သုံးမိနစ်စာ မွေ့ယာရွေးချယ်ခြင်းလမ်းညွှန်။

ရေးသားသူ- Synwin- စိတ်ကြိုက်မွေ့ယာ

အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းကို ပေးစွမ်းသည့် အရာများထဲမှ တစ်ခု အနေဖြင့် ဈေးကွက်တွင် မွေ့ယာ အမျိုးအစား များစွာ ရှိနေပြီး လူများကို မှင်တက်စေသော မွေ့ယာ အမျိုးအစားများ ဖြစ်သောကြောင့် လူများ မည်ကဲ့သို့ ရွေးချယ်ရမည်ကို မသိကြသည့်အပြင် ၎င်းတို့အတွက် အသင့်တော်ဆုံး မွေ့ရာကို မည်သို့ ရွေးချယ်ရမည်ကို မသိကြပေ။ မွေ့ယာဝယ်တဲ့အခါ အရှုပ်အထွေးဆုံးအရာက သင့်ဘတ်ဂျက်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးမွေ့ရာကို ဘယ်လိုဝယ်ရမလဲ။ ပထမဦးစွာ၊ စျေးကွက်ရှိမွေ့ယာအမျိုးအစားများမှာ- အညိုရောင်မွေ့ယာအပြည့်၊ ရေမြှုပ်မွေ့ယာ၊ နွေဦးမွေ့ယာနှင့် ရော်ဘာမွေ့ယာများ (လေမွေ့ယာ၊ ရေမွေ့ယာမှလွဲ၍)၊ လက်တွေ့မကျပါ) နွေဦးမွေ့ယာများ ၎င်းသည် အမျိုးအစားအကြီးဆုံး၊ စျေးအကြီးဆုံးကွာခြားချက်နှင့် ရွေးချယ်မှုအများဆုံးရှိသောမွေ့ယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အညိုရောင်မွေ့ရာ၏ ကုန်ကြမ်းပစ္စည်းများမှာ သဘာဝအုန်းပိုးနှင့် တောင်ထန်းပိုးထည်များကို လက်ဖြင့်ယက်လုပ်ကြပြီး ခေတ်မီ သဘာဝစေး၊ ဓာတုကော်နှင့် အပူချိန်မြင့်မားသော ဖိအားတို့ကို အသုံးပြုကြသည်။

အညိုရောင် pad ၏အိပ်စက်ခြင်းခံစားချက်ကခက်ခဲသည်။ သဘာဝပစ္စည်းများကို အသုံးပြုထားသောကြောင့် လန်းဆန်းခြင်း၊ လေ၀င်လေထွက်ကောင်းစေခြင်း၊ ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် သဟဇာတဖြစ်ခြင်း၊ ကျန်းမာခြင်း၊ ကြမ်းတမ်းခြင်းနှင့် တာရှည်ခံခြင်း စသည့်လက္ခဏာများရှိသည်။ အားနည်းချက်မှာ ဓာတုကော်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော တောင်ပေါ်အုန်းမွေ့ရာအချို့တွင် ဖော်မြူလာဒီဟိုက်များ အလွန်အကျွံပါဝင်နေသောကြောင့် စိုစွတ်ချိန်တွင် မှိုနှင့် အင်းဆက်ပိုးမွှားများ ကျရောက်တတ်ပါသည်။ လူစုလူဝေးအတွက် သင့်လျော်သည်- ကလေးများ၊ ဖွံ့ဖြိုးဆဲဆယ်ကျော်သက်များ၊ ခက်ခက်ခဲခဲ ကုတင်များတွင် အသုံးပြုလေ့ရှိသော သက်ကြီးရွယ်အိုများ။

စျေးနှုန်းမှာ သိန်းပေါင်းများစွာမှ သောင်းဂဏန်းအထိရှိပြီး စျေးနှုန်းချိုသာပါသည်။ ရေမြှုပ်မွေ့ယာများ စျေးကွက်ရှိ ရေမြှုပ်မွေ့ယာအများစုသည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသော နှေးကွေးသောရေမြှုပ်များကို အသုံးပြုကြသည်။ ၎င်း၏ထူးခြားချက်မှာ ၎င်းသည် လျင်မြန်စွာ ပြန်ပြန်တွန်းအားကို မထုတ်ပေးဘဲ ပြင်ပမှ တွန်းအားများ ပျောက်ကွယ်သွားသောအခါတွင် ၎င်း၏ မူလပုံစံသို့ ဖြည်းဖြည်းချင်း ပြန်လည်ရောက်ရှိသွားမည်ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့် လူတစ်ဦးသည် လဲလျောင်းနေသောအခါတွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်နှင့်အညီ အိပ်စက်ခြင်းအနေအထားသည် ပြောင်းလဲသွားမည်ဖြစ်ပြီး၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ်နှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ကာ ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိသော အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။ အသံတိတ်သည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်လည်း ကောင်းမွန်ပြီး အလှည့်အပြောင်းသည် သင့်လက်တွဲဖော်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေမည်မဟုတ်ပါ။ အားနည်းချက်မှာ ရေမြှုပ်မွေ့ယာများသည် ယေဘူယျအားဖြင့် ပျော့ပျောင်းပြီး ခံနိုင်ရည်အား ညံ့ဖျင်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ ရေရှည်အိပ်စက်ခြင်းက ကျောရိုးကို ကွေးညွှတ်ပြီး ပုံပျက်သွားစေပြီး ထောက်ပံ့မှု ညံ့ဖျင်းခြင်းက ရေရှည် psoas ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းနှင့် လေဝင်လေထွက်မကောင်းခြင်းတို့ ဖြစ်စေသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်များနေသူများအတွက် မသင့်တော်သလို ကြာရှည်အိပ်စက်ခြင်းအတွက် မသင့်တော်ပါဘူး။