Cad iad na comharthaí a bhaineann le tocht maith?

Tá tochta ró-eolach dúinn, mar sin cad is innéacs maith tochta ann? Tabharfaidh eagarthóir mhonarcha na tochta réamhrá gairid duit.

1. Cumas tacaíochta maith

Oireann cuar an choirp don tocht, tá tacaíocht mhaith ag gach cuid, agus faightear mothú iomlán scíthe. Is féidir leat scrúdú a dhéanamh go háirithe ar mhéid oiriúnacht líne na coime.

2. Cruas cuí

Roghnaigh an bogacht agus an cruas den chuid is mó de réir do mheáchain agus do ghnáthshuímh codlata, agus seachain titim i leaba atá ró-bhog nó ró-dhíreach. Go ginearálta, bíonn leaba níos deacra oiriúnach do dhaoine atá trom agus atá cleachtaithe le luí go cothrom, agus bíonn leaba níos boige oiriúnach dóibh siúd atá níos éadroime agus atá cleachtaithe le luí ar an taobh. Ach ní mór don bhog agus don chrua a luaitear anseo a bheith faoi bhun an phrionsabail chun cumas tacaíochta maith a chinntiú.

3. Solúbthacht

Dá fheabhas an leaisteachas, is amhlaidh is fearr an cumas brú coirp a scaipeadh. Tabharfaidh preabadh tapa agus preabadh mall an ábhair mothúcháin difriúla.

4. Tréscaoilteacht aeir

Is féidir leis an taise agus an teas a tháirgeann corp an duine a scaipeadh go tapa. Is é an staid idéalach ná codladh te sa gheimhreadh agus fionnuar sa samhradh. Bíonn iompar allais an choirp dhaonna an-ghníomhach le linn codlata, agus déantar thart ar leathchupán allais a 'dhoirteadh' ar an bhfo-éadaí agus ar an leaba beagnach gach oíche, mar sin tá an-tábhachtach freisin go bhfuil an tochta in-análaithe.

Monarcha Tochtanna

5. Marthanacht

Tar éis tréimhse úsáide, ní bhíonn sé éasca é a dhífhoirmiú agus a chlaonadh, agus is tocht fadsaolach é ar féidir leis a fheidhm bhunaidh a choinneáil.

6. Eispéireas chompord pearsanta

Ar ndóigh, má deir tú míle focal agus deich míle, ní mór tocht a thástáil agus is é an tslí ríoga ná go mbraitheann tú compordach trí luí síos leat féin. Agus tú ag iarraidh luí síos, ní mór duit cúig nóiméad ar a laghad a chaitheamh, agus na trí shuíomh a thástáil: luí go cothrom, luí ar do thaobh agus codladh ar do bholg. Baintear amach na caighdeáin tomhais thuas go léir trí chomhcheangail éagsúla den chiseal tacaíochta, den chiseal chompord agus den chiseal dromchla den tochta. Tá ceithre chineál tochta príomhshrutha ar an margadh faoi láthair, eadhon tochta donn, tochta spriongaí traidisiúnta, tochta spriongaí póca neamhspleácha agus tochta cúr cuimhne. Tá an leibhéal chompord ó ard go híseal. Is é mo mholadh ná tocht spriongaí póca neamhspleách, tocht cúr cuimhne, tocht spriongaí traidisiúnta, agus tocht donn