Madra mórdhíola agus eolas a roinnt faoi mhadra deich bhfuar, tá a fhios agat?

Trí na próiseálacha agus na socruithe éagsúla, is féidir an tocht earraigh a roinnt ina sheacht réimse, agus ríomhtar leaisteachas gach réimse go beacht bunaithe ar mheáchan na gcodanna éagsúla den chorp. An cromán is troime, mar sin an leaisteachas is mó agus is boige, an choim, na cosa, leaisteachas ard agus bog, agus an ceann, na cosa, úsáid ábhar crua, leaisteachas íosta, ionas gur féidir le gach corp tacaíocht láidir a fháil le haghaidh codladh sláintiúil agus compordach, chun fadhb an chomhbhrúite áitiúil den chorp a réiteach, rud a fhágann go bhfuil meáchan gach cuid den chorp daonna in ann an cúram is eolaíoch a fháil, i gcónaí comhthreomhar le leaba an droma. Is codladh sláintiúil é, conas codladh sláintiúil a bheith agat? Chomh maith le hobair, saol, cúiseanna fisiciúla, síceolaíocha agus cúiseanna eile, tá 'sláinte, compordach, álainn, marthanach' ag teastáil ón leapachas sláinte - — Is é an tocht an eochair chun codladh ardchaighdeáin a fháil. Maidir leis an tocht, tabharfaidh inniu léargas duit ar eolas bunúsach ar struchtúr. 1. Cé go molann formhór na ndochtúirí d’othair a bhfuil pian droma orthu mataí crua a úsáid chun a riocht a fheabhsú, de réir Chumann Sláinte Droma na Gearmáine (AGR), léiríonn staidéir go bhfuil mataí de chruas measartha éifeachtach chun pian droma a leigheas, má tá an mata ró-chrua do chuar nádúrtha an dromlaigh, ní féidir feabhas a chur air tar éis pian droma. Ní thugann tocht ró-bhog coinneáil láidir don spine, rud a dhéanann dochar don tsláinte. Ró-chrua mar chuid den droim ar an tocht atá le teacht, theip air tacú go hiomlán leis an gcoim sna codanna ina dhiaidh sin. Tacaíonn bog crua measartha fiú leis an spine, cuireann sé an spine sa suíomh is fearr, is é an tocht idéalach é. 2. Tá go leor cineálacha ábhar líonta ar an margadh faoi láthair i gcroílár an tochta. De réir an tsuirbhé, fuarthas amach go bhfuil an margadh fós bunaithe ar an earraigh mar phríomhábhar croí istigh an tochta. Is iad an t-earrach agus comhábhair an tochta ina bhfuil an t-earrach príomhtháirge an tochta, agus úsáideann 63 freagróir an tochta. 7%. Tá sciar den mhargadh de tháirgí mata sách beag, agus níl ann ach suas le 21. 8%, agus is é an tocht sléibhe príomhshrutha an mata de 17 díobh. 1, cnó cócó sciar níos lú de 2. 4%. 3. Naisc na dtochtanna earraigh le sreang bíseach, beidh na spriongaí uile ceangailte le chéile, rud a chruthaíonn 'strus', cé go bhfuil preabadh beag ann, ach mar gheall ar easpa comhbhrúite le prionsabal innealtóireachta an choirp dhaonna, bíonn feiniméin shóisialta ann a chuireann earrach comhbhrúite i bhfeidhm go dlúth, bíonn fórsa agus marthanacht an earraigh níos laige, bíonn seans maith ann go dtitfidh sé as a chéile, agus bíonn drochthionchar ag codladh fadtéarmach ar an spine. Málaí de chineál neamhspleách do gach brú earraigh aonair tar éis iad a luchtú isteach sa mhála, agus naisc a chur leis chun socrú a dhéanamh. Is é a shaintréith ná go bhfuil gach corp earraigh ar leithligh, neamhspleách, agus gur féidir scála a scaradh. Mar sin, nuair a bhíonn dhá rud sa leaba, ní bhíonn an taobh eile faoi réir cur isteach, ach le húsáid fhadtéarmach, neamhspleách ar an earrach, cailleann sé solúbthacht de réir a chéile. Líneach ina seasamh le sreang leanúnach cruach dhosmálta, socrú comhtháite ó thús go deireadh. Is é a bhuntáiste ná go nglacann sé leis an ailtireacht fhoriomlán gan locht den chineál earraigh, go leanann sé cuar nádúrtha an dromlaigh dhaonna, agus go gcoimeádann sé go cuí agus go cothrom é. Ina theannta sin, níl an t-earrach seo éasca le tuirse leaisteach a tháirgeadh. Slánlíneach comhtháite le sreang cruach dhosmálta leanúnach, ó innealra cruinneas uathoibrithe le struchtúr meicniúil, an cruth foriomlán. De réir phrionsabal meicnic an choirp dhaonna, tá an t-earrach suite i struchtúr triantánach, agus seasfaidh sé leis an meáchan i bhfoirm pirimide, agus scaiptear an fórsa brú timpeall air. Cinntíonn sé sin go mbeidh an t-earrach cosúil le ceann nua i gcónaí. Is é an buntáiste ná go bhfuil an tocht bog agus crua go measartha, agus go bhfuil éifeacht innealtóireachta choirp an duine aige, rud a chuireann codladh compordach ar fáil agus a chosnaíonn sláinte veirteabra an choirp dhaonna. Is féidir ceithre rannán, tocht mórdhíola, a roinnt trí phróiseáil agus socrú éagsúil an tochta earraigh, agus ríomh cruinn gach réimse de leaisteachas bunaithe ar mheáchan coirp na gcodanna éagsúla. An cromán is troime, mar sin an leaisteachas is mó agus is boige, an choim, na cosa, leaisteachas ard agus bog, agus an ceann, na cosa, úsáid ábhar crua, leaisteachas íosta, ionas gur féidir le gach corp tacaíocht láidir a fháil le haghaidh codladh sláintiúil agus compordach, chun fadhb an chomhbhrúite áitiúil den chorp a réiteach, rud a fhágann go bhfuil meáchan gach cuid den chorp daonna in ann an cúram is eolaíoch a fháil, i gcónaí comhthreomhar le leaba an droma. Má cheapann tú gur sháraigh ár n-athchló an tAcht Cóipchirt nó gur dhéan sé dochar do do leasanna, ná bíodh leisce ort teagmháil a dhéanamh linn, déileálfaimid leis ar an gcéad dul síos.