Múineann tú idirdhealú a dhéanamh idir tochtanna earraigh agus tochtanna cúr cuimhne

Is beannacht é ceann a bheith agat a ligeann duit titim i do chodladh i gceann cúpla soicind. Inniu, cuirfidh an t-eagarthóir tú i láthair tochtanna earraigh agus tochtanna cúr cuimhne, ag súil le cabhrú leat.

I maisiú baile comhaimseartha, is iad na cineálacha tochtanna is coitianta ná tochtanna spúinse, tochtanna earraigh, tochtanna pailme cnó cócó, tochtanna laitéis, agus tochtanna cúr cuimhne. Tá an tocht earrach ar cheann de na tochtanna is traidisiúnta, agus is tocht sách nua-aimseartha é an tocht cúr cuimhne.

　　Conas idirdhealú a dhéanamh ar tocht earrach agus tocht cúr cuimhne?

　　1, tocht earrach

　　Tá dhá chineál tochtanna earraigh ann, tá ceann amháin comhdhéanta de chornaí speisialta, agus tá an ceann eile comhdhéanta de spriongaí. Cinneann coil an tochta earraigh istigh cáilíocht an tochta. Dá thiubh an corna, is ea is láidre an tocht. Dá tanaí an corna, is measa cobhsaíocht an tochta, ach is féidir cruth an chorp daonna a mhúnlú níos fearr.

      2. Tochta cúr cuimhne

　　Is féidir tochtanna cúr cuimhne a roinnt i dtrí chineál: tochtanna cúr cuimhne traidisiúnta, tochtanna cúr cuimhne cille oscailte agus tochtanna cúr cuimhne glóthacha. Is féidir leis an cúr cuimhne traidisiúnta déanta as plaisteach cúr PU a chomhtháthú go foirfe leis an gcorp an duine le linn codlata agus teas a ionsú. Glacann an tocht cúr cuimhne poll oscailte le "poll oscailte" dearadh, a ligeann don aer sreabhadh sa tocht agus teas a scaipeadh. Is tocht sách chun cinn é an tocht cúr cuimhne rubairithe le dea-leaisteachas agus leaisteachas.

　  Buntáistí agus míbhuntáistí tochtanna earraigh agus tochtanna cúr cuimhne

　　 1. Na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann le tochtanna earraigh

　　Buntáistí: tocht earrach, dearadh poll oscailte, aer fionnuar san oíche, teocht an chomhlachta a rialáil agus teas an chomhlachta a scaipeadh.

　　Neamhdhóthanacht: Féadfaidh an tocht earrach sag tar éis blianta úsáide, agus is cúis le tacaíocht earrach míchothrom. Ina theannta sin, beidh an tocht earrach rebound le gníomhartha an úsáideora, a dhéanfaidh difear do cháilíocht codlata agus a chur faoi deara insomnia 

       2. Na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann le tochtanna cúr cuimhne

　　 Sochar: Dóibh siúd a chodlaíonn arís agus arís eile, tá ionsúiteacht láidir ag an tocht cúr cuimhne. Tá sé déanta as tochtanna cúr cuimhne, ar féidir leo cuar nádúrtha an chorp daonna a mheaitseáil, pian comhpháirteach a laghdú go pointe áirithe, agus codlata compordach a sholáthar.

　　Neamhdhóthanacht: Tá feidhmíocht diomailt teasa sách lag ag tochtanna cúr cuimhne traidisiúnta agus tochtanna cúr cuimhne oscailte cille, agus níl ach tochtanna cúr cuimhne glóthach beagán níos fearr.