ကလေးအိပ်ရာကို ရွေးဝယ်ထားပြီး လက်ရာမြောက်သော စပရိန်မွေ့ယာသည် အရိုးပျော့လွန်းလှသည်။

ကလေးငယ်များ နွေဦးမွေ့ရာ ကလေးများ အိပ်နိုင်သောအခါတွင် နွေဦးမွေ့ယာ ကလေးများ အိပ်နိုင်သည့်အခါတွင် နွေဦးမွေ့ယာ ကလေးများ အိပ်နိုင်သည့် အခြေအနေနှင့် နွေဦးမွေ့ယာ ရွေးချယ်မှုတို့အပေါ် မူတည်ပါသည်။ ကလေးနွေဦးမွေ့ယာ အမျိုးအစားများမှာ လက်ဖဝါး၊ စေးထန်းရေမြှုပ်၊ စပရိန်၊ စပရိန်မွေ့ယာ အများအပြားတွင် အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များရှိသည်။ Latex spring မွေ့ယာအိတ်ဇောသည် တုန်ခါမှုနှင့် ဆူညံမှုမရှိဘဲ ကောင်းမွန်သည်။ ပျော့လွန်းတဲ့ကလေးက လှည့်လို့အဆင်မပြေဘူး။ Palm Spring မွေ့ယာလေအေးက ပိုကောင်းပါတယ်။ နည်းနည်းပိုမာကျောတဲ့ကလေးက သိပ်အဆင်မပြေနိုင်ဘူးလေ။ ပေါ့ပါးသော ပျော့ပျောင်းသော ရေမြှုပ်စပရိန်မွေ့ရာ။ ပုံပျက်လွယ်ခြင်းသည် ကြာရှည်မခံပါ။ Spring spring မွေ့ယာရဲ့ permeability က ပိုကြာရှည်ခံပါတယ်။ Hygroscopicity ညံ့ဖျင်းသော မာကျောမှုသည် ပုံသေကလေးများကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် မခက်ခဲပါ။ ကလေးငယ်တွေရဲ့ နွေဦးမွေ့ယာက ပျော့ပျောင်းလွန်းတာကြောင့် နွေဦးမွေ့ယာက ပျော့လွန်းနေခိုက် အိပ်ရတာ သက်တောင့်သက်သာရှိပေမယ့် ကြွေကျလွယ်ပါတယ်။ မာကျောသော စပရိန်မွေ့ရာသည် ကျောရိုးဖွဲ့စည်းခြင်းအစား ခန္ဓာကိုယ်ကို ထောက်ထားရန် မသင့်လျော်ပါက ပိုမိုပြင်းထန်သော နာတာရှည်ဒဏ်ရာများ အထူးသဖြင့် ဖွံ့ဖြိုးဆဲကလေးများတွင် ကျောရိုးရှည်လျားခြင်းနှင့် အသွင်သဏ္ဍာန်ကို ထိခိုက်စေရုံသာမက လှပသည့်တိုင် အတွင်းအင်္ဂါများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။ နွေဦးမွေ့ရာရွေးချယ်မှုတွင် ကလေးများသည် အရိုးမာမာကြီးထွားမှုတွင် ရှိနေဆဲဖြစ်ကြောင်း သတိပြုမိသည်မှာ ကွေးညွှတ်ပုံပျက်ခြင်းသို့ ကျရောက်မှုနည်းပါသည်။ ရေရှည်အိပ်လျှင် ပုခက်သည် ကျောရိုးပုံသဏ္ဍာန်ဖွဲ့စည်းပုံ၏ ဘေးဘက်သို့စောင်းအိပ်ခြင်းကြောင့် ကျောရိုးလုပ်ငန်းစဉ်များ ရှိလာမည်ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် ကျောရိုးပေါ်ရှိ မွေ့ယာပေါ်တွင် အိပ်သည့်အခါ အလေးချိန်နှင့် ကျောရိုးအရွတ်များ ကွေးညွှတ်ပုံပျက်နေသော အရွတ်နှင့် အဆစ်များကြား ဆက်စပ်မှုအောက်တွင် အိပ်စက်ခြင်းသည် နောင်လာနောက်သား မျိုးဆက်များ နိုးထလာကာ ခါးချဉ်ဖောင်းခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်းတို့ကို ခံစားရစေသည်။ အိပ်ဖို့ အခွင့်အလမ်း များလာတဲ့အခါ ပုခက်အိပ်။ ထိုသို့သောလူများသည် hypoxia နှင့်အိပ်စက်ခြင်းတွင်ရင်ဘတ်တင်းကျပ်ခြင်း၊ အသက်ရှုမဝခြင်းတို့ခံစားရသောအခါ၊ အချို့လူများတွင်အိပ်မက်များနှင့်အိပ်မက်ဆိုးများစွာရှိသေးသည်။ လုံလောက်စွာ အနားယူခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့် အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေးကို လျော့ကျစေကာ နိုးလာချိန်တွင် အမြဲတမ်း မူးဝေခြင်း ခံစားရပြီး ဦးနှောက်ကို ချဲ့ထွင်ကာ ခြေလက်အင်္ဂါ အားနည်းခြင်း အားနည်းခြင်း ဖြစ်သည်။ ကလေးများသည် အိပ်ရေးပျက်ခြင်း၏အန္တရာယ်များ၊ အိပ်ရေးပျက်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်း၊ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ အထီးကျန်ခြင်းနှင့် အခြားကလေးများ၏ ပုံမှန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို ပြင်းထန်စွာထိခိုက်စေမည့် အခြားလုပ်ဆောင်မှုများမှ ကလေးများ။ အိပ်စက်ခြင်းသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြစ်ပြီး မကြာခဏ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ခုခံအားစနစ်ကို လျော့ချပေးနိုင်ပြီး အာရုံကြောစနစ်၊ အဝေးမှုန်ခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ် လျော့နည်းခြင်းစသည့် ရောဂါအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ နောက်ပြီး အအေးပတ်လွယ်တယ်။ အိပ်ရေးမဝခြင်းသည် လူကို hypomnesia အာရုံမစိုက်ဘဲ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှေးကွေးစေကာ ကလေးများ၏ သင်ယူမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် စသည်တို့ဖြစ်သည်။