ከማስታወሻ አረፋ ፍራሽ ጋር ጥሩ የምሽት እንቅልፍ ይለማመዱ1

ሁሉም ሰው ጤናማ እና ሙሉ እንቅልፍ ለመተኛት ይጓጓል።
የምትጠቀመው ፍራሽ በእርጋታ እና በተረጋጋ እንቅልፍ ውስጥ ትልቅ ጠቀሜታ አለው ምክንያቱም በምሽት ትክክለኛ እረፍት ካላደረግክ በእንቅልፍ እዳ ልትሰቃይ ትችላለህ።
የእንቅልፍ እዳ ወደ አእምሯዊ፣ ስሜታዊ እና አካላዊ ድካም ሊያመራ ይችላል፣ ጤናን ያባብሳል።
እንቅልፍዎ በጤንነትዎ, በእርካታዎ እና በድካምዎ ላይ ትልቅ ተጽእኖ ሊኖረው ይገባል.
ስለዚህ የማስታወሻ አረፋ ፍራሽ በጠዋት ምቾት እና ደካማ እንቅልፍ ላይ ጥሩ ምርጫ ሊሆን ይችላል.
የማስታወሻ አረፋ ፍራሽ ልዩ በሆነ ቁሳቁስ እና እንዲሁም በፀደይ የተሰራ ነው
የጤና ጥቅማጥቅሞች እየተቃረቡ እና እየቀረቡ የሚሄዱባቸው ጥቂት ቦታዎች አሉ።
ፍራሹ የሰውነትዎን ገጽታ ሊረዳ ይችላል, እና ብዙ ሰዎች ቢኖሩም, ከሰውነት ጋር መላመድ እና ክብደትን ለመጨመር አልፎ ተርፎም በመገጣጠሚያዎች ላይ ያለውን ጥንካሬ ይቀንሳል.
በምላሹ, ይህ ሁሉ የበለጠ የሚያረጋጋ እና አዎንታዊ እንቅልፍ እንዲያገኙ ይረዳዎታል.
የማስታወሻ አረፋ ፍራሽ በሚመርጡበት ጊዜ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ በእንቅልፍ ጥራት ላይ ያለውን ልዩነት ለይተው ማወቅ ይችላሉ.
የማስታወሻ አረፋ ፍራሽ ጥቅሞችን እንድገነዘብ እናድርግ።
በማስታወሻ አረፋ ፍራሽ ላይ መተኛት ለጤናዎ እና ለሰውነትዎ ትልቅ እገዛ ሊሆን ይችላል ይህም በምሽት ለማንም ሰው ጥሩ እረፍት ለመስጠት በቂ ነው.
በሜሞሪ አረፋ ድርብ አልጋ ትራስ ላይ መተኛት በሚተኛበት ጊዜ በአንገቱ ላይ ያለውን ጫና እና ጫና ያስታግሳል በዚህም ራስ ምታትን ይቀንሳል።
በወገብ ላይ ህመም የሚያስከትሉ ወይም በመገጣጠሚያዎች ላይ ከፍተኛ ጫና የሚፈጥሩ ብዙ መጥፎ የእንቅልፍ አቀማመጦች አሉ።
የተለመደው የጀርባ ህመም መንስኤ አከርካሪዎ በፀደይ ፍራሽ ወደ ተፈጥሮአዊ ያልሆነ ቦታ መገፋቱ ነው።
የማስታወሻ አረፋ ፍራሽ አንዳንድ የሰውነት ክፍሎች ፍራሹ ላይ ሲጫኑ ሌሎች ደግሞ ፍራሹ ላይ እንዳይጫኑ በማድረግ ያልተለመዱ የእንቅልፍ ቦታዎችን እና ግፊቶችን ይቀንሳሉ.
ብዙ ሰዎች ለሰዓታት በአልጋ ላይ ይተኛሉ እና በዚያ ጊዜ ውስጥ በእውነት ምቹ እንቅልፍ ለማግኘት ይቸገራሉ።
ብዙውን ጊዜ መወርወር እና መዞር፣ በሌሊት መነቃቃት ወይም በማለዳ ሲነቁ ጠንካራ ህመም ይሰማቸዋል።
እዚህ ፣ የማስታወሻ አረፋ ፍራሽ እስከ ዛሬ ምርጥ እንቅልፍ ሊሰጥዎት ይችላል ፣ ምክንያቱም ምቾት የተረጋጋ እንቅልፍ ለማግኘት ወሳኝ ነገር ነው ፣ ፍራሹን በማስታወሻ አረፋ ፍራሽ መተካት ጤናማ እና የተሻሻለ እንቅልፍን ለማረጋገጥ ቀላሉ መንገዶች አንዱ ነው።