Is féidir le tochtanna óstáin a roghnaítear go cúramach cabhrú le codladh a fheabhsú

Is féidir le tochtanna óstáin a roghnaítear go cúramach cabhrú le codladh a fheabhsú

Tá mataí maithe i leaba óstáin, mura bhfeabhsaíonn an baile cáilíocht codlata daoine a chodlaíonn air, ní dhéanfaidh sé difear dár sláinte. Réamhrá saineolaí, má tá tú ag úsáid an tocht mhícheart ar feadh i bhfad ar feadh tréimhse ama, mar aon le droch-dhearadh cáilíochta an tochta, ní eolaíocht í, beidh aistriú sna veirteabraí, rud a fhágann go mbeidh brú ar na néaróga agus na soithigh fola dromlaigh, rud a d'fhéadfadh dul i bhfeidhm ar shaol gnáth daoine. Mar sin, más mian leat do dhroim a chosaint, bí cinnte tocht ardchaighdeáin a roghnú. Anois, tá feabhas leanúnach ag teacht ar riachtanais cháilíochta codlata gach duine, agus tá feidhmeanna éagsúla de chineál nua tochta le feiceáil ar an margadh freisin, amhail sraitheanna éagsúla, a chruthaíonn brionglóid chompord Dé maidir le tochta, ní hamháin go gcosnaíonn sé an spine agus an dearadh tábhachtach.

Is breá le go leor daoine codladh i dtréimhsí an-bhoga, a bhraitheann compordach le codladh ann, ach ní fíor sin. Má tá an tacaíocht mhata ró-bhog ar chorp an duine, titeann ár gcromáin agus ár gcliabhrach anuas, beidh sampla W den chorp ann, agus ansin lúbfaidh an ceirbheacs ar aghaidh go géar; agus tú i do chodladh, beidh imeall an veirteabra cheirbheacsach ag scuabadh taobh freisin, rud a fhágann go mbeidh teannas sna matáin veirteabra cheirbheacsacha agus lumbar sa chorp, agus beidh pianta droma géara sa choim, agus beidh muineál agus guaillí righin agat nuair a dhúisíonn tú an mhaidin dár gcionn.

Má tá an tocht ró-chrua, bíonn sé deacair ar an veirteabra gnáth-radian fiseolaíoch a choinneáil, rud a fhágann go mbraitheann duine an-mhíchompordach.