသံမထွက်ဘဲ တိတ်ဆိတ်သော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် အိပ်ပျော်စေနိုင်သည်။ 5 ကုန်ကြမ်းအသုံးပြုခြင်း၊ ဘေးကင်းသောမွေ့ရာမွေ့ယာသည် အန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်း အလွန်အကျွံမထုတ်လုပ်နိုင်ဘဲ အဆိုပါပစ္စည်းများကို အနက်ရောင်နှလုံးချည်ကို အသုံးမပြုနိုင်ပါ၊ မွေ့ယာပေါ်ရှိ ပိုးမွှားများပေါက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ရပါမည်။ အရည်အသွေးမြင့် မွေ့ယာသည် ၎င်း၏ ပစ္စည်း၊ အရည်အသွေး စသည်တို့ကဲ့သို့ ကဏ္ဍများစွာတွင် ကောင်းမွန်သော စွမ်းဆောင်ရည်ကို ရရှိနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ရွေးချယ်ဝယ်ယူသည့်အခါတွင် နှိုင်းယှဉ်မှုပိုမိုလုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး စိတ်ကျေနပ်ဖွယ်မွေ့ရာကို ရွေးချယ်ပါ။