Dè na comharran a th’ ann air bobhstair mhath?

Tha bobhstair ro eòlach dhuinn, mar sin dè a th’ ann an clàr-amais math airson bobhstair? Bheir neach-deasachaidh factaraidh nam bobhstair ro-ràdh goirid dhut.

1. Comas taice math

Tha lùb a’ chuirp a’ freagairt air a’ bhobhstair, tha taic mhath aig a h-uile pàirt, agus gheibhear faireachdainn iomlan de fois. Faodaidh tu sgrùdadh a dhèanamh gu sònraichte air ìre freagarrachd loidhne na meadhan.

2. Cruas iomchaidh

Tagh am bogachd agus an cruas sa mhòr-chuid a rèir do chuideam agus do chleachdadh cadail, agus seachain tuiteam ann an leabaidh ro bhog no leabaidh ro dhìreach chruaidh. San fharsaingeachd, tha daoine a tha trom agus a tha cleachdte ri laighe còmhnard freagarrach airson leabaidh nas cruaidhe, agus tha an fheadhainn a tha nas aotroime agus a tha cleachdte ri laighe air an taobh freagarrach airson leabaidh nas buige. Ach feumaidh am bog agus an cruaidh a chaidh ainmeachadh an seo a bhith fo bhun-bheachd dèanamh cinnteach à comas taice math.

3. Sùbailteachd

Mar as fheàrr an leaghan, ’s ann as fheàrr a bhios e comasach air cuideam a’ chuirp a sgaoileadh. Bheir ath-thionndadh luath is ath-thionndadh slaodach an stuth faireachdainnean eadar-dhealaichte.

4. Treòiteachd adhair

Faodaidh e an taiseachd agus an teas a bhios corp an duine a’ dèanamh a sgaoileadh gu sgiobalta. Is e an staid air leth freagarrach cadal blàth sa gheamhradh agus fionnar as t-samhradh. Tha fallas a’ chuirp daonna gu math gnìomhach rè cadal, agus bidh mu leth chupa fallas air a “dhòrtadh” air an aodach-fo-aodaich agus an leabaidh cha mhòr a h-uile h-oidhche, agus mar sin tha anail an leabaidh glè chudromach cuideachd.

Factaraidh bobhstair

5. Seasmhachd

Às dèidh ùine cleachdaidh, chan eil e furasta a dhì-chumadh agus a bhualadh, agus tha e na bhobhstair fad-beatha a chumas a dhleastanas tùsail.

6. Eòlas comhfhurtachd pearsanta

Gu dearbh, ma chanas tu mìle facal agus deich mìle, feumar bobhstair a dhearbhadh agus is e sin an dòigh rìoghail a bhith a’ faireachdainn comhfhurtail le bhith a’ laighe sìos leat fhèin. Nuair a bhios tu a’ feuchainn ri laighe sìos, feumaidh tu co-dhiù còig mionaidean fheuchainn, agus na trì suidheachaidhean fheuchainn: laighe còmhnard, laighe air do thaobh agus cadal air do stamag. Tha na h-inbhean tomhais gu h-àrd air an coileanadh tro dhiofar choimeasgaidhean den t-sreath taice, an t-sreath comhfhurtachd agus an t-sreath uachdar den bhobhstair. Tha ceithir seòrsaichean bobhstair prìomh-shruthach air a’ mhargaidh an-dràsta, is iad sin bobhstair donn, bobhstair earraich traidiseanta, bobhstair earraich pòcaid neo-eisimeileach agus bobhstair foam cuimhne. Tha an ìre comhfhurtachd bho àrd gu ìosal. Is e mo mholadh bobhstair earraich pòcaid neo-eisimeileach, bobhstair foam cuimhne, bobhstair earraich traidiseanta, agus bobhstair donn